Kā patiešām atpūsties ģimenes brīvdienās

Tas ir vasaras laiks, atvaļinājumu laiks daudzām amerikāņu ģimenēm. Bet ne vienmēr ir tik viegli atstāt biroju, mājas un citus pienākumus. Lai gan relaksācijas ekspertiem var būt atšķirīgs viedoklis, šeit ir daži veidi, kā es uzskatu, ka esmu efektīvs, atstājot to visu.

• Saglabājiet lietas vienkārši.

  Ir paredzēts, ka brīvdienas ir atjaunojošs, laiks atpūtai, atpūtai un atgūt līdzsvaru un perspektīvu. Tie nav domāti kā nepārtraukts atrakciju grafiks, kas pārlieku daudz aktivitāšu iepilda laikā, kuru esat iecēlis būt kopā ar ģimeni.

  Piemēram, vai jums tiešām jādodas uz pieciem atrakciju parkiem tikai tāpēc, ka viņi tur atrodas? Tā vietā apņemieties apmeklēt tikai vienu un pavadiet lielisku laiku. Padariet to par divu dienu pasākumu, ja tas ļauj ģimenei izpētīt un piedalīties parka piedāvātajā. Novēršot nebūtiskos elementus no jūsu ceļojuma, maksimāli palielināsiet jautrību, samazināsiet stresu un atturēsit savas domas no tā, kas jūs gaida mājās.

• Izvēlieties zonu bez ierīcēm.

  Lai gan daži no jaunākajiem ģimenes locekļiem to nav ļoti iecienījuši, un jums, visticamāk, būs grūti atbrīvoties no sava viedtālruņa, planšetdatora vai klēpjdatora, labākais veids, kā atstāt rūpes par biroju un darbu, ir noteikt piemērs un paziņojiet vairākas dienas vai noteiktas vietas (ēdienreizes, pēc vakariņām, makšķerēšanu, pludmalē utt.) kā zonas bez ierīcēm.

• Uzņemiet daudz fotoattēlu, taču nepalaidiet garām jautrību.

  Fotoattēlu uzņemšana, kur jūs dodaties, un lietas, ko darāt atvaļinājumā, ir tradīcija, kas ir cienījama laikā. Vietās, kur jūs nonākat nepatikšanās, izvēlieties ikdienišķu, neregulāru izklaidi un ļaujiet sev to apsēst. Nepalaidiet garām visu pieredzi. Pārdzīvot to, apskatot attēlus, nav tas pats.

• Klausieties, dalieties un mīliet.

  Īpašo saikni starp ģimenes locekļiem jūsu prombūtnes laikā var ievērojami uzlabot un stiprināt, ja jūs kopīgi cenšaties uzmanīgi klausīties citu teikto, dalīties tajā, ko jūtat, un demonstrēt savu mīlestību gan vārdos, gan darbībās.

  Patiesībā nav labāka vai ērtāka laika, kā to darīt, ja esat prom no darba un mājas ierobežojumiem. Esi klāt brīdī. Neņemiet kārdinājumu novirzīties, uztraucoties par to, pie kā atgriezīsities mājās. Vienkārši esi kopā ar ģimeni. Šie mirkļi ir vērtīgi, un atmiņas, kuras padarīsit nenovērtējamas.

• Kad kaut kas noiet greizi, elpojiet dziļi.

  Jūs varētu būt A tipa personība, kas pieradusi lietas paveikt pēc sava prāta. Atvaļinājumā, tāpat kā tik daudz dzīvē, lietām ir tendence kļūt greizi. Ja jūs turaties pie ieradumiem, ko izmantojat darbā, un uzlādējat to kā nikns bullis, jūs pārspīlēsiet savu stresu līdz neveselīgam līmenim. Tas nav izdevīgi jums vai jūsu ģimenei.

  Risinājums ir dziļi ieelpot. Apzinieties, kas ir nepareizi vai problēmu, kuru identificējat. Pieņem, ka tas notika. Ko tagad? Nav pasaules gals, ja jūsu rezervācija nav gatava vai jums ir nepieciešams atdzesēt papēžus pie baseina, kamēr telpa ir gatava. Uzskatiet to par piedzīvojumu. Ko jūs varat darīt starplaikā, lai negatīvo pārvērstu par pozitīvu? Tas domā kā atvaļinājumu profesionālis, kāds, kurš neļauj problēmām kavēt labu laiku.

• Dodiet sev spilvenu.

  Ja atvaļinājums tuvojas beigām un jūs baidāties no atgriešanās darbā, viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no satricinājuma, ir atvieglot to. Jūs varētu izvēlēties doties prom pēdējā iespējamajā brīdī, lai jūs iesaiņotu vēl vienu dienu maršruta kartē, taču tas nozīmē, ka jūs mēģināsiet nokļūt mājās, ierodoties noguris, nokaitināts un satraukts.

  Tā vietā plānojiet ceļojumu mājās dienu agrāk. Izmantojiet šo pēdējo dienu mājās, lai atpūstos un sagatavotos atgriezties darbā. Darbā atpūtieties pirmajā dienā. Jūs vēlaties, lai atvaļinājuma laikā uzkrātās labās vibrācijas jūs kādu laiku uzturētu. Tas ir veids, kā to izdarīt.