Podcast: Es baidos, ka mans dzīvesbiedrs mani pametīs

Vai jūs cīnāties ar atteikšanās bailēm? Vai jūs uztraucaties, ka jūsu partneris pēkšņi tevi grāvīs, kaut arī nav īsta pamata tā justies? Šodienas Pod Crazy raidījumā Gabe atklāj savas dziļi iesakņotās bailes, ka sieva izlems, ka viņa viņu vairs nevēlas. Galu galā viņš secina, ko viņš viņai piedāvā? Es domāju, protams, viņa var darīt labāk. Lai arī viņš zina, ka šīs bailes ir nepamatotas un iracionālas, viņš jūtas bezpalīdzīgs to apturēt.

Kā Gabe var kontrolēt šīs domas? Noskaņojieties, lai dzirdētu, kā Džekija sniedz lielu padomu savam dārgajam draugam un ikvienam, kas nodarbojas ar pamešanas jautājumiem.

(Stenogramma pieejama zemāk)

ABONĒT UN PĀRSKATĪT

Par Not Crazy Podcast Saimniekiem

Gabe Hovarda ir godalgota rakstniece un runātāja, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem. Viņš ir populārās grāmatas autors, Psihiskā slimība ir pakaļa un citi novērojumi, pieejams no Amazon; parakstītas kopijas ir pieejamas arī tieši pie Gabes Hovardas. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni gabavedard.com.

Džekijs Cimmermans ir piedalījies pacientu aizstāvības spēlē vairāk nekā desmit gadus un ir kļuvis par autoritāti hronisku slimību, uz pacientu orientētas veselības aprūpes un pacientu kopienas veidošanā. Viņa dzīvo ar multiplo sklerozi, čūlaino kolītu un depresiju.

Viņu var atrast tiešsaistē vietnē JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook un LinkedIn.

Datora ģenerēts atšifrējums sērijai “Laulātā atteikšanās”

Redaktora piezīme: Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis atšifrējums ir ģenerēts datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.

Diktors: Jūs klausāties “Pod Crazy”, “Psych Central” apraidi. Un šeit ir jūsu saimnieki Džekijs Cimmermans un Gabe Hovarda.

Džekija: Sveiki un laipni lūgti šīs nedēļas epizodē Not Crazy. Esmu šeit kopā ar savu līdzvadītāju Gabi.

Gabe: Un, protams, es esmu šeit kopā ar savu vadītāju Džekiju.

Džekija: Un mēs šorīt runājām par kaut ko tādu, kas jūsu prātam bija diezgan liels, un es domāju, ka izveidosim to par epizodi, jo tā ir mūsu dzīve. Tātad jūs esat daudz runājis par satraukumu par ideju, ka sieva jūs pamet.

Gabe: Tā ir taisnība. Es nezinu, kāpēc. Un viņa man nav devusi pamatu to domāt. Es tikai vēlos. Un es zinu, ka tā ir sava veida sajaukta lieta, bet es vēlos, lai viņa dotu man iemeslu justies šādi, jo tad es nejustos tik traks. Mēs apprecējāmies gandrīz astoņus gadus. Nav problēmu. Mēs neesam cīņas vidū. Man vienkārši ir šī zarnu, zarnu, viscerālā, spēcīgā sajūta, ka sieviete mani pametīs.

Džekija: Vai jums ir bijusi šī sajūta laulībā ar Kendalu vai kādās iepriekšējās attiecībās?

Gabe: Nu, man tagad ir šī sajūta laulībā ar Kendalu.

Džekija: Bet tāpat kā iepriekš, piemēram, vai tas kādreiz ir noticis?

Gabe: Nē. Nē, tas nekad nav noticis ar Kendall. Tas ir noticis. Tu zini ko? Nē nē. Šī ir pirmā reize, kad es jebkad dzīvē esmu bijis greizsirdīgs vai izjūtot šīs jūtas. Jūs zināt, tagad, kad es par to domāju, nē. Kad visas citas manas attiecības beidzās, es biju pilnībā apžilbināts. Es vienmēr esmu bijis atkritumu izgāztājs, nekad neesmu bijis tāpēc, ka. Jā. Jā. Nu, mana pirmā laulība, tikai izrādās, ka sievietēm nepatīk būt precētām ar neapstrādātiem bipolāriem.

Džekija: Dīvaini.

