Toksiskā stresa kaitīgā ietekme uz jums un jūsu bērniem
ES izdarīju. ES biju apmulsis. Man bija kauns. Bet galvenokārt es baidījos nodarīt pāri saviem bērniem.
Tagad mēs zinām, ka bērnībā pakļauti “toksiskajam stresam” var uzkrāt cilvēka labklājību un laimi uz mūžu.
Bērniem, kas pakļauti ilgstošām grūtībām, piemēram, fiziskai vai emocionālai vardarbībai vai hroniskai nevērībai, aprūpētāja narkotiku lietošanai vai garīgām slimībām, ir lielāks vēža, diabēta un citu slimību risks. Toksisks stress palielina smēķēšanas, narkotiku lietošanas, pašnāvību, pusaudžu grūtniecības, STS, vardarbības ģimenē un depresijas risku. Vienlaikus toksisks stress var mazināt bērnu pašreizējās iespējas gūt panākumus skolā, ieņemt darbu un uzturēt stabilas attiecības.
Un tomēr, kā nesen apspriestsŅujorkas Laiks, bērnus var pasargāt no šī stresa kaitīgākajām sekām, ja viņu vecākiem māca, kā pareizi reaģēt.
Bet kā pāriem pienācīgi reaģēt, ja vecāki nevar saskatīt toksisku stresu, kāds tas ir?
Vairāk no YourTango: labs policists, slikts policists: kā apvienot konfliktējošus vecāku stilus
Vairāk nekā desmit gadus es paliku nelaimīga precējusies, jo nespēju saskatīt veselīgu alternatīvu savai dzīvei. Daļa no manis peldēja uz virsmas, tāpat kā viss bija mierīgs un nenogrimstošs manā sadzīves sfērā.
Bet zem virsmas es biju nobijies, mīdot ūdeni maldu purvā, it kā baidītos no gaismas. Es gribētu sev pajautāt, vai es šķiros, kā mani bērni tiktu sadalīti starp divām mājsaimniecībām?
Pirms es pat varēju saprast atbildi, es sev atgādinu: "Es nekad nevarētu atļauties savu mājsaimniecību." Es biju bezdarbnieks. Jutos nevērtīgs, un es domāju, ka man nav izvēles.
Patiesībā es biju SAHM (māte, kas paliek mājās), un es zināju, ka esmu laba mamma. Bet es domāju, ka mans prasmju kopums nav pārvietojams uz darbu - vai jebkur citur, jo mana pašcieņa ir uzskrējusi uz sēkļa.
Man bija toksiskas attiecības, kuru detaļas šeit nav vajadzīgas, jo svarīgi ir tas, ka es biju līdzīgs daudziem cilvēkiem. Es jutos bezspēcīga un nevarēju redzēt taisni. Es domāju, ka man vajadzētu sevi apmierināt ar to, kā bija laulība, kāda bija dzīve, kāda es biju, viss tāpēc, ka man tagad bija bērni. Kāpēc es domāju, ka man pienākas kaut kas cits, ja arī daudzi cilvēki man apkārt bija nelaimīgi? Es dzīvoju Ņujorkā, kur atliek tikai atkāpties no ceļa apmales, lai atzīmētu velosipēdu kurjers to dēvētu par citu “MOTHA” formu. Stress, dusmas, nelaime un “pacietība” Ņujorkā ir ikdiena.
Vairāk no vietnes YourTango: Trauksmes novēršanas atslēga (bez medikamentiem!)
Arī es biju uzaugusi ar drūmu nelaimi. Es to redzēju ikreiz, kad atgriezos mājās. Atpakaļ manā kalnu pilsētā, kur sociālekonomika atšķīrās, iespējams, cilvēki nebija tik atklāti uzspiesti kā ņujorkieši, taču bija zemas pakāpes hronisks stress un melanholija, kas aizēnoja ainavu. Cilvēki bieži bija vairāk izmisuši, vairāk pārgalvīgi un sita atbildības nasta, ar kuru viņi saskārās - nāves gadījums, kas bija viņu dzīve. Arī šeit nebija izvēles. Kad esat ievedis bērnus šajā pasaulē, jums nav tiesību būt egoistam. Jums jāsniedz.
Pieaugot disfunkcijā un apprecoties ar disfunkciju, es to nevarēju redzēt to, kas tas bija. Es domāju, ka nevaru nodrošināt, jo esmu bezdarbnieks, tāpēc jutos tā, it kā man būtu vienkārši jākāpj lejā un jādara tas, ko es zinu, ka es varu saviem bērniem, kas bija viņu audzināšana. Es nebiju pelnījis sekot saviem sapņiem vai ambīcijām vai kopt sevi.
Līdz brīdim, kad izslēdzās kāda veida trauksme, un es sapratu, ka manu bērnu pasaule nav nekāda “Atstāj to bebram” svētnīca; tas vairāk atgādināja kara zonu, kurai nebija gala. Bija tik daudz kliegšanas. Manus bērnus audzināja pieaugušie, kas nemaz nebija īsti pieauguši. Es kā viņu māte neaizsargāju viņus no stresa, jo nespēju pat pasargāt sevi no tā. Es arī nespēju iedomāties alternatīvu no tā, ar ko es būtu uzaudzis, vai no tā, kas mani baroja ar spēku.
Mani labākie nodomi bija ligzdas apspiešana toksiskā stresa dēļ, kurā viņi auga. Kad es pametu acis, lai atrastu izeju no laulības, es sapratu, ka man jāsaskaras ar gaismu. Patiešām, mani bērni bija mana gaisma.
Ja jums ir neveselīgas attiecības, saņemiet palīdzību; ja ne sev, tad saviem bērniem. Jūs vienmēr būsiet savu bērnu paraugs. Kāda veida paraugs ir jautājums, kas jums jāuzdod sev. SAS mēs palīdzam sievietēm saprast, ka izglītība ir universālas tiesības un ka, zinot, kādas ir jūsu iespējas, jūs jūtaties par savas dzīves piederību. Zinot, kādas ir jūsu iespējas, varat izvēlēties veidu, kādā vēlaties dzīvot un ko vēlaties novēlēt saviem bērniem.
Ja jūtaties viens vai izolēts, ziniet, ka arī ar šīm jūtām neesat viens. Ir daudz tādu sieviešu kā jūs, taču atcerieties, ka jūs esat pilngadīga. Kad jūsu bērni redz, kā jūs virzāties uz savu laimi, neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, viņi tiks iedvesmoti. Sekojiet gaismai, kas ir jūsu sapņi. Tas ir tas, ko vēlaties saviem bērniem.
Šo viesu ierakstu no YourTango ir uzrakstījis SAS ~ Atbalsts un risinājumi sievietēm, un tas parādījās kā toksiskā stresa pārsteidzošie pēc efekti
Vairāk satura no YourTango:
Efektīvas komunikācijas atslēga # 1
Kā tikt galā ar depresiju: 4 vienkārši risinājumi
Notiek laime: 20 padomi, kā palielināt savu laimi katru dienu
