2014. gada 10 trauksmes emuāri
Trauksmes traucējumiem ir vairākas formas, sākot no visaptverošas formas, kas pazīstama kā ģeneralizēti trauksmes traucējumi, līdz panikas traucējumiem (kas ietver panikas lēkmes), līdz sociālajai fobijai un specifiskākām fobijām. Simptomi organismā izpaužas tikpat daudz kā prātā, ka bieži sastopamas sūdzības ir elpas trūkums, sirdsklauves un kuņģa darbības traucējumi.
Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem trauksme ir visizplatītākā psihiskā slimība ASV, kas ietekmē 18 procentus iedzīvotāju. Sudraba odere ir tāda, ka trauksmes traucējumi labi reaģē uz ārstēšanu, un pašpalīdzības pasākumiem nav jābūt sarežģītiem vai dārgiem. Daži no zemāk esošajiem emuāriem ir izvēlēti, ņemot vērā viņu nenovērtējamos resursus trauksmes novēršanai, bet citi ir godīgi attēlo dzīvi ar trauksmes traucējumiem.
1. Psihiskās centrālās trauksmes ziņas dara tieši to, ko saka: tās regulāri atjaunina visus jautājumus, kas attiecas uz trauksmi un ar to saistītiem traucējumiem. Tas sniedz instruktāžas par jaunākajiem pētījumiem visā pasaulē un ir noderīgs tiem, kas ārstē trauksmes traucējumus vai cieš no tiem.
2. Trauku un trauksmes emuārs, kura līdzautori ir Tanja Pētersone un Gabe Hovarda, hronizē viņu ikdienas dzīvi ar trauksmes traucējumiem. Tas ir interesanti lasāms vīriešu un sieviešu pārskatu dēļ par trauksmes pārvaldīšanu. Tanjai ir plaša pieredze garīgo slimību jomā, izmantojot profesionālo un personīgo pieredzi. Ziņas ietver aktuālas pārvarēšanas stratēģijas un reālās dzīves anekdotes. Emuāra uzmundrinošais tonis padara to vērts iepazīties.
3. Apgrūtinājuma trauksme ir novatorisks emuārs vecākiem, kuru bērniem ir trauksme. Izstrādājusi un uzrakstījusi divi ārsti, kuriem ir tieša pieredze satrauktu jauniešu ārstēšanā, programma Turnaround ir unikāli vērsta uz bērniem. Pievienotais emuārs ir paredzēts aprūpētājiem, un tajā ir daudz paskaidrojumu un padomu par bērnu iespējamām bailēm. Ir arī vispārīgāki padomi par to, kā palielināt bērna pašapziņu, kas var mazināt raizes.
4. Anxiety.org emuāru raksta eksperti, kas pēta un strādā šajā jomā. Tas ir visaptverošs resurss par visiem trauksmes traucējumiem. Īpaši interesanta ir sadaļa par OCD, kurā ir padziļināta ārstēšanas iespēju analīze. Šī vietne ir zelta raktuve, ja meklējat mūsdienu trauksmes pētījumu diskusijas.
5. Trauksmes slepkava ir Šana Vandera Lēka un Anangas Sijeres ideja, kas viņiem ir eklektiskas apmācības, lai risinātu ar trauksmi saistītus jautājumus. Viņu emuārā ir daži jauni paņēmieni, kā rīkoties ar trauksmi saistītā uzvedībā, noderīgas aplādes un padomi konkrētām situācijām. Emuāru ir vērts apskatīt tā plašā un oriģinālā satura dēļ.
6. Trauksmes Guru raksta Pols Dūlijs. Viņš ne tikai ieguvis maģistra grādu konsultēšanas psiholoģijā, bet vairāk nekā desmit gadus ir dzīvojis ar vispārēju trauksmi. Viņa emuārs ir skaisti uzrakstīts resurss par visu satraukumu. Tonis ir saistošs personīgā un profesionālā sajaukums. Ja jūsu dzīvi nomāc trauksme, ir vērts pārbaudīt šīs vietnes pilnveidojošo saturu.
7. Mēs esam visi traki. Šeit ir aprakstīts asprātīgas jaunas sievietes ceļojums pa trauksmes traucējumiem. Smagi panikas lēkmes pārtrauca viņas profesionālo dzīvi, taču veiksme mums neapstādināja viņas rosīgo un dažreiz tumši smieklīgo emuāru. Viņas sirsnīgā pieredze par ārstiem un medikamentiem var izraisīt rezonansi, ja jūs ciešat no trauksmes un esat apmulsis ar ārstēšanas iespējām. Tikmēr viņas novērojumi un analīze par dzīvi ar satraukumu liek domāt un ir viegli lasāmi.
8. Sociālās trauksmes pārvarēšanu raksturo psihoterapeits Kails Makdonalds, kura uzmanības centrā, kā norāda emuāra nosaukums, ietilpst sociālā trauksme, sociālās fobijas un kautrība. Apmācot uzvedības un psihodinamiskās metodes, Kails ir pionieris tiešsaistes ārstēšanā. Emuārs ir labi ilustrēts un piezemēts lasījums, glīti uzrakstīts nevērtējošā balsī.
9. Sociālā fobika dienasgrāmata ir grāmatzīmju vērta, ja vēlaties saprast kāda cilvēka, kuram ir sociālā fobija, ikdienas dzīvi. Raksta universitātes students, kuram ir depresija un trauksme, tas sīki izklāsta pārvarēšanas realitāti, piezīmes par pašpalīdzības grupu pārbaudījumiem un pārbaudījumiem un ārsta noteikto palīdzību.
10. Jogas lejupielāde nav ierasts emuārs par trauksmi, tomēr potenciāli ir ļoti noderīgs, ja raizes nomoka jūsu dzīvi. Kopā ar daudzu veidu jogas nodarbībām, kuras var lejupielādēt, neatkarīgi no jūsu līmeņa ir meditācijas, mūzika un emuārs. Tēmas ietver fitnesu, uzturu, zaļu dzīvesveidu un uzmanību. Ir daudz informācijas, kas var palīdzēt jums dzīvot mazāk satraucoši, piemēram, padomi, kā atbrīvoties no diētas no cukura, meditācijas priekšrocības un dzīves organizēšana. Ja jūs interesē holistiska pieeja veselībai, šī vietne var palīdzēt jums veikt izmaiņas.