Gabe: Un manā otrajā laulībā mēs joprojām esam draugi, kas ir dīvaini, bet tas tika sajaukts.

Džekija: Labi, cita lieta.

Gabe: Jā. Tas ir kā atmiņu celiņš. Paldies.Paldies.

Džekija: Nav par ko. Tas ir tas, par ko mēs šeit esam,

Gabe: Mani daudz izmet.

Džekija: Lai jūs justos nožēlojami.

Gabe: Tas ir lieliski.

Džekija: Bet jūs par to runājat terapijā, kurai patīk Yahoo! terapijai, mēs zinām. Es to mīlu. Ko saka tavs terapeits?

Gabe: Manam terapeitam patīk veikt šīs lietas ķēdes analīzi, kur mēs zinām, ka man ir šī sajūta. Tagad atgriezīsimies pie tā, kāpēc man ir tāda sajūta, un tad, kad jūs savienojat šīs lietas, jūs varat pie tā strādāt. Problēma ir tāda, ka tas, ka aizmugure neved nekur. Man ir šī sajūta, labi, kāds ir viens solis atpakaļ? Es negribu, lai sieva mani pamet, jo es viņu mīlu. Labi, kas ir viens solis atpakaļ no tā? Vai viņa tev norāda kādu iemeslu? Labākais, ko es varu izdomāt, ir tā, ka mana sieva, viņa ir skaista, viņa ir inteliģenta. Un tas ir viens no apgrūtinājumiem precēties ar kādu, kas ir daudz jaunāks par tevi. Ziniet, viņai bija kā 26 gadi, kad mēs apprecējāmies. Un tagad viņa nav. Viņa tikko ir tik daudz sasniegusi pēdējos astoņos gados. Un viņa nav tā pati persona. Un šī persona ir tik neticama, ka viņai būtu trakums palikt ar mani.

Džekija: Ko jūs ienesat savā laulībā?

Gabe: Es domāju, ka es ienesu bipolārus traucējumus mūsu laulībā, panikas traucējumus un trauksmes traucējumus. Es domāju, ka šīs ir diezgan izveicīgas lietas, kas jāievieš laulībā.

Džekija: Labi. Taisnība. Bet ko vēl jūs ienesat savā laulībā? Gudrinieks.

Gabe: Acīmredzot es precēju lietas laulībā, es gatavoju visu ēdienu, es veicu visu tīrīšanu. Es rīkojos tāpat kā sadzīves organizatoriskie uzdevumi, piemēram, jūs zināt, ka dzīves sīkumus es pats nokārtoju. Es to ienesu laulībā.

Džekija: Labi. Bet es tev atkal jautāšu, ko vēl tu ienes laulībā? Tā kā jūs būtībā esat līdzīgs, ar visām šīm lietām esmu viņas personīgais asistents. Kas vēl padara jūsu laulību unikālu, jo jūs tajā esat?

Gabe: Es tikko teicu, ka esmu viņas personīgais palīgs. Es esmu viņas personīgā asistente. Es viņai rīkojos ar visu šo lietu, tāpēc nebūtu tik liels zaudējums, ka mani zaudētu. Kādu dienu es teicu Kendallam: Ja es aizietu, jums būtu visas tās pašas lietas, kas jums tagad ir, izņemot suni. Es ņemu suni.

Džekija: Un viņa teica nē. Taisnība?

Gabe: O jā jā. Viņa teica nē. Un tas ir mīļi, mīlošs, mani apskāva, noskūpstīja, teica, ka esmu brīnišķīga. Bet nāc. Ko viņai vajadzētu teikt? Jūs nevarat pateikt puisim, ka esat precējies, ar kuru dzīvojat. Jā, tas ir labs punkts. Es varētu nolīgt visas lietas, ko jūs man darāt, un man nav jāpieļauj jūsu mēmais dupsis.

Džekija: Labi. Jūs vispār izskatāties kā burtiski fiziskas lietas, ko nesat savā laulībā. Taisnība. Tu esi tur. Jūs darāt visas šīs lietas, piemēram, es fiziski pastāvu vienā telpā ar manu sievu. Tas, ko jūs neatceraties, neredzat vai neatzīstat, ir tas, ka jūs laulībai dodat vairāk nekā tikai tās darbības, kuras veicat. Un iemesls, kāpēc man personīgi tas ir patiešām svarīgi, ir tas, ka es dzīvoju ar divām hroniskām slimībām, no kurām viena manī var padarīt fizisku nespēju rūpēties par sevi jebkurā brīdī, burtiski jebkurā minūtē. JAUNKUNDZE. varētu būt, piemēram, jūs vairs nevarat staigāt. Jūs nevarat sevi barot. Šī ir īsta jautra ballīte. Tātad jūs savai laulībai dodat vairāk nekā tikai tās darbības, kuras jūs viņai veicat. Jūs piedāvājat viņai pavadību. Jūs piedāvājat viņai komisku atvieglojumu. Jūs viņai piedāvājat emocionālu atbalstu it visā. Un labi, es esmu pārliecināts, ka jūs man to pastāstīsit. Tas nav svarīgi, jo jūs esat bipolārs, jo jūs mazināt tik daudz, cik dodat. Blah blah blah. Jums neizdodas saprast, ka jūsu laulības pamatā ir attiecības, kuras esat izveidojis ar Kendalu. Un visas šīs citas lietas ir kā bonuss.

Gabe: Es neesmu stulba persona. ES tev piekrītu. Un, ja galdi būtu pagriezti, ja jūs mani izsauktu un sacītu: Gabe, Ādams mani pametīs, es jums pateiktu visas lietas, ko jūs man tagad sakāt, un es to saprotu, es saņemu ideja, ka Kendala ir pieaudzis sieviete. Un, ja viņa ir izvēlējusies precēties ar mani, viņa acīmredzami vēlas būt precējusies ar mani, un viņai kaut kas no tā nāk. Es nezinu. Varbūt es gatavoju labākos spageti. Es klausos, es godīgi nezinu, kas tas ir. Un es viņai to esmu prasījis. Man ir. Es esmu, piemēram, kāpēc tu būtu precējies ar mani? Un viņai patīk, ka mana dzīve nekad nav garlaicīga. Kāpēc tā ir prioritāte? Ko tu ar to domā? Jūsu dzīve nekad nav garlaicīga? Viens, vai tu esi paskatījies apkārt? Mēs dzīvojam priekšpilsētā. Visas mājas izskatās vienādi. Mūsu dzīve ir garlaicīga kā jāšanās. Es vienkārši nevaru atrast šo lietu. ES tikai. Es nevaru atrast šo lietu.

Džekija: Tā vietā, lai to pārvērstu par pilnvērtīgu terapiju, jo, kā mēs zinām, man patīk terapija, es neesmu labs, lai to piešķirtu citiem cilvēkiem.

Gabe: Vai jūs sakāt, ka neesat licencēts terapeits?

Džekija: ES neesmu. Un es arī nezinu, kā ārstēt citus cilvēkus, tātad

Gabe: Ha ha.

Džekija: Es tikai zinu, ka ņemu to, ko esmu šeit iemācījies. Bet es aicinātu jūs doties uz Kendalu un lūgt viņu strādāt, detalizētāk. Un varbūt viņa labi prot rakstīt, varbūt prot sarunāties, piemēram, runāt ar saviem spēkiem, palīdzot viņai saprast, ko jūs dodat savā laulībā, jo es pieņemu, ka “tas nekad nav garlaicīgi” ir jumta paziņojums par daudzām sīkām lietām, kas ir lieliski par jums un to, ko jūs nesat savā laulībā. Bet, beidzoties terapijas sesijai, tas, kas šeit patiešām notiek, ir daudz nepamatotas trauksmes, un jūs mēģināt tajā orientēties. Taisnība?

Gabe: Man vienkārši ir bail, ka viņa aizies, un es uzskatu, ka man ir nepieciešams rezerves plāns, kad tas notiks. Un atslēgvārds ir kad. Esmu piedzīvojusi divas šķiršanās, man bija nozīmīgas attiecības, kur mēs dzīvojām kopā, un mans bioloģiskais tēvs vienu reizi paskatījās uz mani, kad es piedzimu, un biju līdzīgs, jā, nē. Esmu daudz zaudējis dzīvus cilvēkus. Un es pat neesmu nokļuvis zaudējumos, kurus esmu cietis no aizsaulē aizgājušiem cilvēkiem. Un es esmu zaudējis daudz cilvēku, attiecības, darbus, sociālo statusu, dzīvojot ar bipolāriem traucējumiem. Tātad zaudējumi ir tikai iesakņojušies. Tas ir vienkārši iesakņojies manī. Patiesībā es stingri uzskatu, ka esmu zaudējis vairāk cilvēku, nekā esmu ieguvis. Un kas notiek, kad Kendals ir viens no viņiem? Es nevēlos tikt pieķerts ar nolaistām biksēm. Tas nav dubultā entender. Es tikai no sirds domāju, es vienkārši negribu būt viens. Es negribu piezvanīt savai mammai un tētim un pateikt, ka es noslēdzu vēl vienu laulību. Es negribu nakts vidū ķerties klāt un neviena tur nebūt. Un es gribu zināt, kā pasargāt sevi no tā, jo, ja viņa aiziet prom, tas notiks ar mani. Tas atkal notiks ar mani. Un es nezinu, ka varu tam tikt cauri jau 15. reizi.

