Vienmēr nomākts mājās

Kad esmu mājās, es jūtos nomākta un tukša iekšā. Tas ir tā, it kā es būtu ieslodzīts kastē, kas ir piepildīta ar tumsu, un man nav iespēju izkļūt. Es zīmēju un rakstu stāstus kā hobiju, bet man tie vairs neinteresē. Man visu laiku trūkst enerģijas, un apetīte ir zema.

Tomēr, kad neesmu mājās, jūtos dzīvāka. Atrodoties skolā un draugu tuvumā, es aizmirstu par depresiju. Pirms dažām nedēļām es brīvdienās apmetos radu mājā citā pilsētā. Man ir jaunāka māsīca, kuru es tur pavadītu. Es jūtos laimīgāka un it kā atkal esmu atradusi sevi. Es jūtos vairāk motivēts darīt kaut ko, un patiesībā jūtos pozitīvi noskaņots pret savu dzīvi.

Bet pēc atgriešanās mājās es lēnām atkal jūtos nomākta. Bija sajūta, ka visas brīvdienas, ko es pavadīju agrāk, bija tikai sapnis, un es atkal iegrimu aukstā, smagā realitātē. Domājot par to, es ļoti satraucos.

Es nekad nevienam neesmu par to teicis, jo baidos, ka viņi to nesapratīs. Reiz es runāju ar savu tēti par to, kā es jūtos, un viņš man teica, ka man vienkārši ir garlaicīgi mājās. Mana māte izjūt stresu ikreiz, kad man ir negatīvas jūtas, tāpēc es labāk viņai to nestāstu.

Man ir vecāks brālis, bet mēs nekad savstarpēji nesadarbojamies. Viņam ir viegls autisms. Viņš visu dienu uzturas savā guļamistabā. Mana māte ir vienīgā persona, ar kuru es varu sazināties mājās, bet man ir grūti ar viņu saturīgi sarunāties. Mans tēvs strādā dienā un mājās atgriežas tikai naktī. Es jūtos laimīgāka, kad viņš atgriežas no darba, jo man ir kāds, ar ko patiesībā runāt. Man ir grūti noticēt, ka manai ģimenei ir saistība. Patiesībā es nedomāju, ka mana ģimene mani saprot.

Man šķiet, ka nav iespējas izkļūt no manas depresijas. Es nezinu, kas man ir nepareizi un kāpēc es tā jūtos. Tas man liek justies ļoti noraizējies, un es ienīstu un vainoju sevi, ka jūtos šādi. Ko man darīt? (No Malaizijas)

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Jūs uzskaitāt savu vecumu 14 gadu vecumā, un es domāju, ka jūs esat ļoti pieskaņojies savām jūtām. Apstākļi jūsu mājās izklausās kā liela daļa no tā, kas jūs nomāc. Ja tas būtu tikai par tevi, tu justos šādi neatkarīgi no tā, kurp esi devies. Apstākļi, kuros atrodaties, veicina jūsu jūtas. Kad esat mājās, mājas vide liek justies nomāktai. Kad esat ārpus mājas - jūs jūtaties labāk. Uztveriet to kā svarīgu informāciju un turpiniet attīstīt vairāk un dažādas intereses ārpus mājas. Atrodiet cilvēkus, vietas un pieredzi, kas jūs piepilda, nevis iztukšo.

No tā, ko jūs mums pastāstāt par savu māti, tēvu un brāli, viņi dažādu iemeslu dēļ nav saistīti ar jūsu jūtām. Jūsu tēvs, domājot, ka tas ir tikai garlaicība, jūsu māte, nevēloties dzirdēt jūsu negatīvismu, un brālis viņa stāvokļa dēļ. Es mēģinātu vēlreiz sarunāties ar jūsu vecākiem, varbūt sakot, kas jums patīk kopā ar tēvu pavadītajā laikā un cik ļoti jūs vēlētos veidot jēgpilnāku saikni ar savu mammu. Tas var palīdzēt viņiem saprast, ka viņiem jāpavada vairāk laika, veicot lietas, kas palīdz sazināties ar jums.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @