Sevis līdzcietība var atvieglot pāreju uz koledžu

Jaunā pētījumā Britu Kolumbijas Universitātes (UBC) pētnieki atklāja, ka pirmā gada koledžas studenti, kuri ziņoja par lielāku līdzcietību, arī skolā jutās enerģiskāki, dzīvāki un optimistiskāki.

Kad skolēnu pašsajūtas līmenis paaugstinājās, palielinājās arī viņu iesaistīšanās un motivācija dzīvē.

"Mūsu pētījums liecina, ka psiholoģisko stresu, ko studenti var piedzīvot pārejas posmā starp vidusskolu un universitāti, var mazināt ar līdzjūtību, jo tas pastiprina psiholoģiskās vajadzības pēc autonomijas, kompetences un saistības, kas savukārt bagātina labklājību," teica Dr Keitija Gunnela, pētījuma galvenā autore.

Līdzjūtība uzsver sevis laipnību, kas nozīmē, ka nedrīkst būt pārāk kritisks pret sevi; kopēja cilvēce, kas nozīmē atzīt neveiksmi, ir universāla; un uzmanība, kas nozīmē būt klāt un mierīgi attiecīgajā brīdī.

Novērošanas pētījums notika piecu mēnešu laikā, piedaloties 189 UBC pirmā kursa studentiem, kuri aizpildīja pašpārskatu anketas.

Sevis līdzjūtības iejaukšanās var ietvert vingrinājumus, lai izvairītos no negatīva pašnovērtējuma vai nepietiekamas sajūtas. Viens piemērs ietver sevis līdzjūtības rakstīšanu par negatīvo pieredzi.

"Pētījumi rāda, ka pirmā gada universitāte ir saspringta," sacīja līdzautors un UBC kinezioloģijas profesors Dr. Pīters Krokers.

“Studenti, kuri ir pieraduši iegūt augstas pakāpes, var satriekties, ka viņiem tik labi neveicas universitātē, justies izaicināti, dzīvojot ārpus mājām, un viņiem bieži trūkst svarīga sociālā atbalsta, kāds viņiem bija vidusskolā. Šķiet, ka līdzcietība ir efektīva stratēģija vai resurss, lai tiktu galā ar šāda veida jautājumiem. ”

Krokers sacīja, ka viņa izpētes grupa jau iepriekš ir parādījusi, ka līdzjūtības iejaukšanās zemākas paškritikas un negatīvas atgremošanas dēļ sievietēm ar augstu sniegumu.

Pētnieki teica, ka viņu atklājumi uzsver koledžu un universitāšu potenciālu uzlabot līdzcietību pret pirmā kursa studentiem, izstrādājot seminārus vai kampaņas.

Pētījums parādās žurnālā Personība un individuālās atšķirības.

Avots: Britu Kolumbijas Universitāte