Džekija: Ak, man ir tik daudz lietu, ko es gribu pateikt, un lielākā daļa no tām ir iepriecinošas. Pirmkārt un galvenokārt, piemēram, jūs zināt, ka jums tas tiks cauri, jo jūsu dzīves pierādījumi ir parādījuši, ka esat tam ticis cauri. Katru reizi, kad izdzīvojāt. Taisnība. Varbūt tas nebija glīti, bet jūs to izdarījāt. Tu joprojām esi te. Visi šie pārējie zaudējumi jūs neiznīcināja līdz neatgriešanās vietai. Es zinu, ka tev gribēsies patikt labi teikt, bet, zini, es tiku uzņemta, blā, blā, blā. Taisnība? Tāpat kā visas šīs citas lietas. Bet, piemēram, tu esi

Gabe: Jā.

Džekija: Joprojām šeit.

Gabe: Esmu ļoti izturīgs pret to, ka mani izmet.

Džekija: Jūs esat funkcionējošs cilvēks, uz planētas. Tu līdz šim visu esi pārdzīvojis. Pareizi vai nepareizi?

Gabe: Protams. Bet, ziniet, ejiet, ir cilvēki, kuriem ir uzlauztas ekstremitātes, kuri ir izdzīvojuši. Es nepiekrītu šim uzskatam, ka viss, kas tevi nenogalina, padara tevi tikai stiprāku.

Džekija: Ak, es arī nedaru.

Gabe: Ir daudz lietu, kas tevi nenogalina, kas tevi patiesi izdrāž.

Džekija: Piekrītiet, bet visa tā pamatā jūs esat visu pārdzīvojis, vai ne? Tas nebija jautri. Jūs nevēlējāties, bet jūs to darījāt. Jūs to visu pārdzīvojāt. Un jūs šobrīd dzīvojat labu, laimīgu un ilgtspējīgu dzīvi.

Gabe: Un parunāsim par to brīdi. Tev taisnība. Tas ir labākais, kāds man jebkad bijis. Un patiesi, tā ir daļa no problēmas. Tas ir labākais, kāds man ir bijis dzīvē. Man ir 43 gadi. Tas ir visstabilākais. Tas ir vislaimīgākais. Tas ir veselīgākais. Tas ir bagātākais. Tas ir visvairāk iemīlējies. Tas ir viss. Es domāju, pat ja mēs to vēlamies, piemēram, pārvērst par naudu, ziniet, nauda ir vienāda ar laimi. Nu, man ir vislielākā māja. Esmu ieguvis visjaukāko automašīnu un vismazāk parādu. Ja vēlaties to pārvērst. Ak, tie ir cilvēki, kurus jūs pazīstat. Es pazīstu Kendalu. Kendall ir pārsteidzošs. Es tevi pazīstu, Džekij. Jūs esat pārsteidzošs. Man ir kā divi labākie draugi. Es nesaku, ka nevēlos vairāk draugu. Es esmu tikai. Mēs visi vēlamies vairāk. Bet, ja es vienkārši ieskatos tajā, kas man ir, tas ir lielākais, kāds man jebkad bijis. Un viss, ko es varu iedomāties, un viss, kas man iet prātā, ir tas, ka es zaudēšu visvairāk. Tātad, kad jūs runājat par to, vai es tam tikšu cauri? Es nezinu. Es nekad neesmu kritusi no šī augstuma.

