Ir iespējams kopt sevi un māti dabu
Pagājušajā nedēļā es jums pastāstīju par a Bostonas globuss raksts, kurā tika apspriesta globālās sasilšanas negatīvā ietekme uz garīgo veselību uz dažiem cilvēkiem, un solīts sniegt dažus padomus, kā rīkoties šāda veida seku gadījumā - neatkarīgi no tā, vai problēma ir globālā sasilšana, nabadzība, dzīvnieku tiesības vai kāds cits jautājums, kuru jūs esat satraucis .
Pārbaudiet tos zemāk.
Rīkojieties un iesaistieties.
Kā jau minēju pagājušajā nedēļā, sēdēšana apkārt un īkšķu grozīšana nekad nav bijusi mana lieta. Viens no labākajiem veidiem, kā jūs varat pārliecināties, ka kaut kas tiek darīts, ir dari kaut ko. Neatkarīgi no tā, vai pārliecināties, vai jūsu paraksts ir lūgumrakstos par cēloņiem, kuriem ticat, vai tikpat iesaistītiem, kā organizēt iecienītākās bezpeļņas organizācijas vietējo nodaļu, jūs jutīsieties labāk par sevi un problēma vai problēma, kas jūs interesē.
Bet atcerieties, ka mērķis ir panākt pārmaiņas un palīdzēt mazināt daļu no stresa un raizēm, nevis tās papildināt, tāpēc neatkarīgi no tā, ko darāt, pārliecinieties, ka tas atbilst jūsu iespējām un iespējām. Citiem vārdiem sakot, neizejiet un apņemieties sevi izmantot jaunu hibrīdu (un ikmēneša papildu maksājumus un apdrošināšanas izmaksas), ja to nevarat atļauties. Tā vietā apsveriet iespēju staigāt, braukt ar autobusu vai iegūt velosipēdu.
Saprotiet, ka neesat visvarens.
Gandrīz pirms diviem gadiem es kļuvu par veģetārieti - ne tāpēc, ka man nepatika gaļa (lai gan es varu teikt, ka man tagad nepatīk), bet gan tāpēc, ka es vienkārši nevarēju izturēt to, ko es uzzināju par gaļas nozari. Dzirdot par manu jauno dzīvesveidu, cilvēki man visu laiku jautāja: “Vai jūs patiesi domājat, ka kaut ko maināt? Jūs esat tikai viena persona - jūs, iespējams, pat neizdarīsiet. " Es ilgi un smagi domāju par to un galu galā sapratu savu atbildi: “Es saprotu, ka es nevaru kontrolēt citu rīcību, bet es varu kontrolēt savu. Es varu teikt, ka pārliecinos, ka daru to, kas man liekas pareizi. ”
Jūs neesat dievs, kuram lūdzat, un jums nav kontroles pār katru atsevišķo lietu. Neatkarīgi no tā, cik pārliecinošs jūs esat, vienmēr būs cilvēki, kuri vienkārši neredz lietas jūsu veidā, un neatkarīgi no tā, cik smagi jūs strādājat, jūs to visu nevarat izdarīt.
Jūs tomēr kontrolējat sevi. Jūs var kontrole Tavs darbības. Izbaudiet šo kontroli un izmantojiet to labi. Tam ir atšķirība.
Dalieties ar slogu.
Tas var nozīmēt sarunu ar terapeitu, bezmaksas konsultāciju saņemšanu no draugiem vai pat citu cilvēku lūgšanu, kad runa ir par jūsu plānoto notikumu vai iemeslu, kuram jūs ticat. Lietu glabāšana pudelēs un visu pienākumu uzlikšana uz saviem pleciem nav veselīga un var izraisīt potenciāli postošu postu jūsu psihē.Uzzinot, kā veselīgi izvēdināties vai deleģēt uzdevumus citiem, kas dalās ar jūsu bažām un mērķiem, tas palīdzēs mazināt jūsu stresu un nemieru.
Neatstājiet novārtā sevi.
Ir iespējams tik ļoti iesaistīties jebkādā reklamējamā iemeslā vai uztraukties, ka aizmirstat rūpēties gan par savu fizisko, gan garīgo labsajūtu. Neatkarīgi no tā, vai tās ir pamata lietas, piemēram, uzturs un daudz miega, vai gardumiem, piemēram, garām, relaksējošām vannām un tik ļoti nepieciešamajām brīvdienām, neaizmirstiet tās iekļaut savā grafikā. Atcerieties: jums nebūs nekā laba nevienam citam, ja neesat labs pats sev. Klišeja, jā - bet tomēr taisnība.
Neaizmirstiet izbaudīt tagadni.
Es nepiekrītu viņa vispārējam viedoklim, bet Amerikāņu domātājsMatt Spivey izteica izcilu punktu attiecībā uz lietām, kas varētu notikt "nākamajos 100 gados". Esiet piesardzīgs, lai nākotnē nenokļūtu tik ļoti, ka aizmirstat izbaudīt tagadni. Jūsu mīļie, jūsu mājdzīvnieki, jūsu vaļasprieki, sniegotie kalni, kas lieliski piemēroti kamanām un siltai saulei, kas jūtas lieliski jūsu sejā - šīs lietas šodien ir šeit. Tagad. Tagadnē. Viņi nebūs mūžīgi, tāpēc neaizmirstiet tos izbaudīt, kamēr viņi ir šeit.
Tātad, ko jūs domājat? Vai šos padomus esat jau izmantojis, vai jums ir jāpiedalās vēl nedaudzos, kas varētu palīdzēt citiem?
