Nakts svīšana, mocītas un nevar atcerēties lietas
Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijāEs neesmu pārliecināts, kāda ir problēma, bet šeit ir mani simptomi, jo man ir 13 gadi. Lielāko daļu nakšu pamodu sviedros tikai pēc varbūt kādas stundas vai divām aizmigšanas, un es nevaru atgriezties gulēt, ir reizes, kad esmu pazaudējis stundas ārpus dienas un vairs neatceros, ko es darīju. Lielāko daļu laika, kad braucu kaut kur, nonāku kaut kur citur, un man nav ne mazākās nojausmas, kā es tur varēju braukt. Kad es gulēju, man ir murgi, ka mani vajā kāda persona. Pamodos es bieži redzu šo cilvēku savās durvīs (viņu ēnā). Es atceros, kad biju jauns, ar mani tika izdarītas ļoti sliktas lietas, bet es nevaru atcerēties, kas tieši notika. Persona, par kuru es bieži sapņoju, man saka, ka es par to neuztraucos, kad es viņai jautāju. Es daudz sapņoju par viņu un cilvēku, kurš mani vajā. Dažreiz es domāju, vai viņi ir viens un tas pats cilvēks. Es bieži tos dzirdu visas dienas garumā. Lielāko daļu laika viņi čukst, dažreiz es varu dzirdēt, kā meitene sauc manu vārdu, sagrābjot mani no jebkādas transas, kurā es biju. Man mēnesī ir apmēram divas migrēnas, un es nomierinu sevi ar lielām Alieve devām, lai atbrīvotos no tām. Dienas laikā man arī ir mazākas asākas galvassāpes, bet es neatceros, kad tās pazūd. Ir vēl, bet es jūs ar visu to nenogurdināšu. Es devos pie ārsta, un datortomogrāfija neuzrādīja audzējus vai kaut ko nepareizu ar smadzenēm. Es kļūstu traks, jo kopš 13. gada nedēļā esmu gulējis tikai varbūt 10 stundas. Dažreiz es palieku nomodā tik ilgi, ka mans ķermenis vienkārši nokrīt un iziet. Pirms dažām nedēļām pamodos uz notekas. Es zinu, ka kaut kas nav kārtībā un kļūst arvien sliktāk, un es esmu apmulsis.
A.
Man ir vairāki ieteikumi, kas visi ietver gan fizisko, gan psihiatrisko novērtējumu saņemšanu. Jūs esat bijis pie viena ārsta, kurš ieteica veikt datortomogrāfiju. Es ieteiktu iegūt otru atzinumu. Jums vajadzētu apmeklēt neirologu, kurš var sīkāk izpētīt iespējamo neiroloģisko problēmu.
Es arī ieteiktu veikt miega pētījumu. Miega pētījums ir virkne testu, kas novērtē to, kas notiek ar tavu ķermeni un prātu miegā. Šeit ir saite uz informāciju par miega pētījumu klīniskajiem pētījumiem un citiem noderīgiem miega pētījumu resursiem.
Jums būtu arī izdevīgi tikties ar psihiatru un terapeitu. Psihiatrs, iespējams, varēs izrakstīt zāles miega uzlabošanai. Jūsu miega trūkums saasina un sarežģī problēmu.
Terapeits varētu iemācīt jums atvieglot stresu un citas prasmes tikt galā. Turklāt viņš vai viņa var izpētīt jūsu miega paradumus un analizēt jūsu murgu saturu. Terapeits varētu darboties arī kā miega treneris. Tas var ietvert izmaiņas miegā. Piemēram, ieteikumi var ietvert jūsu guļamistabas izkārtojuma maiņu, gulēšanas laika maiņu, relaksējošu aktivitāšu veikšanu pirms gulētiešanas, meditēšanu utt.
Pašlaik jūs ārstējaties ar lielām bezrecepšu zāļu devām, taču tas var būt bīstami. Ir svarīgi, lai ārsts kontrolētu migrēnas zāļu režīmu. Galvenās bažas ir tādas, ka zāles var jums kaitēt.
Es ceru, ka šīs idejas ir noderīgas. Es ieteiktu tos visus izpētīt. Hronisks nogurums ir saistīts ar psiholoģiskās un fiziskās veselības problēmām. Ir grūti efektīvi darboties, ja neesat labi atpūties, un tas, iespējams, nopietni ietekmē jūsu veselību un labsajūtu. Ir svarīgi, lai šī problēma tiktu rūpīgi un pēc iespējas ātrāk izpētīta.
Es novēlu jums veiksmi. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
