Biblioterapija: vai jums tiešām ir nepieciešams ārsts vai valdība, kas jums liktu lasīt?

Rakstā, kurā norādīts, ka ir vairāk nekā 100 000 pašpalīdzības grāmatu (es domāju, ka faktiskais skaits ir daudz lielāks, jo Amazon uzskaita vairāk nekā 285 000 pašpalīdzības grāmatu drukātā veidā), acīmredzot, Leah Price ir sajūsmā par domu, ka ārsts “izraksta ”Lasīšana. Un valdības aģentūra - Lielbritānijas Nacionālais veselības dienests - apstiprina šo ideju.

Ideja par grāmatas “recepti” ir tikpat smieklīga kā ideja, ka, lai noņemtu smaku, jums jāpasaka regulāri dušā. Lasīšana, lai saprastu kaut ko labāku, ir pamatprasme, kas gandrīz ikvienam būtu jāapgūst klases skolā.

Tas ir pacietīgais paternālisms x2: ka tikai ārsts varētu būt pietiekami zinošs, lai ieteiktu labu pašpalīdzības grāmatu, un ka valdībai ir jāpamato šī prakse.

“Biblioterapija” ir tehnisks termins grāmatas lasīšanai un tam, lai no tā iegūtu kaut ko izdevīgu veselības vai garīgās veselības līmenī. Tā ir pašpalīdzības metode, kas pastāv jau daudzus, daudzus gadu desmitus. Pretēji Price ieteikumam tas nav jauns. Pirmo pētījumu par biblioterapiju 1937. gadā veica Elizabete Pomeroja, kura pārbaudīja 1500 pacientus 62 Veterānu administrācijas slimnīcās. Ir liela un bagāta simtiem pētījumu bāze, kas parāda tās efektivitāti. Darbu lasīšana.

Bet pat Grāmatas par receptēm Lielbritānijā diez vai ir jauna vai vērtīga - tā pastāv jau gadiem ilgi (McCulliss, 2012):

Pirmie ziņojumi par noteikto biblioterapijas lietojumu un ieguvumiem, izmantojot pašpalīdzības grāmatas kā papildinājumu terapijai, parādījās 1988. gadā (Starker, 1988). Lielbritānijā pašpalīdzības biblioterapijas programmas darbojas ar “Grāmatas par recepti” karogu. Darbojoties caur vietējo bibliotēku, pacientiem tiek aizdotas garīgās veselības speciālista ieteiktās pašpalīdzības grāmatas. Visā pasaulē personas, kas meklē sevis realizāciju, ir meklējušas arī šo grāmatu palīdzību. Rezultātā pašpalīdzības literatūra ir daudzmiljonu dolāru nozare

un 2008. gada Apvienotās Karalistes aizbildņa raksts izceļ arī tā tikumus:

Biblioterapija, kā to sauc, ir strauji augoša profesija. Nesen veiktā aptauja liecina, ka "vairāk nekā puse angļu bibliotēku pārvaldes darbojas kāda veida biblioterapijas iejaukšanās, pamatojoties uz grāmatu par recepti modeli". Tas nozīmē, ka arvien vairāk cilvēku ģimenes ārsti novirza uz vietējo bibliotēku, kur viņi atradīs plauktus vai “lasošās aptiekas”, kas paredzētas literatūrai, kas tiek uzskatīta par atbilstošu viņu stāvoklim.

Tātad, jā, tas nav jauns. Bet šeit ir problēma ... ņemot vērā, ka biblioterapija pastāv jau gadu desmitiem, kāda ir atšķirība, kurš grāmatu “izraksta” vai nē, lai palīdzētu noteiktā jautājumā? Kāpēc patiesībā grāmatai, kas ir brīvi pieejama ikvienam, lai aizņemtos vai pirktu un lasītu, jābūt noteikts pavisam??

Ir maz pētījumu, lai teiktu: "Šīs 10 pašpalīdzības grāmatas rada brīnumus, un šīs pārējās 10 000 pašpalīdzības grāmatas ir atkritumi." Tas, ko jūs saņemat, izmantojot šo Apvienotās Karalistes shēmu, ir vienkārši virkne “ekspertu” ieteikumu - bez datiem, kas tos dublētu.

Tā kā ir pieejami simtiem tūkstošu pašpalīdzības grāmatu, es nešaubos, ka šāda veida grāmatas var palīdzēt cilvēkam ar viņu rūpēm. Tas ir kaut kas, ko garīgās veselības aizstāvji saka vairāk nekā trīs gadu desmitus

Pašpalīdzības grāmatas ir lielisks, vērtīgs resurss

Tāpēc jā, es domāju, ka pašpalīdzības grāmatas ir lielisks alternatīvs ārstēšanas veids, no kura, iespējams, lielākā daļa cilvēku varētu gūt labumu. Bet, tā kā biblioterapija ir bijusi gandrīz gadsimtu, ir grūti apgalvot, ka tā vien būs efektīva ārstēšanas metode visiem, kas to izmēģina.

Ja pašpalīdzības grāmatas dotu ievērojamus rezultātus, tomēr man ir aizdomas, ka lielākajai daļai terapeitu nebūtu uzņēmējdarbības. Tie ir noderīgi cilvēkiem, (a) kuriem lasīšana ir izdevīga, un lasīto var dzīvē īstenot praksē (kas bieži vien ir grūtāk, nekā izklausās) un (b) kuriem bažas ir vieglas līdz vidēji smagas grūtības.

Tas ir arī lielisks veids, kā sākt savu ārstēšanas shēmu, tāpēc jums ir labi jāseko tam, ko sagaidīt no formas ārstēšanas. Pieņemsim, ka jūs domājat, ka jums ir trauksme vai depresija. Jūs varētu doties uz savu vietējo bibliotēku un aizņemties labas trauksmes vai depresijas pašpalīdzības grāmatas eksemplāru (vai nopirkt to savā vietējā grāmatnīcā vai Amazon.com, ja vēlaties) un izlasīt grāmatu, lai labāk izprastu savas kaites. Tādā veidā terapeitam vai ārstam nav jāpavada daudz laika traucējumu vai rūpes pamatiem.

Jūs varat arī iemācīties daudz lielisku paņēmienu, ko izmēģināt dzīvē, lai palīdzētu mazināt jūsu satraukuma simptomus. Pašpalīdzības grāmatas ir pilnas ar šādiem padomiem un izmēģināšanas vingrinājumiem.

Bet es nevēlos, lai ārsts uzraksta grāmatas “recepti”. Es vēlos saņemt savus grāmatu ieteikumus no tiem, kuri patiešām ir pieredzējuši traucējumus un atraduši to, kas viņiem ir palīdzējis. Tas, visticamāk, būs daudz vērtīgāks nekā “eksperts”, kurš klīniski izskata pašpalīdzības grāmatu un izlemj par tās pamatotību.

Jebkuriem traucējumiem tiešsaistē ir desmitiem ieteicamo lasīšanas sarakstu. Es iesaku, ja jūs interesē šī tēma, sāciet tur.

Atsauces

Makkaliss, D. (2012). Biblioterapija: Vēstures un izpētes perspektīvas. Dzejas terapijas žurnāls, 25, 23-38.

The Guardian 2008. gada raksts: Bleika Morisona lasāmviela

Leah Price raksts: kad ārsti izraksta grāmatas prāta dziedināšanai (diemžēl tās ir pieejamas tikai abonentiem)

Zemsvītras piezīmes:

1. Manā gadījumā tik daudz, ka es ievietoju savu naudu, kur atrodas mana mute, un palīdzēju pilnībā tiešsaistē izdot Clay Tucker-Ladd pašpalīdzības grāmatu Psiholoģiskā pašpalīdzība. Un tas ir vēl šodien - pieejams pilnīgi bez maksas, lai ikviens to varētu izlasīt un gūt labumu. [↩]

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!