Padomi slimnieka drauga atbalstam

Saskaņā ar jaunās grāmatas autori Letty Cottin Pogrebin, ir atšķirība starp to, kā mēs izturamies pret slimiem cilvēkiem, un to, kā viņi vēlas, lai pret viņiem izturētos. Kā būt draugam slimam draugam.

Mēs klusējam. Mēs sakām stulbas lietas. Mēs no jūtīgiem, saprātīgiem, laipniem pieaugušajiem pāriet uz jaukumiem vai klaji rupjām piezīmēm.

Slimība, saprotams, mūs nervozē.

Par laimi, Pogrebina grāmata palīdz mums orientēties slimību un mirstības dubļainajos ūdeņos. Tas ir bagāts ar praktiskiem padomiem un vērtīgām atziņām.

Pogrebina iedvesmojās rakstīt grāmatu pēc tam, kad bija novērojusi dažādu draugu reakcijas uz krūts vēža diagnozi. Daži draugi pārprata viņas vajadzības un rīkojās neveikli. Citi bija atbalstoši un līdzjūtīgi.

Grāmatā viņa dalās ar šo personīgo pieredzi, kā arī ar spēcīgiem stāstiem par cilvēkiem, kas piedāvā atbalstu citiem. Viņa arī dalās gandrīz 80 savu līdzcilvēku vārdos Sloan Kettering Memorial Cancer Centre. Viņa intervēja šīs personas, lai uzzinātu, kā viņi patiesībā vēlas izturēties pret viņiem.

Lūk, fragments no Pogrebina grāmatas par saziņu ar slimu draugu.

Kas Nē Lai teiktu slimam draugam

Pogrebins neiesaka teikt tādas frāzes kā “Viss notiek kāda iemesla dēļ” un “Jums jābūt spēcīgam pret saviem bērniem”.

Pat šķietami pozitīvi izteikumi kļūst par kaut ko citu. Pieņemsim, ka jūs mēģināt uzmundrināt draugu, kurš tikko saņēmis vēža diagnozi. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: "Es zinu desmit sievietes, kurām ir bijis krūts vēzis, un viņām visām klājas labi" vai "Manai māsai bija dubultā mastektomija, un viņa kāpj kalnos!"

Viens vēža slimnieks Pogrebinam teica, ka šie komentāri ir aizvainojoši un noraidoši. Viņi arī viņai neko nenozīmēja: "Katra sieviete un katrs vēzis ir atšķirīgs," viņa teica.

Vēl viena šķietami pozitīva, bet problemātiska frāze ir “Tu izskaties lieliski”. Pēc Pogrebina domām, koncentrējoties uz drauga izskatu, tas var viņus atturēt no tevis stāstīšanas, kā viņi patiesi jūtas; ja viņi neizskatās labi, viņi neticēs tam, ko jūs sakāt; un, ja jūs nākotnē nesaki komplimentus par viņu izskatu, viņi var pieņemt, ka izskatās sliktāk.

Ko teikt slimam draugam

Pogrebins uzsvēra, cik svarīgi ir būt godīgam pret saviem slimajiem draugiem. Viņa arī atzīmē, ka ikvienam vajadzētu būt iespējai pateikt šos trīs apgalvojumus: "Pastāsti man, kas ir noderīgi un kas nav;" "Sakiet, vai vēlaties būt viens un kad vēlaties sabiedrību;" un “Pastāsti man, ko ņemt līdzi un kad atstāt.”

Papildus godīgumam ir svarīgi arī paust empātiju un pieejamību. Pogrebins iekļauj septiņu frāžu sarakstu, kuras slimi cilvēki vēlas dzirdēt. Tas viss ietver empātiju vai pieejamību vai abus elementus.

• "Man ļoti žēl, ka tas notika ar tevi."
• "Pastāsti man, kā es varu palīdzēt."
• "Es esmu šeit, ja vēlaties runāt."
• "Vienkārši dodiet man gājiena pavēles."
• “Tas izklausās šausmīgi; Es pat nevaru iedomāties sāpes. ”
• "Es nesu vakariņas."
• - Jums ir jābūt izmisušam kādu laiku. Es ņemšu jūsu bērnus sestdien. ”

Sarunu baušļi

Savā grāmatā Pogrebina piedāvā 10 baušļu sarakstu sarunām ar slimiem draugiem. Piemēram, viņa iesaka svinēt jūsu drauga labās ziņas un nenovērtēt viņu sliktās ziņas. Tas nenozīmē, ka tiek uzklāta cukura pārklājums vai “laimīga sejas uzlīme tiek nomākta ar drūmu diagnozi”, viņa raksta. Tā vietā jūs varat teikt: "Pastāsti man, ko es varu darīt, lai tev būtu vieglāk - es patiešām vēlos palīdzēt."

Arī izturieties pret draugiem tāpat kā vienmēr, taču neaizmirstiet viņu jaunos apstākļus. Piemēram, pakutiniet un pajokojiet kopā ar viņiem, bet "izbaudiet viņu ik pa laikam sīko lēkmi".

Runājiet par citām lietām. Pēc Pogrebina domām, tas palīdz “paātrināt ceļojumu no slimības mocības līdz parasto brīnumam”.

Tāpat uzsveriet viņu prasmes un talantus, kas viņiem palīdzēs justies novērtētiem. Tas var būt jebkas, sākot no pokera entuziasta pieprasīšanas par spēlēm un beidzot ar pensionēta skolotāja padomu par koledžas lietojumiem jūsu pusaudzim.

Ja vien neesat bijis tur, izvairieties runāt par sevi vai pateikt savam draugam, ka saprotat, ko viņi piedzīvo. Izvairieties no sūdzībām par salīdzinoši mazām lietām. ("Nesaki kādam ar sastrēguma sirds mazspēju, ka tev ir migrēnas galvassāpes, lai cik sāpīgas tās arī būtu," raksta Pogrebins.)

Pirms kaut ko sakāt, pārliecinieties, ka zināt drauga slimības un situācijas faktus. Pogrebins dalās ar vienu sievieti, kurai trīs draugi bija teikuši, ka viņi priecājas, ka vēzis tika noķerts agri. Tā nebija.

Neizturieties ar savu draugu kā pret bērnu un neuzspiediet viņu uz pozitīvu attieksmi. Pozitīva domāšana var palīdzēt cilvēkiem izturēt testus un ārstēšanu, taču tas nav līdzeklis. Nenozīmē, ka negatīva domāšana ir izraisījusi vai saasinājusi viņu slimības. Kā saka Pogrebins, pēdējais, kas tavam draugam jādara, ir viņu vainošana.

Domājot par to, kā labāk vērsties pie slima drauga, Pogrebins citē Hillela slavenos vārdus: “Nesaki citiem to, ko jūs nevēlētos, lai viņi jums saka. Viss pārējais ir komentārs. ”

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!