Pētījums: mainiet savu DNS ar prāta-ķermeņa iejaukšanos
Meditācija, taiči un joga - mēs zinām, cik labi jūtas praktizēt šīs un citas prāta-ķermeņa tradīcijas. Mēs kļūstam relaksētāki. Koncentrētāks. Mēs uzskatām, ka kļūstam par labākiem partneriem, vecākiem un kolēģiem. Jauns pētījums tomēr parāda, cik dziļi šīs prāta un ķermeņa iejaukšanās (MBI) patiešām darbojas.
Pētījums, kas publicēts žurnālā Imunoloģijas robežas, liecina, ka, izmantojot MBI, mūsu gēnu uzvedību var mainīt, dodot labumu gan garīgajai, gan fiziskajai veselībai. Koventri un Radboudas universitātes pētnieki apskatīja 18 pētījumus, kas veikti 11 gadu laikā un aptvēra 846 cilvēkus, un atrada modeļus, kā gēni aktivizējas, lai ražotu olbaltumvielas.
Saskaņā ar šo pētījumu cilvēkiem, kuri praktizē MBI, piemēram, meditāciju, jogu un taiči, samazinās NF-kB un citokīnu ražošana. Tie ir proteīni, kas izraisa iekaisumu šūnu līmenī. Šī ķermeņa iekaisuma reakcija cilvēkiem bija noderīga agrāk, kad stress bija īslaicīgs un infekcijas draudi bija ļoti lieli. Bet šodien, stresa gadījumā vairāk domājot par ilgtermiņa problēmu, iekaisumu veicinoša gēnu reakcija var kavēties, izraisot tādas psihiatriskas problēmas kā depresija un tādas medicīniskas problēmas kā vēzis, saka pētnieki.
"Miljoniem cilvēku visā pasaulē jau bauda prāta un ķermeņa iejaukšanās, piemēram, jogas vai meditācijas, ieguvumus veselībai, taču viņi, iespējams, neapzinās, ka šie ieguvumi sākas molekulārā līmenī un var mainīt mūsu ģenētiskā koda darbību bizness, ”raksta pētījuma vadošā pētniece, doktore Ivana Buric. students Koventri universitātes Smadzeņu, ticības un uzvedības laboratorijā.
Pētnieki saka, ka būs jāpaveic vairāk, lai sīkāk izprastu MBI sekas. Piemēram, kā jogas priekšrocības salīdzina ar citām veselīgām iejaukšanās darbībām, piemēram, pastaigas programmas uzsākšanu vai augļu un dārzeņu ēšanu? "Bet," viņa atzīmēja žurnālā, "tas ir svarīgs pamats, uz kura balstīties, lai palīdzētu nākotnes pētniekiem izpētīt arvien populārāko prāta un ķermeņa aktivitāšu priekšrocības."
Nākamreiz, kad veicat savu praksi, lepojieties, zinot, ka palīdzat savam ķermenim saglabāt veselību visdziļākajā līmenī.
Šis raksts pieklājīgi no garīguma un veselības.
