Labākais no mūsu emuāriem: 2015. gada 20. februāris

Vai jums ir stress? Tu neesi viens. Šajā nedēļas nogalē es pasniedzu vēl vienu stresa vadības semināru. Mani pārsteidz tas, cik liela problēma ir stresa problēma mūsu sabiedrībā. Mani nepārtraukti fascinē arī tā spēja mūs brīdināt par dziļākiem, bieži vien novārtā atstātiem jautājumiem.

Stress kopumā ir atbilde uz kaut ko notiekošu - iekšēju, ārēju, pozitīvu vai negatīvu. Mūsu ķermenis reaģē, sasprindzinot muskuļus, palielinot sirdsdarbības ātrumu, palēninot gremošanu un pazeminot imūnsistēmu, viss cenšoties “cīnīties vai aizbēgt” no potenciālā ienaidnieka. Kad mēs saņemam šo reakciju, tas labi norāda, ka ir jautājumi, kas mums jārisina un kuriem jāpievērš uzmanība.

Stress varētu mūs brīdināt par to, ka mums ir jābremzē un jāpieliek vairāk uzmanības. Tas var liecināt par ticības trūkumu mūsu spējām vai problēmu, kas mums jārisina ar mūsu bērniem.

Lielākā daļa no mums labprātāk tiktu galā ar stresu, rezervējot spa pakalpojumu vai uzņemtu vielu, kas mūs aizmirst. Bet patiesība ir tāda, ka tas netiks ignorēts. Ja mēs viņiem nepievērsīsimies, lietas, no kurām mēs bēgam, galu galā mūs nomedīs ar vēl lielākām, skaļākām, problemātiskākām situācijām un pat slimībām, kas izraisīs pieprasīt tūlītēja uzmanība.

Kā cilvēks, vārdā Chesley, var palīdzēt jūsu bērnam pārvaldīt trauksmi
(Labāk stresa gadījumā) - Kā nomierināt satrauktu bērnu? Jūs varat izmantot šo Captain Sully iedvesmoto padomu, lai palīdzētu jūsu bērnam atdzist nākamajā reizē, kad viņš vai viņa izjūt trauksmi.

Uzmanība: kāds ir PUNKTS?
(Ievērošana un psihoterapija) - Ievietojiet šos uzmanības saīsinājumus visā mājā, lai atgādinātu, ka jūsu ikdienas dzīvē ir vairāk jēgas, izpratne par mirkli un līdzjūtība.

Triangulācija: problemātiskas personas slazds
(Aprūpētāji, ģimene un draugi) - Triangulācija varētu ietekmēt jūsu attiecības, un jūs to pat nezināt. Izlasiet to, lai uzzinātu, kā izskatās tīšs un netīšs triangulācijas pielietojums un kā tas jūs ietekmē.

Boomers: 5 lietas, kas jums jāzina, pirms jūs iededzat šo locītavu
(Atkarības atgūšana) - Marihuānas legalizēšana ir padarījusi domu par kūpināšanas podu vai tā iesūkšanu caur kaņepju ievadītiem sīkdatnēm, tinktūrām un gāzētiem dzērieniem ne tik biedējošu un varbūt pat izdevīgu. Bet lūk, kāpēc šis atkarību speciālists saka, ka tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.

Pētījumi pierāda, ka ar naudu nevar nopirkt laimi
(Attiecību prasmju veidošana) - apskauž draugus, kuri kāzās iztērēja daudz mīklas? Interesants jauns pētījums izskaidro, kāpēc tā nevajadzētu būt. Dārgas kāzas var likt pāriem šķirties.