Vai jums vajadzētu pastāstīt saviem bērniem par savu garīgo slimību?

Vecāki ar garīgu slimību parasti brīnās, vai vislabāk ir atklāt savu diagnozi saviem bērniem. No vienas puses, jūs vēlaties būt atklāts un godīgs. No otras puses, jūs varat domāt, ka neko neteikšana aizsargā jūsu bērnu. Vecāku dabiskais instinkts, kas vēlas pasargāt savu bērnu no neskaidrībām vai raizēm. Tomēr, kā liecina pētījumi, nepateikšana bērnam faktiski var radīt pretēju efektu.

Pētījumi rāda, ka, ja vecāki nestāsta bērniem par viņu garīgo slimību, bērniem rodas dezinformācija un rūpes, kas var būt sliktākas par realitāti, sacīja Mišela D. Šermana, Ph.D., klīniskā psiholoģe un Ģimenes garīgās veselības programmas direktore. Oklahomasitijas Veterānu lietu medicīnas centrs. Vēlāk šie bērni arī ziņo, ka jūtas aizvainoti vecākiem, ka viņi tur viņus tumsā.

"Tas nav īsti jautājums, vai jums vajadzētu viņiem pateikt, bet ko un kad," teica Ryan Howes, Ph.D, psihologs, rakstnieks un profesors Pasadenā, Kalifornijā.

"Mēs visi zinām, ka bērni ir neticami uztveroši - ja kaut kas notiek, viņi to zinās." Informācija mazina bērnu apjukumu, sacīja Šermans, kurš ir arī Oklahomas Universitātes Veselības zinātņu centra profesors.

Tātad, kā jūs atmaskot tēmu ar saviem bērniem?

Šeit ir daži ekspertu padomi.

• Runājiet ar savu garīgās veselības aprūpes sniedzēju. Lielākā daļa vecāku nezina, ko teikt saviem bērniem. Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā, ka garīgās slimības pieaugušajiem ir pietiekami grūti uztveramas. Šermans ieteica pajautāt savam garīgās veselības aprūpes sniedzējam par labākajiem veidiem, kā vērsties pie sava bērna.
• Ievērojiet līdzsvaru. Saskaņā ar Hovsa teikto, pastāv taisnīgs līdzsvars starp patiesības atklāšanu saviem bērniem un viņu pārvarēšanu. Viņš teica, ka ir svarīgi "novērst garīgās slimības apkaunojošās konotācijas nodošanu tālāk, tāpēc par to jāapspriež atklāti (atbilstoši vecumam) un bez sprieduma".
• Ņem vērā vecumu un briedumu. Tas, kā jūs runājat ar saviem bērniem, lielā mērā būs atkarīgs no viņu vecuma un brieduma pakāpes. "Var būt lietderīgi pateikt mazam bērnam, ka mamma nejūtas labi un ka viņa labprāt nāktu uz parku, bet tai ir jāatpūšas," sacīja Hovess. Viņš arī ieteica kopā ar savu bērnu izlasīt grāmatu Wishing Wellness: a Workbook for Children of Vecāki ar garīgām slimībām. Pusaudžiem, kuri ir nobrieduši, var būt piemērota “atklāta diskusija un literatūra par tēva garastāvokļa izmaiņām”. Šermans ir līdzautors grāmatai, kas paredzēta tieši pusaudžiem vecākiem ar garīgām slimībām ar nosaukumu Es neesmu viens: pusaudžu ceļvedis dzīvošanai kopā ar vecākiem, kuriem ir garīga slimība.
• Esiet atvērts viņu jautājumiem. Jūsu bērniem var būt dažādi jautājumi, it īpaši, kad viņi kļūst vecāki, sacīja Šermans. Pusaudži var baidīties, ka viņi cīnīsies arī ar garīgām slimībām. Jaunāki bērni var jautāt, vai viņi ir izraisījuši slimību, un brīnīties, kā viņi to var novērst. "Pastāv virkne diezgan izplatītu jautājumu, kurus var risināt attīstībai atbilstošā veidā," teica Džoanna Nikolsona, Ph.D., psiholoģe, kura vada Masačūsetsas Universitātes Medicīnas skolas Bērnu un ģimenes pētījumu centru. Izvairieties no bērnu problēmu noraidīšanas un atkal sagatavojiet sarunu ar garīgās veselības speciālistu, kurš var jums palīdzēt atbildēt uz šiem bieži uzdotajiem jautājumiem.
• Uztveriet savu runu kā mācību iespēju. "Vecākiem ar garīgām slimībām ir svarīgi zināt, ka viņiem ir īpaša iespēja iemācīt saviem bērniem vienu no vissvarīgākajām dzīves mācībām: ikvienam ir sava bagāža," sacīja Hovess. "Garīgi slimiem vecākiem viņu bagāžā vienkārši ir diagnoze un ārstēšanas plāns. Nav tik svarīgi, kāda ir bagāža, bet gan tas, kā ar to rīkojas. "" Dodiet bērniem valodu, lai runātu par garīgo veselību, jūtām, emocionālo labsajūtu un noskaņojumu, "sacīja Nikolsons. Palīdziet viņiem saprast, ka garīgā veselība ir būtiska “veselības, labklājības un ģimenes dzīves sastāvdaļa”, viņa sacīja. Šermans sacīja, ka jūsu bērniem ir svarīgi rūpīgi rūpēties par sevi. Runājiet ar viņiem par labsajūtu, miegu, vingrošanu un uzturu. Ja viņi ir vecāki, varat runāt arī par garīgo slimību sarkanajiem karogiem.
• Esi nomierinošs. "Bērnus var pārņemt bažas par vecāku labklājību vai viņu pašu nākotnes garīgo veselību iedzimtu slimību gadījumā," sacīja Hovess. Pārlieciniet savus bērnus, ka jūs viņus mīlat, ka saņemat palīdzību un "ka kāds vienmēr būs blakus, lai apmierinātu viņu vajadzības", viņš teica.
• Apsveriet konsultācijas saviem bērniem. "Konsultācijas var palīdzēt izglītot, attīstīt prasmes tikt galā un dot bērniem citu vietu emocionālam atbalstam," sacīja Hovess.

Domājot par savu garīgo slimību kopumā, apsveriet to, kā norādīja Hovess: “Šī var būt labākā dāvana, ko jūs pasniedzat saviem bērniem: piemērs, kā godīgi un drosmīgi stāties pretī izaicinājumiem un ierobežojumiem. Cilvēki, kuri neatlaidīgi izturas, neraugoties uz lielām likstām, ir pelnījuši mūsu visaugstāko cieņu - mēs šos cilvēkus saucam par varoņiem. ”

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!