Man patīk sevi sāpināt, bet ne tāpēc, ka esmu nomākts?
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāKopš gada sākuma man ir bijušas šīs dīvainās mudināšanas, kas man liek vēlēties sevi sāpināt. Mana elpošana paātrinās, un es nevaru pārtraukt domāt par to, kamēr es to nedarīšu. Parasti tas nenotiek, kad esmu blakus citiem cilvēkiem, bet, kad notiek, tas ietver arī viņus. Kad esmu viens, tas pilnībā piepilda manu prātu, un pēdējā laikā (pēdējos divos mēnešos) tas sāka pasliktināties.
Atvieglojumu un gandarījumu es varu gūt tikai redzot, kā es asiņoju. Esmu mēģinājis sevi sadedzināt, bet vienīgais kaitējuma veids, kas, šķiet, darbojas, ir tad, kad es sevi sagriež vai saskrāpē, lai es varētu redzēt asinis. Dažreiz es gribu, lai mani ievaino citi, un iedomājos, kā es viņus sāpinu. Mudinājumi neliek man gribēt viņiem uzbrukt, bet man pietiek ar to, ka es uztraucos par to, ko es darītu nākotnē. Man patīk redzēt, kā cilvēki asiņo, un es mēģinu meklēt videoklipus ar videoklipiem vai citu saturu, kas satur asinis. Es teiktu, ka man ir veselais saprāts, ka nevēlos patiesībā skatīties, kā cilvēki tiek nogalināti, bet man tik bieži radušās domas liek man uztraukties par sevi. Es vairs nesapņoju sapņus, lai gan mans prāts vienmēr iet atpakaļ, lai iztēlotos, kā es kādu duru vai lieku kādam citam iegriezties manā ādā; ainas nav nozīmes, ja vien asinis ir to sastāvdaļa. Es nezinu, vai to visu varētu vienkārši klasificēt kā daļu no manas personības vai kādu citu traucējumu, bet es to nevaru audzināt tuviem draugiem vai savai ģimenei, jo viņi to nesaprastu. Katru dienu tas turpina pasliktināties, un es baidos par to, kas varētu notikt nākotnē. Es neesmu saskāries ar vietnēm, kurās būtu detalizēti aprakstīts, kā es jūtos vai kas tas varētu būt, tāpēc es ceru, ka es saņemšu atbildi vai vismaz ieteikumus par to, kas man šajā brīdī būtu jādara.
A.
Jebkura iemesla dēļ sevis sagriešana ir pašiznīcināšanās. Pašiznīcināšanā nav nekā laba vai veselīga. Tas liecina par cilvēku, kurš ir neapmierināts, emocionāli satraukts vai cieš. Laimīgi un emocionāli stabili cilvēki nenodara sev pāri. Viņiem nekad neienāk prātā.
Vienā vai otrā pakāpē sāpes un emocionālās ciešanas ir katra cilvēka daļa. Ir svarīgi attīstīt prasmju kopumu, kas nepieciešams, lai tiktu galā ar šīm sāpīgajām emocijām, kad tās rodas. Dažiem cilvēkiem ir paveicies, un viņu dzīvē ir cilvēki, kas viņiem iemāca šīs prasmes tikt galā. Ne visiem ir gādīgi mentori, kas var iemācīt viņiem nepieciešamās prasmes. Parasti tiek uzskatīts, ka cilvēki izmanto pašiznīcinošu rīcību, ja viņiem trūkst veselīgu iemaņu. Ja jūs zinātu labākus veidus, kā mazināt sāpes, jūs, iespējams, izmantotu šos veidus. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat apgūt šīs prasmes konsultēšanā.
Labākais līdzeklis pret jūsu problēmu ir konsultēšana. Ir svarīgi lūgt vecāku palīdzību, konsultējoties ar garīgās veselības speciālistu. Jūs pieminējāt nevēlēšanos runāt ar vecākiem.
Jūsu vecāki, iespējams, nesaprot, bet tas ir labi. Ne vienmēr viņu uzdevums ir saprast jūsu griešanas uzvedību, bet viņu pienākums ir konsultēties ar profesionāli, kurš saprot un kurš var palīdzēt jums apgūt jaunas un labākas iemaņas. Garīgās veselības speciālisti var palīdzēt gan jums, gan jūsu vecākiem atrisināt šo problēmu.
Tikmēr jums vajadzētu izvairīties no asiņu un asiņu attēliem vai video internetā. Tas tikai pastiprina jūsu uzvedību. Es ceru, ka jūs izmantosiet manu padomu un runāsiet ar vecākiem par konsultēšanu. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
