Labākais no mūsu emuāriem: 2016. gada 7. oktobris
Tas ir viss šausmīgākais, ko mēs sev sakām, kad mums veicas un neizdodas, un tas ir atbildīgs par mūsu neērtību dzīvē. Grāmatā “Neaicinātie” autore Lysa Terkeursta to izskaidro šādi: “Negatīva pašruna bija manas pagātnes noraidījums, kas man ļāva iedzīvoties tā, kas es esmu. Es runāju par sevi tādā veidā, kā es nekad neļautu citam cilvēkam. Ieteikumi par sevis noraidīšanu pārņēma manas domas un saindēja manus vārdus, nekā es gribēju apbrīnot. ”
Daļa no iemesla, kāpēc negatīva pašruna ir tik mānīga, ir tas, ka mēs savas domas neuzskatām par atsevišķām. Mēs to redzam kā patiesību. In Ieskats pie malas, autors un Mountain View Zen centrs, kā arī Zen Monastery Practice Center dibinātājs Cheri Huber saka: "Visgrūtāk cilvēkiem ir tas, ka viņi domā, ka viņi ir tādi! Tātad, kad cilvēki klausās balsi savā galvā, saka: "Jūs esat tik stulbi!" viņi neapzinās, ka klausās balsi, kas viņus sauc par “tevi”. Viņi domā, ka viņi tikai domā. Kad balss atskan par "es nespēju noticēt, ka viņa ..." vai "kāda nožēlojama", šāda veida saruna, viņi domā, ka tās ir viņas un jūtas slikti par šīm domām. "
Šīs nedēļas beigās mūsu emuāru autori paskaidro, no kurienes rodas šīs negatīvās balsis un kā pārtraukt tās klausīšanos. Jauku nedēļas nogali!
4 jautājumi, kurus jautā katrs nemīlošās mātes bērns
(Mezgloti) - par jums fiziski rūpējās, bet jūsu emocionālās vajadzības palika neapmierinātas. Kādā bērnības brīdī jūs droši vien uzdevāt sev vienu no šiem sāpīgajiem jautājumiem.
Piecas minūtes dienā, lai iegūtu lielāku laimi
(Apmierinātības un laimes izkopšana) - lai mainītu garastāvokli, varat veikt vienkāršu vingrinājumu. Tas varētu būt ieradums, kas pārveido jūs par pastāvīgu optimistu.
Depresijas un miega saistība
(Depresijas pārvarēšana) - uzziniet, kādi medicīniskie apstākļi izraisa bezmiegu un kāpēc jums ir depresijas attīstības risks, ja nevarat gulēt.
Kas ir veselīgas attiecības?
(Laimīgi nepilnīgi) - Lai izveidotos lieliskas attiecības, jums ir nepieciešama laba veidne. Ko darīt, ja jums nav veselīga parauga? Šeit ir divpadsmit veselīgu attiecību raksturojums.
Neviens jūs netiesā tik bargi kā jūs pats
(No diviem prātiem) - ja jūs baidāties no cilvēkiem, kas ņirgājas par jums, izlasiet šī emuāra autora epifāniju un to, kā tā mainīja viņu attieksmi pret sevi un citiem.
