Nepieciešama pašapkalpošanās Jaunajam gadam

Pieaugušajiem brīvdienas var būt neskaidras un likt mums aizmirst labus ieradumus un veselīgu uzvedību. Mēs steidzamies šeit un steidzamies tur, cenšoties pārliecināties, vai atrodam pareizo dāvanu, apmeklējam kopā ar visiem draugiem un ģimeni, iesaiņojam svētku ballītes un sīkfailu apmaiņu, un visi cenšamies saglabāt “svētku garu”. Nav brīnums, ka līdz jaunā gada atnākšanai mēs jūtamies izsmelti, kaprīzi un vienkārši visu paveikuši.

Paredzams, ka šis gada laiks ir jautrs un prieka un draudzības pilns. Un daudziem tie ir, bet bieži vien izmisīgi, es varu visu paveikt. Tā kā mēs tik ļoti strādājam, lai būtu nesavtīgi, dāsni un izrādītu labo gribu pret vīriešiem, ir viens cilvēks, kurš var pastāvīgi palaist garām - tu.

Viss šis stress var atnest labāko no mums. Mēs varētu sākt justies notriekti, bieži saslimt vai vismaz izsmelties. Daudzi cilvēki svētku laikā izjūt tik lielu spiedienu, ka tā vietā, lai izbaudītu sevi, viņi patiesībā baidās no visa un nevar gaidīt, kad tas viss beigsies. Un tad, kad tas ir beidzies, mēs paliekam sašutuši, izdzēsti. Tomēr tam nav jābūt tā. Ar nelielu piepūli pašapkalpošanās un uzmanības pievēršanai savām vajadzībām jūs varat efektīvi izvairīties no izdegšanas un vairāk izbaudīt sevi.

Ja esat viens no šiem cilvēkiem, tāpat kā daudzi no mums, iesākot jauno gadu, jūtoties noguris un pavadīts (fiziski un finansiāli), iepazīstieties ar tālāk sniegtajiem padomiem, kā izvairīties no iespējamām slimībām, noguruma un kašķības.

1. Padariet savus rītus par savējiem. Šajā gada laikā viss šķiet īpaši aizņemts, un dienā nekad nav pietiekami daudz stundu. Centieties neaizņemties stundas no laika, kas būtu jūsu. Rīti ir vieglākais laiks, lai to ieviestu, un regulāra rīta kārtība ir labs veids, kā sākt savu dienu. Kad jūs sākat dienu ar kaut ko tādu, kas jūs mierina un padara jūs laimīgu, jūs, visticamāk, visu pārējo dienu saskarsieties ar pozitīvu skatījumu. Tas var būt rīta joga vai 15 minūšu klusums kopā ar labu kafiju, tas nav īsti svarīgi, kamēr tas ir jūsu un palīdz jums justies pamatotam. Neatkarīgi no citiem jūsu pienākumiem šajā dienā, tie joprojām būs tur, kad esat pabeidzis, un pasaule nebeigs griezties, jo jūs veltījāt stundu sev.
2. Izveidojiet sarakstu (-us). Saraksti palīdz mūs saglabāt uz pareizā ceļa un novērš haosa sajūtu, kas var iezagties šajā gada laikā. Ir vairāki saraksti, kas, iespējams, jums palīdzēs, sākot ar sarakstu ar lietām, kas jums ir svarīgas jaunajam gadam. Ja viena no jūsu lielākajām prioritātēm ir pavadīt laiku kopā ar tanti Lindu, izveidojiet sarakstu un ievietojiet viņu tā augšgalā. Pierakstot to, tas var padarīt daudz vieglāk pateikt “nē”, kad nepieciešams, un nodrošināt, ka jūs pilnībā izbaudāt laiku.
3. Atrodi savu pieklājīgo iekšējo “nē. ” Visu mēnešu laikā vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai visu izdarītu. Viena no svētībām un lāstiem, atsākot gadu, ir tā, ka var šķist, ka visi vēlas sarīkot ballīti, paķert dzērienu vai plānot kādu jautru pasākumu. Lielākā daļa no mums vienkārši nespēj to visu izdarīt, un tas var padarīt jūs nožēlojamu izmēģināt. Dodiet sev atļauju pieklājīgi atteikties un justies labi par to. Tracināt sevi, cenšoties uzņemt visus, nevienam, īpaši jums, nav izdevīgi. Šis var būt piemērots laiks, lai pārskatītu vienu no šiem sarakstiem.
4. Apņem sevi ar iecienītākajām lietām. Un TIKAI jūsu iecienītākās lietas. Juceklis ir viens no lielākajiem ikdienas trauksmes un depresijas veicinātājiem. Svētku un ziemas sezonā mēs bieži izvelkam unikālus rotājumus, lai parādītu mūsu svētku garu. Problēma ir tā, ka dažreiz to var vienkārši būt par daudz. Ja jūsu vecmāmiņas antīko eņģeļu kolekcija vienkārši nav jūsu iecienītākā vieta, nelieciet to ārā. Tas ir labi, tā ir jūsu māja.
5. Atlaid vaina. Gada brīnišķīgākais laiks var būt arī vislielākā vainas apziņa. Sākot ar cilvēkiem, kuru atrašanu nevaram atrast, līdz pat nevainojamai dāvanai, kuru nekad neesam atraduši, vainas pārņemšanai ir visdažādākie iemesli. Dariet visu iespējamo, lai to neļautu - šis ir lieliska Jaungada apņemšanās.

Šis var būt brīnišķīgs gadalaiks un jauns sākums, taču tas nenozīmē, ka mums patiešām ir maģija pa rokai. Atcerieties, ka vēstījums, kad beidzas viens gads un sākas cits, ir būt laipnam, izbaudīt tos, kurus mīlat, un, sākot jauno gadu, atrast atjaunošanos. Novārtā atstājot pašapkalpošanos un palaižot sevi zemē, tu tikai nožēlosi un atturēsi no tā, kas ir šis gada laiks.