Vēl 5 lietas, kas ir labs partneris

Pagājušajā mēnesī mēs izpētījām piecas lietas, kas padara labu partneri, tostarp mīlēt sevi un saprast 50/50 patieso nozīmi. Šomēnes mēs lūdzām divus dažādus attiecību ekspertus dalīties savās atziņās.

"Daudzi cilvēki uzskata, ka labs partneris ir tas, kurš bez ierunām dod un padara attiecības par viņiem," sacīja Meredith Hansen, Psy.D, klīniskā psiholoģe, kas specializējas pāru, pirmslaulību un jaunlaulāto konsultēšanā.

Tomēr partnerim, kurš pārāk dod un ir pārāk koncentrējies uz sava partnera iepriecināšanu, trūkst sevis izjūtas, kas nav veselīgi, viņa teica.

Labiem partneriem ir atšķirīgs viedoklis, vajadzības un vēlmes. Un viņi strādā, lai panāktu līdzsvaru savās attiecībās. "Dažreiz tas attiecas uz jums, dažreiz tas attiecas uz viņiem, un bieži tas attiecas uz jums abiem."

Līdzīgs nepareizs uzskats ir tas, ka partneriem ir jāsamazina savas jūtas vai pārliecība, lai atbalstītu savu partneri, sacīja Liza Snaipera, licencēta klīniskā sociālā darbiniece un apmācīta Imago attiecību un traumu terapeite, kas strādā ar pāriem. Tas tikai izraisa dusmas, aizvainojumu un neveselīgu komunikāciju, viņa teica.

Tā vietā ir svarīgi apspriest savus uzskatus un atšķirības - bez jūsu partnera vērtēšanas. "Atrodoties attiecībās, kur atšķirības tiek atzītas, cienītas un cienītas, tiek veidota pozitīva attieksme… un ļauj atšķirties viedokļi un cieņa vienam pret otru," viņa teica.

Pāriem ir arī svarīgi saprast, ka viņu partnera atšķirīgā perspektīva nav personīgs uzbrukums. Drīzāk tas ir "vairāk nekā iespējams rezultāts tam, kā viņi tika audzināti, ko viņi uzskata par svarīgu un kā viņi var mācīt viens otru".

Šeit ir piecas lietas, kas patiešām ir labs partneris.

1. Labs partneris sevi pazīst.

Pazīt sevi nozīmē zināt, kas jūs esat un ko vēlaties no attiecībām. Cilvēks, kurš nezina, ko vēlas vai vajadzīgs, var gaidīt viņu partneris vienkārši ‘rūpējas par lietām’ vai ‘vienkārši iepriecina viņus’, bet tad vienmēr ir kustīgs mērķis, un cilvēks, kurš cenšas tev iepriecināt, ir apjukums un neapmierinātība, ”sacīja Hansens.

Jums jāzina, ko vēlaties, lai attiecībās justos apmierināts, viņa teica.

Pazīt sevi nozīmē arī zināt savu ieguldījumu jūsu attiecībās. Jūs spējat atpazīt savu cīņu ietekmi uz jūsu attiecībām, uzņemties atbildību un būt gatavam runāt par to un saņemt atsauksmes, sacīja Snaiperis, grupas prakses īpašnieks Restonā, Vašingtonā.

Piemēram, vienam partnerim ir grūti strādāt un viņš sāk izvēlēties cīņas un ignorēt savu partneri, viņa teica. Viņi spēj pagriezties uz iekšu un saprast, ka viņi sarūgtina partneri. Tāpēc viņi atvainojas un lūdz atbalstu, viņa teica.

2. Labs partneris paziņo par savām vajadzībām.

Daudzi cilvēki sagaida, ka viņu partneri zina, ko viņi vēlas. Bet jūsu partneris to nezinās, ja vien neprasīsit viņiem skaidri un tieši.

Piemēram, jūs saprotat, ka jums ir nepieciešams vairāk fiziska kontakta, tāpēc jūs lūdzat partnerim biežāk būt tuvāk, sacīja Hansens. Jūs saprotat, ka jums ir nepieciešams izvēdināties, tāpēc lūdzat partneri jūs uzklausīt, nevis ieteikt savas problēmas risinājumu.

3. Labs partneris nodrošina emocionālu drošību.

Labs partneris palīdz partnerim justies ērti, lai viņi varētu būt paši, sacīja Snaiperis. "Tas dod iespēju katram partnerim piedzīvot beznosacījuma mīlestību no otra, kur katram cilvēkam ir nepieciešams atbalsts, lai būtu neaizsargāts, ļautu sargāt sevi, parādīt savus" trūkumus "un joprojām justies otra mīlētam un atbalstītam."

4. Labs partneris ir ieinteresēts savā partnerī.

Interese par partneri palīdz viņiem justies novērtētiem un veido jūsu saikni. Piemēram, uzdodiet jēgpilnus jautājumus par visu, sākot no tā, kā ritēja viņu darba sanāksme, līdz tam, kas viņiem palīdz justies mīlētiem, sacīja Hansens. Jautājiet par viņu vajadzībām, cerībām un sapņiem, kā arī bērnību.

"Jo vairāk jūs esat iesaistījies ar savu partneri, jo apmierinātāki viņi jutīsies attiecībās un jo vairāk jūs iesaistīsies ar jums," viņa teica.

5. Labs partneris atzīst viņu lomu domstarpībās.

"Strādājot ar pāriem, nekas partnerim nešķiet tik nepatīkams kā partneris, kurš nevar atzīt viņu lomu strīdā," sacīja Hansens. Tas nenozīmē, ka jāuzņemas atbildība par visu cīņu. Tas nozīmē atzīt jūsu ieguldījumu, viņa teica.

Piemēram, varbūt jūs izvēlējāties sliktu laiku, lai apspriestu svarīgu jautājumu, neņemot vērā partnera jūtas vai zaudējāt savaldību, viņa teica.

Pēc Hansena teiktā, daudzi cilvēki vairāk laika pavada, meklējot labu partneri, nekā domājot par to, kā viņi var kļūt par labu partneri.Viņa ieteica veltīt laiku, lai apsvērtu, kas jūs vēlaties būt attiecībās, un praktizēt šo uzvedību citās attiecībās - ar draugiem, ģimeni un kolēģiem.

"Kad jūs izaugat par cilvēku, par kuru vēlaties kļūt attiecībās, jūs atradīsit, ka veselīgas romantiskas attiecības ir vieglāk iegūt."

Ja jūs jau esat attiecībās, izvairieties cerēt vai gaidīt, ka partneris mainīsies, sacīja Hansens. Tā vietā apsveriet, kā jūs varat mainīt savu attiecību dinamiku, kļūt par labāku partneri un praktizēt šo veselīgo uzvedību, viņa teica.

"[Ar laiku] arī jūsu partneris sāks mainīties."