Džekija: Man ir ļoti grūti uz to reaģēt, jo esmu, jo plosos, jo esmu ar to saistīts. Un skatoties uz dzīves pozīciju, kurā man ir visvairāk zaudēt, jo man iet labi, un es esmu ļoti laimīga, ļoti mīlēta un veiksmīga. Bet es domāju, ka tieši tad mēs sākam katastrofizēt lietas, kad viss notiek vislabāk. Mēs vienmēr gaidām, kad otra kurpe nokritīs. Un jums tas šobrīd izpaužas kā Kendala aiziešana. Es vienmēr domāju par Ādama nāvi. Vienmēr. Es vienmēr domāju par Ādama nāvi. Un tas ir vissliktākais. Es nekad nevienu neesmu tik dziļi mīlējusi un tik ļoti novērtējusi viņu klātbūtni, ka man bija jādomā par to, ko tas nozīmē, kad viņi ir prom? Tāpēc es varu saistīties. Tas ir savādāk, bet es varu to pilnīgi saistīt. Bet es domāju, ka jūs šobrīd esat svarīgā pozīcijā, jo tagad jums ir jāizdomā, kā to nepārvērst par sevi piepildošu pravietojumu, kur jūs atkal un atkal un atkal sakāt Kendallam, jūs aiziet . Un tad beidzot viņa ir tāda, ka es vairs nespēju ar to rīkoties. Es aiziešu, zini?

Gabe: Katastrofāli. Taisnība. Tas veido kalnu no kurmja rakuma un, jā. Es zinu, ka es to daru. Atkal manas smadzeņu loģiskā daļa ir absolūti apšaudīšana ar visiem cilindriem. Un otra lieta ir tas, ka sevi piepildošie pareģojumi. Ja skatos no šī skatu punkta atpakaļ, es padzinu cilvēkus. Es nesaku, ka viņiem bija simtprocentīgi taisnība, un es kļūdījos simtprocentīgi. Tas nekad nav tik vienkārši. Bet es tikai saku, ka pastāvīgi uztraucoties par kaut ko, apsēžoties un koncentrējoties uz to, tas nozīmē, ka jūs nekoncentrējaties uz lietām, kas uztur attiecības veselīgas un drošas. Ja es paskatos uz Kendalu un domāju, ko es varu darīt, lai jūs paliktu? Es dodos uz Of Mice and Men viņu, kuru jūs zināt?

Džekija: Jā.

Gabe: Es gatavojos noglaudīt trusi līdz nāvei. Es negribu to darīt. Bet, kad es naktī gulēju nomodā, tas iesūcas, un acīmredzami atklāta saziņa ir spēcīgs instruments tam, un tas palīdz.

Džekija: Mēs tūlīt atgriezīsimies, kad dzirdēsim no mūsu sponsoriem.

Diktors: Vai vēlaties uzzināt par psiholoģiju un garīgo veselību no nozares ekspertiem? Klausieties psihisko centrālo apraidi, kuru vada Gabe Hovarda. Apmeklējiet vietni .com/Show vai abonējiet The Psych Central Podcast savā iecienītākajā podcast atskaņotājā.

Diktors: Hey Not Crazy klausītāji, es vēlos jums pastāstīt par Kratom Crazy. Viņi ir atņēmuši kratom iegādes procesu līdz pamatiem. Viņi nepārdod izdomātus vai pastiprinātus celmus, bet klientiem to vienkārši dara. Tagad dodieties uz vietni KratomCrazy.com.

Diktors: Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com. Droša, ērta un pieejama tiešsaistes konsultēšana. Mūsu konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzējiet un sūtiet īsziņu ar savu terapeitu ikreiz, kad jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija. Dodieties uz vietni BetterHelp.com/ un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.

Gabe: Mēs atkal apspriežam savas bailes zaudēt laulāto.

Džekija: Vai jūs esat runājis ar Kendalu par šo visu?

Gabe: Simts procenti. Šī epizode viņu nekādā veidā netiks šokēta. Es viņai esmu teicis, kā es jūtos. Mēs par to esam daudz runājuši, un tas ir palīdzējis. Tas, iespējams, ir vislielākā aizsardzība šajā visā. Iepriekš es to tikai 100% internalizēju un atbildēju uz saviem jautājumiem, kas, atklāti sakot, ir tikai parauts, vai ne? Kad jums ir sarunas ar citu personu un jūs runājat viņu vietā, un viņi pat nezina, ka saruna notiek tieši tā, ka jūs vienkārši esat par džeku. Tāpēc man ir šīs bailes, un es tikko teicu Kendallam, es jūtu, ka jūs mani pametīsit. Un viņa, protams, teica: es nepametīšu tevi. Kāpēc tu tā domā? Un es viņai pateicu, kāpēc. Es iedomājos, ka tev ir nedaudz grūtāk, Džekij, jo es nezinu, vai tu esi teicis Ādamam, ka baidies, ka viņš nomirs, bet acīmredzot viņam ir daudz grūtāk tevi nomierināt. Un tas man liek domāt, kāda ir bijusi jūsu taktika šajā jautājumā? Jo, kā jūs teicāt, jūs atrodaties arī savas dzīves augstākajā punktā.

