Ļoti lielas bailes un nepatika būt sabiedriskam
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāPēc savas būtības esmu kautrīgs cilvēks, man parasti nepatīk un es neuztraucos būt sociāla. Bet pēdējā gada laikā esmu gājis tālāk par to, drīzāk to, ko es sauktu par paranojas tendencēm. Pat tik daudz, ka es baidos pateikt cilvēkiem savu vārdu, vecumu un līdzīgu informāciju, tāpēc es bieži nonāku melos. Kad es saku kaut ko patiesu, es vēlos sevi iesist.
Man ir grūti izteikties, bet es centīšos. Ir sajūta, ka cilvēki runā man aiz muguras, cilvēki mani vēro, cilvēki cenšas likt man izskatīties slikti vai pat man nodarīt ļaunumu, man pat ir bijuši gadījumi, kad es domāju, ka valsts mani vēro (šķiet, ka tas viss sāk kļūt acīmredzams) cilvēkiem). Es zinu, ka visas šīs lietas var neatbilst patiesībai, bet es baidos, ka kādreiz tām varētu noticēt.
Šīs lietas katru dienu ir manā ķermenī un prātā, pat šīs un nepieciešamās informācijas uzrakstīšana mani dziļi uztrauc, jo es baidos, ka kāds izmantos šo informāciju pret mani.
Es nevaru gulēt, jo tas mani satrauc naktī, es par to domāju, kad strādāju, kad gatavoju ēst, kad skatos filmu .. visu laiku.
Vai jūs uzskatāt, ka man kaut kas būtu jādara šajā sakarā (un ko es varu darīt) un kas, jūsuprāt, ir nepareizi?
A.
Ir normāli būt nedaudz satrauktam un piesardzīgam, tiekoties ar jauniem cilvēkiem, taču jūsu trauksme, šķiet, ir lielāka par to. Šķiet, ka jūsu bailes ir pārtapušas par sava veida fobiju, kas izraisa ievērojamas ikdienas ciešanas.
Šī problēma nav atšķirībā no cilvēkiem, kuri kļūst par mājām, jo uzskata, ka ārpasaule ir bīstama vieta (agorafobija). Fobija ir iracionālas bailes. Iracionālas bailes pastiprinās, ja indivīds rīkojas atbilstoši savām bailēm. Ir svarīgi ticēt realitātei un rīkoties saskaņā ar to. Šādi rīkojoties, tiks dzēstas bailes un paranoja.
Šīs problēmas risinājums ir meklēt ārstēšanu pie garīgās veselības speciālista. Jūs, iespējams, nevēlaties savas paranojas dēļ, taču mēģiniet piespiest sevi to pārdzīvot. Ir svarīgi, lai jūs to darītu. Nepārbaudīta paranoja un trauksme parasti pasliktinās, bet ārstēšana var novērst to. Pareizi ārstējot, jūs uzzināsiet, ka jūsu bailes ir nereālas. Jūs varat arī uzzināt, kā ērtāk izturēties pret cilvēkiem. Šīs izmaiņas ievērojami uzlabotu jūsu dzīvi.
Ja jūs ignorēsit šo problēmu, tā, visticamāk, turpināsies. Viena no traģiskākajām mūsdienu realitātēm ir tā, ka efektīvas ārstēšanas metodes pastāv lielākajai daļai garīgās veselības problēmu, taču lielākā daļa cilvēku, kas ar tām cieš, nemeklē ārstēšanu. Es ceru, ka jūs izdarīsit pareizo izvēli un meklēsit ārstējamu problēmu. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
