Ārstēšana no narcisa sekām: uzmanības pievēršana jums
Attiecības ir sarežģītas. Nav neviena droša veida, kā tikt galā ar narcistu, taču jūs varat koncentrēties uz sevi un dziedēt viņu nodarīto ievainojumu.
Narcissists jūsu dzīvē var būt jūsu vecāka gadagājuma māte, jūsu bērnu tēvs, jūsu priekšnieks, pat jūsu pieaugušā meita. Neviens nevar pateikt, kad jāpamet savs darbs, attiecības, pilsēta. Tie visi ir lēmumi, kas personai jāpieņem pašam. Tāpat neviens jums precīzi nepateiks, kā rīkoties ar narcisu. Tā ir personiska izvēle.
Vai jūs varat izmest šo toksisko cilvēku no savas dzīves uz visiem laikiem? Protams, un jums nav nepieciešama atļauja, lai dotos prom. No otras puses, ir miljons iemeslu, kāpēc jūs turpinātu sazināties ar narcisu, un ir daudz veidu, kā attiecības var piedāvāt zināmu apmierinātības līmeni. Tas nozīmē, ka ir pienācis laiks beidzot nolikt narcisistu malā un vispirms tikt galā ar sevi. Ja jūs to izdarīsit, jūs sāksiet pārorientēt savu dzīvi.
Pirmkārt, veselīgu robežu noteikšana ir pašaprūpes atslēga. Ja jūs esat emocionāli ļaunprātīgi izmantojis un manipulējis, ir pienācis laiks noteikt attiecībās ļoti skaidras robežas. Tas nozīmē, ka jāvelta laiks sev.
Vai ir lietas, kuras pārtraucāt darīt, jo narcissists to neapstiprināja? Vai ir veci draugi vai ģimene, no kuras izvairāties? Varbūt ir kaut kas, ko jūs vienmēr esat vēlējies izmēģināt. Varbūt jūs vienkārši vēlaties krāsot savu virtuvi violeti. Ir pienācis laiks pieņemt lietas, kas jums patīk, pat ja neesat pārliecināts, kas tās ir.
Neļaujiet narcisista viedoklim jūs pazemot. Ja jūs beidzot pievienojaties boulinga līgai, turiet viņus no galvas. Neuztraucieties, ja jūs nekad neveicat streiku, ja jūsu boulinga kurpes ir briesmīgas vai ja jūs ēdāt čili suni un ceptus makaronus un sieru uz kociņa starp rāmjiem. Ja jūtat, ka vienmēr kliedzošais skatiens kļūst sāpīgs un apzinās sevi, atgādiniet sev: "Es tikai esmu es, un man ir tiesības būt man."
Ja izrādās, ka jūs kaut kā ienīst boulingu (es vienmēr aizbraucu ar salauztiem nagiem), nepārspējiet sevi par to. Narcissist patīk ņirgāties par kaut ko jaunu, it īpaši, ja tas viņus izslēdz vai ir kaut kas, kas viņiem nav pazīstams. Bet atšķirībā no narcista jūs nebaidāties ievērot savas intereses un izmēģināt kaut ko jaunu.
Šīs darbības apliecina identitāti. Atcerieties, ka, pakļaujot savas vajadzības pietiekami ilgi, jūs sākat zaudēt pašapziņu. Pirms gadiem es devos ceļojumā ar sievieti, kura bija šķirusies no vīra tikai sešus mēnešus agrāk. Neskatoties uz to, ka viņa zināja, ka viņš gadiem ilgi ir krāpies, viņa joprojām ar lielu entuziasmu runāja par viņu. Gandrīz viss, kas viņai visu divu nedēļu laikā nāca no viņas mutes, bija saistīts ar viņas bijušās dzīves dzīvi. Viss, ko viņa redzēja, katrs dzirdētais stāsts vai satiktais cilvēks viņai atgādināja kaut ko, ko bijusī darīja, redzēja vai teica. Likās, ka viņš bija tur, nevis viņa. Bija tā, it kā viņai nebūtu savas personīgās vēstures.
Ej tevi meklēt. Atrodiet to, kas jūs iepriecina, neatkarīgi no tā, ko kāds cits domā. Jūs zināt teicienu: "Ļaujiet savam ķēms karogam lidot"? Nu, tas tiešām ir karogs “Es vienkārši esmu pats”.
Patiešām, visgrūtāk ir paturēt no galvas narcissista pārpūsto melnbalto spriedumu. Kā es rakstīju šajā rakstā: Narcissisti liek justies vainīgam, kad piedzīvo laimi, jo viņi sagaida, ka tu viņu laimi liksi pirmajā vietā. Ja jūs neesat aizņemts, lai viņus slavētu, pieņemtu zaudējumus, lai viņi varētu justies pārāki, un rūpēties par katru viņu kaprīzi, viņi nemaz nebūs laimīgi.
Es saprotu trauksmi, kas jūs apņem šajā situācijā. Koncentrēšanās uz viņiem ir pietiekama, lai jūs gribētu atteikties. Beidz domāt: “Ko es saku, ja šo notiek? Ko es daru, kad narcissists dara to? ” Nav orientēšanās šajās attiecībās. Tas nav par uzvaru episkā cīņā vai beidzot narcisma ievietošanu viņu vietā. Turpiniet koncentrēties uz sevi.
Es zinu, ka ir grūti izslēgt narcisista spriedumu. Ir grūti atsijāt noraidošo piesārņojumu. Dažreiz katrs prieks šķiet vainīgs prieks. Viss, ko es varu darīt, ir turēt savu kompasu apmācītu par savu laimi un sekot tam. Es ticu, ka tas nenozīmē, ka es nodarīšu pāri cilvēkiem, jo esmu labs cilvēks. Patiesībā, iespējams, tas ir tas, ko narcissists manī ieraudzīja un tik ļoti vēlējās iegūt.