Džekija: Esmu par to runājis ar Ādamu, un, godīgi sakot, visnomierinošākie brīži, jūs nevarat pārliecināt kādu, ka jūs nemirsiet, vai ne?

Gabe: Taisnība.

Džekija: Tas nav kapteinis Amerika.

Gabe: Jā.

Džekija: Kur jūs esat, es apsolu, ka es nekad nemiršu. Bet viņš man teica, es arī par to domāju, jo es domāju, ka tikai es vienkārši paniku, piemēram, sliktākajā gadījumā. Kad apavi nometīs? Ko darīt, ja viņš nomirst? Ko man darīt? Kā es kādreiz to pārdzīvošu? Un viņš man teica, ka domā arī par to, kas ir dīvaini mierinoši. Nevienam no mums tas neko neatrisina, bet bija tāds, ka viņš jūtas tāpat par savu dzīvi. Viņš baidās zaudēt to, ko esam ieguvuši arī mēs. Un atkal tie ir dažādi scenāriji. Bet es domāju, ka atšķirība starp to, kur tu un Kendals šobrīd atrodaties, ir tāda, ka Kendala nebaidās, ka jūs pametīsit, jo viņa ir ļoti, ļoti pārliecināta par to, kur atrodaties, un viņa tic tam, kas jums ir. Un es nesaku, ka jums tā nav. Bet es saku, ka tāpat kā jūs esat ieguvuši zināmu dzīves pieredzi un dažas iekšējas šaubas. Iespējams, ka tur ir kāds iekšējs konflikts. Varbūt tu esi -

Gabe: Man ir atteikšanās jautājumi no wazoo. Es domāju, vienkārši sauksim pīķi par lāpstu. Tam nav nekāda sakara ar Kendalu. Man ir neatrisināti pamešanas jautājumi, kas pārāk ilgi ir bijuši neapstrīdēti un kļuvuši par lietu.

Džekija: Tātad pārbaudiet, pārbaudiet, pārbaudiet. Jūs zināt, šī visa sakne. Un jūs zināt, ka, tāpat kā jūs to projicējat, jūs viņu kaut kā uzvelkat. No es jūtos šādā veidā. Es no tā baidos. Un tas izpaužas kā tas, ko es domāju, ka jūs darīsit pret to. Es vienmēr jums teikšu, ka turpiniet turpināt terapiju, jo es domāju, ka tāpat kā terapija ir labākā vieta, kur esmu izstrādājis pamestības jautājumus un pat par ko esmu pat runājis, piemēram, baidos, ka Ādams iet nomirt. Būtībā tas, ko es uzzināju, ir klusa lieta, par kuru cilvēki, kas ir laimīgi precējušies, nerunā, ir tas, ka mēs visi baidāmies, ka mūsu laulātie mirs kā katru minūti. Otra, par kuru es sāku runāt, bija pirmā reize, kad man bija vairāki cilvēki, piemēram, ak, jā, es par to visu laiku domāju. Un es biju kā, ak, tāda ir laulība. Pastāvīgi baidoties, ka jūsu vismīļākā persona visā pasaulē nomirs, kas ir, jūs zināt, šausmīgi. Tā ir slikta laulības reklāma, bet tas parāda, cik ļoti jūs vērtējat šo personu. Un es domāju, ka tā ir tā sakne, vai ne? Jūs novērtējat Kendalu, vēlaties, lai viņa būtu blakus, un jūs pievienojat pamestības jautājumus, it īpaši tos, kas nav risināti, iespējams, kaut ko ļoti niecīgu. Es esmu pārliecināts, ka bija katalizators, un tas bija kaut kas tik mazs. Vai nu jūs to neapzinājāties, vai arī tas likās ikdienišķi. Un tas lēnām sāka veidoties pilnvērtīgā laulības šķiršanā. Un tas ir tāds sūds, kas sagrauj laulības. Jūs zināt?

