Deviņi iemesli, lai saņemtu psihoterapiju
Kad ir pienācis laiks apsvērt psihoterapiju? ir lielisks raksts, kuru uzrakstījusi Karena Rodžersa, MFCC. Dažreiz cilvēki nemeklē profesionālu palīdzību stigmatizācijas un stereotipu dēļ, piemēram, uzskats, ka tas paredzēts tikai nopietni slimiem cilvēkiem. Rodžers paskaidro, kas ir psihoterapija (piemēram, ka tā nesniedz atbildes, bet palīdz sasniegt savu) un piedāvā deviņus iemeslus, lai to apsvērtu.
Liels dzīves notikums, piemēram, sabrukums, nāve, finanšu krīze vai nelaimes gadījums, izraisīs ciešanas - kas ir pilnīgi normāli, bet, ja laika gaitā briesmas neuzlabojas, terapija var palīdzēt to atrisināt. Citi iemesli ir “kad pamanāt sevi atkārtojošus negatīvus modeļus darbā, ģimenē, draugos vai personīgās nodarbēs”, “kad jūsu darbu un / vai personīgo dzīvi negatīvi ietekmē jūsu garastāvoklis vai sajūtu stāvokļi”, hroniski zems pašnovērtējums un traucējoši faktori. paradumi, piemēram, vielu nepareiza lietošana vai pārtēriņš. Rodžerss izvērš šos un citus:
7. Kad dzīve vairs nav jēgpilna, priecīga vai mērķtiecīga. Vai jūsu dzīve jūtas sausa, plakana vai ikdienišķa? Vai jūs biežāk konstatējat, ka jūs vienkārši veicat kustības, veicot ikdienas uzdevumus, kas jāveic ar nelielu prieku, gandarījumu vai prieku? Vai esat zaudējis saikni ar cerībām un sapņiem, kas jūs agrāk motivēja un iedvesmoja? Šie garīgās un psiholoģiskās sausuma stāvokļi var liecināt par nepieciešamību dziļāk paskatīties uz sevi un pārvērtēt savas saistības un prioritātes. Terapeita atsaucība var palīdzēt mums atzīt mūsu patiesā cilvēka dziļas mudināšanas un ilgas. Terapija var būt vieta, kur mēs iezīmējam jaunu kursu savai dzīvei.
8. Kad svarīgas attiecības ir nepatikšanas. Ciešas, tuvas attiecības ir vietas, kur mēs uzzinām visvairāk par sevi. Viņiem ir iespēja izcelt mūsos un mūsu partneros labāko un sliktāko. Ja jūsu attiecības ar dzīvesbiedru, partneri, bērnu vai ģimeni ir atkārtots sāpju avots, apsveriet iespēju konsultēties ar terapeitu. Bieži objektīva trešā puse, kas apmācīta attiecību dinamikā, var norādīt uz problemātiskiem saziņas modeļiem, kritikas, uzbrukuma, aizstāvības vai atsaukšanās paradumiem un palīdzēt pārim atjaunot saikni ar to, ko viņi viens otram vērtē.
9. Kad citi pauž rūpes par tevi. Vai ģimene, draugi vai kolēģi ir minējuši, ka viņi uztraucas vai uztraucas par jums? Vai esat saņēmis atsauksmes, ka pēdējā laikā nešķietat pats vai arī jūsu uzvedība ir satraucoša tiem, kas par jums rūpējas? Dažreiz ir vajadzīga liela drosme, lai cilvēki, kas mūs mīl, paziņotu mums, ka kaut kas šķiet nepareizs. Tas var kalpot kā modinātājs.
Ja jums rodas jautājums, vai terapija vai konsultācijas šajā dzīves posmā ir piemērotas, izlasiet visu rakstu un / vai sazinieties ar kādu citu, lai to apspriestu. ( ir direktorijs cilvēkiem Ziemeļamerikā). Dažreiz ir vajadzīgas tikai īsas uz risinājumiem vērstas konsultācijas, un neviens nav “traks”, lai meklētu palīdzību kādā problēmā. Varētu būt trakāk, ja nav.
Lasīt vairāk.
