Nomākts, satraukts un alkst uzmanība

Es vēlos uzzināt, vai man kaut kas nav kārtībā. Es alkstu uzmanības, pozitīvas vai negatīvas, un esmu darījis daudzus gadus. Pēdējā gada laikā man ir sākušās depresijas epizodes, kurās es domāju par sevis sāpināšanu un esmu to izdarījis, bet tikai nelielas lietas, lai pievērstu uzmanību vai izvairītos no tā, lai kaut kas būtu jādara (izjūtu stresu, jo uztraucos par situācijām), pat domājams. vienu reizi nogalināju sevi, kaut arī es biju alkohola reibumā, bet bez nodoma kādreiz sākt rīkoties, jo es nevarēju kaut ko tādu darīt, jo tas kaitētu man mīļotajiem cilvēkiem. man ir kauns par to, ka esmu šāda, jo nāku no mīlošas ģimenes un man ir lieliski draugi un lieliska dzīve, tad kāpēc es tā jūtos!?!

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019. gada 18. septembri

A.

Cilvēka dabā ir vēlme pievērst uzmanību. Uzmanība tiek apstiprināta. Tas ir veids, kā informēt mūs, ka mēs kādam esam svarīgi. Īpaši jāpievērš uzmanība bērniem. Kad viņi to nesaņem, viņi var rīkoties neadekvāti, lai to saņemtu. Tas pats ir ar pusaudžiem. Ja viņi nesaņem pienācīgu uzmanību, arī viņi var rīkoties nepareizi.

"Rīkoties" var būt veids, kā pārliecināties, ka kāds pievērš jums uzmanību. Kaitējums sev ir fizisks pierādījums tam, ka jūsu vēlme pievērst uzmanību ir patiesa. Pašsavainošanās nodrošina, ka apkārtējie redzēs jūsu sāpes. Tādējādi sevis kaitēšana var būt “garantētas uzmanības” forma, taču tā ir nepareiza pieeja jūsu vajadzību apmierināšanai.

Manas galvenās rūpes par jūsu uzvedību ir sevis ievainošana. Pašsavainošanās pēc definīcijas ir pašiznīcinoša. Papildu rūpes ir jūsu pārdomas par savas dzīves izbeigšanu. Par laimi jūs esat nolēmis citādi, bet tas ne vienmēr var notikt. Jūsu uzvedība var progresēt līdz vietai, kur jūs zaudējat kontroli, it īpaši, ja esat reibumā. Šīs ir nopietnas problēmas, kuras jums vajadzētu uztvert nopietni, jo tās ir saistītas ar jūsu fizisko es un būtni.

Jūs paziņojāt, ka jums ir kauns par savu uzvedību. Kauns var traucēt jums saņemt atbilstošu ārstēšanu garīgās veselības jomā. Daudzi cilvēki ir cīnījušies ar tām pašām problēmām. Jāārstē jūsu depresija, trauksme un paškaitējums. Jums vajadzētu redzēt garīgās veselības speciālistu (vajadzības gadījumā to varat atrast mūsu terapeita direktorijā). Lai arī apzinos, ka tas var nebūt viegli, manuprāt, ir svarīgi atrast veidu, kā runāt ar vecākiem, ziņot par šīm problēmām un lūgt, lai viņi palīdz jums atrast piemērotu garīgās veselības aprūpi. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2013. gada 13. janvārī.