Gabe: Džekij, es daudz domāju par šīm lietām sava darba dēļ, pareizi, mūsu uzdevums ir izpētīt visus šos jēdzienus, salikt izrādes un izdomāt, kuru mūsu personīgās dzīves daļu mēs apspriedīsim un kādu daļu mūsu personīgo dzīvi, mēs to nedomājam apspriest. Un kur ir pelēkā zona un kas ir par tālu un ar ko nepietiek? Un mēs dzīvojam ļoti atvērtu dzīvi. No vienas puses, tas ir lieliski, jo es vēlos izglītot cilvēkus. Bet, no otras puses, jūs zināt, dažreiz es saņemu e-pastu, un viņi ir tādi kā, ak, Dievs, jūsu laulība ir tik perfekta. Es vēlētos, lai es varētu noslēgt jūsu laulību. Un es domāju, ka mana laulība nav ideāla. Kendall jebkurā brīdī mani pametīs, kas ir pilnībā ražots manā galvā. Un tad es to saku cilvēkiem, un es runāju ar cilvēkiem atbalsta grupās vai tikai, vai jūs zināt, kad es runāju vai kā. Un cilvēki man sacīs: es gribu jūsu laulību. Man patīk, ka, klausies, zini, mana laulība nav ideāla. Ziniet, mēs cīnāmies par ēdieniem. Ziniet, mums jāapspriež, kā tērēt naudu. Tikai pasaule nav internets. Facebook ir jūsu labākais pats. Instagram ir jūsu labākās bildes. Instagram nav dubultzodu. Viss ir filtrēts, un es domāju, ka tā ir arī daļa no manas problēmas.Es patiesi uzskatu, ka maniem vecvecākiem ir labāka laulība nekā viņiem, iespējams, ir tāpēc, ka mani vecvecāki necīnīsies bērnu priekšā. Viņi negrasīsies mani apsēst un teikt: hei, mums šis konflikts radās jau 1922. gadā. Ziniet, es nezinu, par ko viņi cīnās, bet tās ir viņu personiskās attiecības. Tāpēc mēs salīdzinām ikviena publisko es ar mūsu privāto. Un es domāju, ka tas maksā arī mani, jo es tikai nepārtraukti skatos citu cilvēku laulības un nolemju, ka manas ir sliktas, kas beigsies tikai ar katastrofu.

Džekija: Kā jūsu draugs šobrīd es vēlos jums pastāstīt visas lietas, ko es jums saku, vai ne? Kā, Gabe, jūs zināt, ka tas nav pareizi. Jūs to varat racionalizēt. Jūs varat sarunāties ar Kendalu. Jūs varat zināt visu, ko man vajadzētu teikt tieši tagad. Tāpēc izliksimies, ka es teicu visu šo lietu, jo es to gribu un es to domāju. Bet es domāju, ka realitāte dažreiz ir tāda, ka dažreiz tā ir īpaši satraukta, jūs varat racionalizēt savu ceļu caur savu zilo seju, bet tas neliek tai pazust. Tas joprojām ir tur.

Gabe: Viena no labākajām grāmatām, ko es jebkad lasīju, bija kungs, vārdā Dr Gļebs Tipurskis, un viņš uzrakstīja grāmatu ar nosaukumu Never Go With Your Gut. Tagad viņš to uzrakstīja biznesa izpratnē. Jūs zināt, ja jūs pieņemat uzņēmējdarbības lēmumu, pamatojoties uz jūsu iekšām, tas ir stulbi. Un viņš sniedz daudz, daudz piemēru. Bet viens no piemēriem, ko viņš min, ir iemesls, kāpēc cilvēki saskaras ar to, ka viņi uzticas savām zarnām. Con vīrieši patiešām labi spēj jūs satraukt, liekot justies labi. Jūs zināt, viņi nerunā par USD 10 000, kas jums jānosūta Irānas princim. Viņi runā par to, kā jūs iztērēsiet simt tūkstošus dolāru, ko viņi sūtīs atpakaļ, un viņi jūs par to sajūsmina. Jūs jūtaties ļoti labi, lai saņemtu šo naudas pieplūdumu un palīdzētu savai ģimenei. Jūsu zarnas jums saka, ka tas ir fantastiski, un tas pārņem jūsu smadzeņu loģisko daļu, kurā teikts: hey, jūs sūtāt 10 000 USD svešiniekam citā valstī. Šeit ir daudz tā, kas, manuprāt, ir ārkārtīgi spēcīgs visiem mums atcerēties un mums visiem. Mūsu zarnu slēpjas tikai tāpēc, ka kaut kas jūtas labi, tas to nedara. Ņemot šo pauzi, lai atcerētos, Kendals mani mīl. Es domāju, ka mēs visi varam būt gudrāki, to atceroties. Un es patiešām domāju, ka tas ir labākais ceļš uz priekšu.

