4 īsi padomi, kas palīdzēs aizsargāt jūsu attiecības svētku laikā

Brīvdienas var būt gan izdevīgas, gan kaitīgas attiecībām. Dzīves laikā 22 procenti precētu vīriešu un 14 procenti precētu sieviešu ir dzimumattiecības ar kādu citu, nevis savu dzīvesbiedru. Kā norāda doktore Bonija Eeikere Veila, apstākļi ap svētkiem bieži saplūst, lai radītu naidīgu vidi veselīgu attiecību veidošanai vai uzturēšanai.

Apsveriet svētku ballītes, pievienoto stresu, papildu budžeta ierobežojumus, kas saistīti ar dāvanu pirkšanu, ģimenes politiku, dzeršanu un ēšanu vairāk nekā parasti. Apsverot dažus no galvenajiem iemesliem, kādēļ cilvēkiem ir darīšana, tos visus var atrast svētku ieslodzījumā.

Vairāk no YourTango:

"Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēkiem ir darīšana, ir neitralizēt stresa, šķiršanās vai zaudējumu izjūtas," skaidro doktore Bonija Eeikere Veila, "un brīvdienas var dot visi šīs sajūtas uzreiz.

"Mēs esam viegli uzspiesti, viegli atgādinām par tuviniekiem, kuru vairs nav kopā ar mums, vai par ģimeni, kurai ir grūti būt blakus."

Turklāt svētku sezonas nostalģija un emocionalitāte rada neaizsargātību, ko pastiprina pazeminātas kavēšanās, ko izraisa vairāk dzeršanas un ēšanas nekā parasti. Tas rada potenciālu “ideālu vētru” cilvēkiem, kuri meklē mierinājumu ārpus viņu attiecībām.

Vairāk no YourTango:

Labā ziņa, saka Dr. Bonijs, ir tā, ka šis ir arī gada laiks, lai atjaunotu saikni ar ģimeni un draugiem, kas sniedz papildu atbalstu. Viņa iesaka cilvēkiem darīt dažas lietas, lai izvairītos no stresa uzkrāšanās un risku viņu attiecībām:

1. Izmantojiet jebkuru papildu atbalstu, kas šajā laikā vai gadā jums ir apkārt.
2. Esiet piesardzīgs attiecībā uz papildu ēšanu un dzeršanu, jo komforta ēdiens negatīvi ietekmē stresu un var izraisīt vairāk dzimumtieksmes.
3. Apzinoties savas robežas: neiekļaujiet papildu stresu vai emocijas un praktizējiet pēc iespējas labāk, nevis dariet pietiekami daudz, lai iztiktu.
4. Praktiet pateikt nē: it īpaši šajā ekonomikā arvien vairāk cilvēku uzturas ballīšu vietā, samazina dāvanu pasniegšanu un pavada laiku mājās ar cilvēkiem, kuri viņiem ir vistuvāk. Galu galā tam visam vajadzētu būt par sezonu!

Vairāk lieliska satura no YourTango:

• Trauksmes novēršanas atslēga (bez medikamentiem!)
• Efektīvas komunikācijas atslēga # 1
• Vai jums nepieciešama pāru konsultēšana? Lūk, kā pateikt