Pirms reaģējat, pajautājiet sev: vai tas ir Džordža Kostanzas brīdis?

Jūs zināt to brīdi, kad jūs esat izstumts no sava ierastā emocionālā stāvokļa uz citu aktīvāku stāvokli?

Varbūt jūs ejat pa ielu, un kāds jūs iesit. Varbūt jūs esat savā automašīnā, un kāds jūs nogriež. Varbūt kāds saka kaut ko sāpīgu vai pazemojošu (apkaunojošu). Varbūt jūsu partneris, kolēģis vai bērns jūs kaitina vai pievīla. Tas patiesībā var būt kaut kas tāds, kas mūs izspiež.

Tas grūdiens izraisa mūsu smadzeņu aizdegšanos, izraisot emocijas. Un, kā māca Izmaiņu trīsstūris, kad tiek aktivizētas emocijas, arī pārējais mūsu ķermenis piedzīvo izmaiņas. Šīs fiziskās izmaiņas mūs gatavo “izdzīvošanas” darbībām, tāpēc tās var būt diezgan spēcīgas. Kopumā emociju mērķis pirmām kārtām ir pasargāt mūs no briesmām, mudinot mūs ātri reaģēt uz ārpasaules lietām.

Kad dzīve mūs satricina, tās var būt tikai vienas emocijas, kuras iedarbojas kā bailes vai dusmas. Vai arī tas varētu būt vairāku emociju apvienojums, kas bieži vien arī izraisa trauksmi. Tā kā emocijām ir enerģija, mums ir vēlme nekavējoties reaģēt. Varbūt mēs reaģējam, izteicot draudus vai spriedumus. Varbūt mēs reaģējam, atkāpjoties. Bieži vien, rīkojoties nekavējoties, izrādās, ka tas NAV mūsu ilgtermiņa interesēs.

Kad es jūtos satriekts un pēc tam pievilcis, lai reaģētu, es atbrīvoju zināmu spriedzi un iepludinu kādu humoru, uzdodot sev jautājumu: “Vai tas ir Džordža Kostanzas brīdis?”

Attiecībā uz Seinfeld faniem jūs zināt, ko es domāju. Džordžs Kostanza ir brīdis, kad jūs zināt, ka jums ir jādara pretstats savam instinktam. Lai arī katrs kauls jūsu ķermenī saka reaģēt, NEDARI TO.

Šeit ir daži piemēri, ko es domāju:

Lorija pie tirdzniecības centra ieraudzīja lielisku apavu pāri. Viņa satrūkās un gribēja nopirkt šīs kurpes. Rīkojoties pēc šī impulsa, viņa kredītkartē parādīsies. Impulss pirkt šīs kurpes bija Džordža Kostanzas brīdis. Viņa to nožēlotu un kaitētu kredītstāvoklim.

Džo atradās veikalā ar savu 2 gadus veco dēlu, kurš skraidīja un nejauši uzdūrās citam pircējam. Pircējs aizrādīja dēlam. Džo gribēja iesist pircējam, ka viņš tā runāja ar savu dēlu. Džo piedzīvoja Džordža Kostanzas brīdi. Džo varētu arestēt par citas personas uzbrukumu. Viņam vajadzētu rīkoties pretēji viņa impulsam un iet prom.

Emīlija dalījās ar draudzeni Lizu ar kaut ko privātu un lūdza to nevienam neteikt. Liza bija mirstoša, lai pastāstītu citam viņu draugam Šarlotei. Emīlijas pārliecības laušana tomēr apdraudēs viņas draudzību. Tas ir Džordža Kostanzas brīdis. Pirms solījuma nepildīšanas Līzai vajadzētu kārtīgi padomāt.

Kā mēs rīkojamies pretēji mūsu impulsiem?

Vispirms mums ir jāattīsta spēja pamanīt savus impulsus, pirms mēs esam rīkojušies. Tas prasa praksi, bet tas ir pilnīgi iemācāms. Tad mums ir jānomierinās. Mēs varam dziļi elpot. Pastaigājies. Zvaniet draugam. Guli uz tā. Dariet visu, kas prasa laiku, lai varētu DOMĀT, veicot jebkuru darbību, kuru vēlaties veikt. Mērķis ir rīkoties saskaņā ar labas dzīves ilgtermiņa mērķiem. Ātra rīcība var apmierināt jūsu impulsus, bet diemžēl tas bieži noved pie nožēlas un sliktiem rezultātiem.

Šeit ir 3 minūšu video fragments, lai jūsu skatīšanās prieks un Džordža Kostanzas pārvērtību brīža izklaide:

Kopumā, kad katrs jūsu ķermeņa kauls kliedz: "DARIET KAUT KO!" un jūs jūtat, kā jūsu smadzenes paātrinās un satricina, šis ir laiks pretin intuitīvai darbībai. Šis ir laiks, lai “Lēnāk!”

Palēninot un nomierinot smadzenes un ķermeni, jūs varēsiet domāt daudz skaidrāk. Tā ir neirozinātne! Vienmēr ir laiks rīkoties vēlāk.

Izmēģiniet to un dariet man zināmu, kā tas notiek!