Sapņošana ar sliktu adaptāciju? Varbūt kāds disociatīvs jautājums?

Kad es biju jauns, ap 6. klasi, es sāku klausīties mūziku, vienlaikus gulēdams vairākas stundas. Es tikai sapņoju, tēma bija ļoti ... tumša. Es biju dienas sapņa zvaigzne, un mans varonis tika nolaupīts un iesaistīts cilvēku tirdzniecībā. Viņa pastāvīgi tika izvarota, spīdzināta, pazemota un dehumanizēta, un tas turpinājās gadiem ilgi. Jebkurā brīdī, kad es varētu, es varētu ieslīdēt šajā pasaulē, un varonis cieš arvien vairāk un vairāk ļaunprātīgi. Tas iesūcās manos sapņos un mani biedēja. Šī vieta man nepatika, bet nevarēju apstāties. Galu galā varonis vairs nebiju es, mans vārds un seja vairs netika izmantoti. Bet visu nolūku un mērķu labad tas joprojām biju es.

Šeit bija TV varoņu un grāmatu varoņi, parasti viņi nonāca briesmās, un manam varonim kaut kādā veidā būtu jācieš, lai viņus aizsargātu. Lai gan man vairs nav laika vienkārši gulēt visu dienu, es tomēr apmeklēju šo vietu, kaut arī ne visai tīši? Šī ir vienīgā pasaule, ko esmu iedomājies, lai gan, manuprāt, tai ir atšķirīgas laika līnijas.

Tas sākās kā veids, kā atbrīvoties no savas dzīves. Mana ģimene bija disfunkcionāla, nevērīga, emocionāli aizskaroša, un man bija pastāvīgs stress. Es biju vecāku bērns manai dvīņumāsai un mātei. Tātad varbūt tas ir kāds disociatīvs jautājums? Kas tas ir, bet tas mani joprojām traucē, un es nevaru par to nevienam runāt. Man nav ne jausmas, kā to audzināt pie terapeita, vai kāda veida terapeitu to meklēt. Kamēr mana dzīve ir kļuvusi labāka, es joprojām sapņoju, un tas dažreiz traucē skolas darbam. Es nokļūšu šajā pasaulē, ja jūtos nomākts un nevēlos tikt galā ar savām emocijām.

Būtībā man ir vajadzīga palīdzība, meklējot palīdzību, kāda veida terapeitu man vajadzētu redzēt? Kā es vispār varu viņiem par to stāstīt? Un vai ir kāda nojausma par to, kas tas vispār varētu būt? Vai es esmu traks?

Atbildēja Kristina Rendle, Ph.D., LCSW 2018. gada 15.-15

A.

Jūs sākāt sapņot, lai izvairītos no savas haotiskās dzīves. Jūs izmantojāt terminu maladaptīvs sapņošana, un, lai gan tas nav oficiāli atzīts diagnostikas marķējums, ir empīriski pētījumi, kas to raksturo kā novērojamu parādību. Slikta sapņošana bieži ir satraucoša, jo tā rada negatīvas emocijas, kas var kavēt sociālo, profesionālo un akadēmisko sniegumu. Sapņošana ir normāla garīga darbība, kas ir praktiski universāla. Sapņošana ar sliktu adaptāciju tomēr ir retāk sastopama un bieži norāda uz psiholoģisku ciešanu. Dažos pētījumos indivīdiem, kuri nodarbojās ar nepareizu sapņošanu, bija lielāks obsesīvi-kompulsīvo simptomu un disociācijas līmenis, salīdzinot ar kontroles subjektiem.

Iespējams, ka jūsu nepietiekami adaptīvā sapņošana ir disociācijas vai derealizācijas veids. Tādā gadījumā būtu svarīgi apgūt iezemēšanas paņēmienus, lai mazinātu šo pieredzi un psiholoģiskās stratēģijas, kā tikt galā ar realitāti. Tos var iemācīties konsultācijās.

Terapeiti neuzskatīs, ka esat “traks”. Viņi tā nedomā par saviem klientiem. Lielākā daļa terapeitu zinās, kā jums palīdzēt, taču varētu būt izdevīgi izvēlēties tādu, kurš specializējas disociatīvos traucējumos. Literatūrā ir norādīts, ka indivīdiem ar nepietiekami sapņojošu sapņošanu var būt noderīga kognitīvās uzvedības terapija, iedarbības un reakcijas novēršanas terapija, uzmanības treniņš un, iespējams, hipnoze.

Vispārīgi runājot, labākais veids, kā atrast terapeitu, ir sazināties ar četriem vai pieciem cilvēkiem, aprakstīt simptomus un jautāt, kā viņi varētu palīdzēt. Izvēlieties terapeitu, kurš ir zinošākais un ar kuru jūtaties visērtāk.Tie, iespējams, būs jūsu labākā izvēle. Es ceru, ka šī atbilde palīdzēs jums zināt, kā rīkoties tālāk. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle