Atturēšanās var būt vieglāka nekā jūs domājat

Esmu daudz rakstījis par atturībniekiem pret moderatoriem. Īsumā atšķirība ir: atturīgajiem ir vieglāk pretoties kārdinājumiem, atsakoties no kaut kā vispār, savukārt moderatoriem ir vieglāk ļauties mērenībai.

Es atturos. Es uzskatu, ka ir ļoti viegli no kaut kā atteikties, bet es sevi traku, kad cenšos ļauties ierobežotam veidam. Es sevi novalkāju ar “Vai tas skaitās?” "Šodien, rīt?" - Vēl tikai viens.

Katru reizi, kad rakstu par šo tēmu, es dzirdu gan no atturīgajiem, gan moderatoriem, un es visu laiku runāju ar draugiem par šo jautājumu (es esmu mazliet laimes nesējs, es atzīšos). Es patiešām uzskatu, ka abas nometnes pastāv, un daudzi cilvēki ir abu apvienojums.

Bet šeit ir mans pēdējais secinājums: vairāk cilvēku gūtu labumu no atturēšanās.

Atturēšanās izklausās prasīga un stingra; cilvēki pieņem, ka vieglāk būt mērenam. Bet patiesībā atturēties ir vieglāk. Vismaz daudziem cilvēkiem. Pēc redzētā daudzi cilvēki, kuri mēģina atturēties, ir pārsteigti, uzzinot, ka tā ir vieglāk nekā būt mērenam.

Izstāde A ir mana māsa. Kad es identificēju jēdzienus „atturībnieki” un „moderatori”, mana māsa bija mana modele. Piemēram, viņas vājums ir frī kartupeļi, un viņa man teica, ka viņa nevar atteikties no frī kartupeļiem, bet viņa ēdīs tikai pusi pasūtījumu, dalīsies pasūtījumā ar vīru, nevis pasūtīs kartupeļus katru reizi, kad viņa iet vakariņās, uc Tās ir moderatora stratēģijas.

Bet man par pārsteigumu pirms dažiem mēnešiem viņa man teica: “Zini ko? Es patiesībā esmu atturējusies. Izrādās, ka vienkārši ir vieglāk no kaut kā atteikties. “

Es biju satriekta, jo patiesi, viņa bija mana modeļa moderatore. Kopš tā laika es esmu runājis (iebiedējis?) Daudzus cilvēkus par atturēšanos, un gandrīz visiem viņiem ir bijis vieglāk atturēties, nekā viņi gaidīja (jo atkal atturoties skaņas tik grūti), un daudzi ir pieturējušies pie atturēšanās dažādos veidos.

Bet es zinu kaut ko citu par savu māsu. Lai gan man ir viegli pateikt sev “Nē”, “Pārtraukt” vai “Nekad”, mana māsa ir cilvēks - un daudzi cilvēki tādi ir -, kuriem daudz labāk izdodas ar pozitīvu apņēmību. (Par šo atšķirību es ievietoju vietnē Vai jūs esat “jā” vai “nē” risinātājs?) Tāpēc es viņai jautāju, kā viņa rīkojas ar šo problēmu. Jo galu galā atturēšanās nozīmē teikt “nē”.

Mana māsa ir tik izcila ar vārdiem.

Viņa man teica: “Es nevaru pateikt sev negatīvu. Man tas jāpadara pozitīvs. Tāpēc es sev saku: "Tagad es esmu brīva no frī kartupeļiem."

Bez frī kartupeļiem!

Tieši tā man šķiet atturēšanās. Es esmu brīva no lēmumu pieņemšanas, bez iekšējām debatēm, bez vainas un trauksmes. Šī Halovīna konfekte, maizes grozs, šī cepumu plāksne sanāksmē ... tie mani nevilina un nenovērš uzmanību. Tas ir pilngadības noslēpums: es dodu sev robežas, lai dotu sev brīvību.

Pēc manas pieredzes, lielākā daļa cilvēku pieņem, ka ir moderatori. Ja jūs uzskatāt sevi par moderatoru, es iesaku pamēģināt atturēties - it īpaši, ja iepriekš esat neveiksmīgi mēģinājis mērenību. Tas varētu būt vieglāk, nekā jūs domājat. Kādu laiku atpakaļ kāds ievietoja komentāru, kurā teikts kaut kas līdzīgs: “Es vienmēr domāju par sevi kā moderatoru, bet, izlasot jūsu ierakstu, es centos atturēties no miltiem un cukura. Esmu zaudējis 30 mārciņas, un man tas nebija pat ļoti grūti. ”

Vēlreiz: es nesaku, ka tas attiecas uz visiem. Bet es domāju, ka tā ir taisnība, nekā cilvēki domā.

Es labprāt dzirdētu cilvēku reakcijas. Vai jūs mēģinātu atturēties? Es atzīstu, ka esmu 100% atturējies, un tas varētu apmulsināt manu spriedumu. Jūs to nedarītu ticēt no kā es atturos šajās dienās! Tā ir diskusija vēl vienu dienu, bet šeit ir ieteikums: lasiet Gerija Taubesa grāmatu Kāpēc mēs kļūstam resni.

Runājot par manu māsu gudro - aizraujošas ziņas! Apsveicam, @elizabethcraft un @sarahmfain! CW tīkls tikko pasūtīja sava projekta “The Selection” izmēģinājuma projektu.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!