Džekija: Ir ļoti viegli nokļūt jūsu smadzeņu ciklā, kā tas notiks, un tad tas notiks un tad, un jūs nokļūsiet šajā neticamajā lejup vērstajā spirālē, kur atrodaties akmeņu apakšā pēc četrām sekundēm. Tu esi kā wow, mana dzīve tagad ir sūdīga. Pat tad, kad nekas no šiem gadījumiem nav noticis. Un no tā izkļūt ir ļoti grūti, jo tagad jūs esat pārliecinājies, ka tas notiks neatkarīgi no tā. Viena no lietām, ko es daru, ņemšu to uz sliktāko scenāriju, lai redzētu, kas notiek. Un gandrīz katru reizi, kad es vēl esmu dzīvs tā beigās, kas ir sudraba odere, es domāju, varbūt mana dzīve ir briesmīga, bet es joprojām esmu dzīva. Tāpēc es to esmu ieguvis. Bet vēl viena lieta, ko es daru, kas, iespējams, ir mazāk nomācoša, ir tas, ka es pierakstīšu labās lietas. Es praktizēju pateicību. Es mēģinu trīs reizes dienā veikt nelielu žurnālu. Es to ne pārāk labi pārdomāju, bet es par to domāju. Un tas ir gandrīz vienmēr, es esmu tik pateicīgs par Ādamu, es esmu tik pateicīgs, ka viņš ir manā dzīvē. Un dažreiz tas vienkārši beidzot raksta šīs pozitīvās lietas atkal un atkal un atkal. Patīk lapa, es esmu tik laimīga. Es esmu tik pateicīgs. Viss ir kārtībā. Man būs labi. Un, pat ja tas to atrisina tikai trīsdesmit piecas sekundes, joprojām ir trīsdesmit piecas sekundes, ka es nejūtos kā lielākā sūdu kaudze uz planētas.

Gabe: Ir svarīgi atcerēties, ka trīsdesmit piecas sekundes ir daudz, tas ir progress uz priekšu un tas ir impulss uz priekšu. Klausieties. Vai es rīt kļūšu par laimīgāko cilvēku? Visticamāk ne. Bet es patiešām domāju, ka es varu darīt labāk. Un, protams, Džekijs, protams, acīmredzot, ka tu ar mani par to runāji nedēļām ilgi, un mums par to nebija jārunā ēterā. Tātad cieņa par ieteikumu jums par to maksāt.

Džekija: Jā, es zinu, ka esmu ģēnijs, vai ne? Tomēr daļa no tā arī ir tas, ko mēs darām. Ir piespiedu ievainojamības līmenis, vai ne? Mēs nevarējām runāt par šo visu. Mēs to visu varētu vienkārši paturēt aizkulisēs un darīt, piemēram, pacilājošus popkultūras atsauces šovus. Bet tas nav reāli, un tā nav izrāde, ko mēs vēlējāmies darīt. Tātad, tieši pie jums, tāpat kā jūs izvēlējāties dalīties ar šo daļu. Un es domāju, ka tas ir svarīgi.

Gabe: Paldies, Džekij. Un, hei, klausītāji, mēs saņēmām Not Crazy uzlīmes. Ja vēlaties, e-pastu [aizsargāts ar e-pastu], un mēs jums pateiksim, kā to darīt. Sekojiet līdzi visiem kredītiem, jo ​​mēs vienmēr tur ievietojam smieklīgas lietas. Visbeidzot, visur, kur lejupielādējāt šo aplādi, lūdzu, abonējiet. Lūdzu, ierindojiet. Lūdzu pārskatiet. Dalieties ar mums sociālajos tīklos. Nosūtiet mums e-pastu draugam. Hei, ja jums ir sociālais loks un visi esat kopā vakariņās, pastāstiet viņiem par Pod Crazy. Mēs ar Džekiju uzskatīsim to par personīgu labvēlību.

Džekija: Mēs redzēsim jūs visus nākamajā nedēļā.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!