Lūdzu, lūdzu, palīdziet man ar depresiju

No Indijas: sveiki, ser / mam, esmu inženierzinātņu students, viss sākās no diploma pēdējā gada, tagad esmu pabeidzis diplomu. Es biju ļoti jautrs un baudošs cilvēks, mācījos ļoti labi un guvu labas atzīmes. Kad es biju pēdējā diploma gadā, tas ir, 6. semestrī, man neizdevās apgūt mācību priekšmetu pārmērīgas pašpārliecinātības dēļ, un pēc tam, kad viss mainījās, mans viens gads tika izniekots un es nevarēju iestāties inženierzinātnēs, šajā vienā gadā es turpināju domājot par savu gadu atpakaļ, es visu laiku biju nomākts, jutos vientuļš.

Pēc šī gada, kad es nonācu pie inženierzinātnēm, es domāju, ka viss atkal mainīsies, bet stingro koledžas noteikumu dēļ, ar kuriem es nekad nebiju saskāries, es sāku baidīties iet pati uz koledžu, es pat nevarēju atrast draugus Atbalsti mani.

Es visu laiku esmu ļoti nomākta. Es daudz raudu dienu un nakti. Kad mācos koledžā, man rodas kaut kādas bailes. Studiju spiediens mani nogalina katru dienu. Trauksme turpina pieaugt.

Es nevaru pateikt šo problēmu saviem vecākiem. Kad es teicu, ka nespēju koncentrēties, viņi teica, ka jāmēģina, bet es neesmu spējīgs mēģināt, visu dienu esmu apmulsis, manā prātā turpinās kaut kāda neskaidrība, kuru es nespēju panest. Kad esmu klusā vietā, kur nav skaņu un vienkārši vēss gaiss, es jūtos mierīgs, bet, nonākot sabiedrībā - teiksim tikai savās mājās, tikai nelielas ģimenes sarunas -, es nespēju izturēt spiedienu, kuru es nedomāju nezinu, kā izskaidrot.

Lūdzu, palīdziet man, es esmu pabeidzis šo dzīvi. Es tagad to ienīstu. Es biju ļoti labs students, es ieguvu labas atzīmes savā skolā un pat koledžā, tagad es mirstu, domājot, kas ar mani ir noticis. Esmu apjukusi, nespēju koncentrēties mācībās. Man ir skumji visu dienu no pamošanās brīža līdz gulēšanai. Es daudz raudu dienu un nakti, nomākta, satraukusi sevi pudelēs. Es neesmu Abiļa rīkoties ar šo plz man palīdzēt. plz plz plz palīdziet man.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Spiedienam, ar kuru jūs tiekat izcelts, jābūt patiešām briesmīgam, lai jūs būtu tik noraizējies. Neatkarīgi no tā, vai šo spiedienu rada jūs pats vai jūsu ģimene, tas nepavisam nav noderīgi. Tas tevi imobilizē. Nav brīnums, ka vēlaties izolēties. Es ļoti priecājos, ka jūs mums rakstījāt.

Jūsu uzticības krīze nepavisam nav neparasta, ja studentam, kurš ir pieradis būt labākais un spilgtākais, ir tāda atkāpšanās kā jūs aprakstījāt. Kā koledžas profesors to bieži esmu redzējis studentu vidū, kuri vidusskolā atradās savas klases augšgalā. Nākot uz universitāti, viņiem ir jāsacenšas ar citiem cilvēkiem, kuri arī bija viņu klases augšgalā. Ja studenta pašnovērtējums ir pārāk stingri saistīts ar to, ka viņš ir labākais, viņam vai viņai ir problēmas. Ne visi var būt labākie no labākajiem.

Viena izplatīta, bet nebūt nenoderīga stratēģija problēmas risināšanai ir izvairīšanās. Students saglabā ideju, ka viņš ir “labākais”, bet viņam rodas depresija un trauksme, tāpēc viņam tas nav jāpierāda. Apgalvojumi par “mēģināšanu” aizstāj darīšanu.

Jums - un tādiem studentiem kā jūs - ir jāsamierinās ar to, ka jūs ne vienmēr būsiet labākais. Protams, jūs izcēlīsieties ar dažām lietām. Bet, ja jūs sadarbojaties ar citiem gaišiem cilvēkiem, visticamāk, viņiem dažreiz veiksies labāk nekā jums. Ja izmēģināsiet jaunas lietas, iespējams, ka šad un tad neizdosies.

Iespējams, jūs mierinās tas, ka jūs zināt, ka daudzi slaveni cilvēki ir piedzīvojuši neveiksmes un ir no tā smēlušies gudrību. Alberts Einšteins reiz teica: "Ikviens, kurš nekad nav kļūdījies, nekad nav izmēģinājis neko jaunu." Un pedagogs Džons Djūijs sacīja: “Neveiksme ir pamācoša. Persona, kas patiešām domā, mācās tikpat daudz gan no neveiksmēm, gan no panākumiem. ”

Jūs esat mēģinājis pats pārvaldīt šo krīzi bez panākumiem. Es iesaku jums pierakstīties pie konsultanta. Laba konsultēšana var sniegt jums nepieciešamo atbalstu, vienlaikus pārdomājot sevis izjūtu un atjaunojot pašnovērtējumu.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī