Panika, kad man jāpieņem lēmums

Kopš maniem 20 gadu beigām katrs nozīmīgais personīgais lēmums, kas man bija jāpieņem, ir pagriezis manu dzīvi otrādi. Interesanti, ka savas karjeras laikā es spēju bez grūtībām pieņemt daudzus biznesa lēmumus. Šķiet, ka šī problēma ir fobijas un ocd kombinācija. Pat tad, kad es pieņemu lēmumu, vai ar impulsu, veicot plašu pētījumu. vai, ievērojot citu padomus, man ir absolūti panika, mēģinot to paveikt, un, ja es tomēr palieku pie tā, es bieži esmu fiziski slims par to vairākas dienas. Esmu bijis pie daudziem psihiatriem un terapeitiem, no kuriem daudzi, šķiet, nevarēja saprast, ka tas ir vairāk nekā tikai neizlēmība. Esmu lietojis gandrīz visus tirgū esošos trankvilizatorus un antidepresantus. Vai jūs zināt kādu terapeitu vai psihiatru, kurš veiksmīgi ārstējis šo konkrēto fobiju? Ja nē, kāda veida terapija man jāmeklē?

Atbild Holly Holly Count, Psy.D. 2018-05-8

A.

 

A: Paldies, ka rakstījāt ar savu jautājumu. Es nezinu nevienu konkrētu terapeitu vai psihiatru jūsu reģionā, kas ieteiktu jūsu konkrēto jautājumu, bet vai esat mēģinājis sadarboties ar pakalpojumu sniedzēju, kas specializējas jūsu pieminētajos jautājumos, OKT un fobijās? Terapeitus un viņu specialitāti varat meklēt vietnē , Psychology Today vai sazinoties ar savas valsts licencēšanas padomēm (konsultācijas, psiholoģija utt.).

Jūs sakāt, ka jūsu problēma pārsniedz neizlēmību, un es tam piekrītu, it īpaši ņemot vērā problēmas ilgumu un smagumu. Tomēr, vai esat mēģinājis sevi izglītot par pamatjautājumu? Es ātri veicu meklēšanu un atradu dažas pašpalīdzības grāmatas, kas varētu jūs interesēt. http://boomersandbooks.wordpress.com/2011/07/27/the-art-of-indecision/

Visbeidzot, ja jūs nesaņemat nepieciešamos rezultātus, izmantojot tradicionālo psihoterapiju, es iesaku paplašināt savu darbības jomu. Piemēram, vai esat pārbaudījis savu problēmu no garīgā viedokļa, no filozofiskā viedokļa utt.? Pajautājiet sev, kas ir jūsu baiļu cēlonis, un saskarieties ar to tieši. Tas man atgādina citātu, kuru es dzirdēju reiz: "Nav kļūdu, ir tikai atsauksmes." Citiem vārdiem sakot, katra mūsu izdarītā izvēle un lēmums ir iespēja uzzināt vairāk par sevi un apkārtējo pasauli. Noņemiet spiedienu no sevis un vienkārši dzīvojiet savu dzīvi. Jūs esat cietis pietiekami ilgi.

Visu to labāko,

Dr Holly skaitās