Psiholoģija ap tīklu: 2017. gada 1. jūlijs
Esmu ļoti sūknēts, draugi. Šajā nedēļas nogalē es došos uz pilsētu, kuru nekad neesmu apmeklējis, lai redzētu grupu, kuru nekad neesmu redzējis dzīvajā (un nekad nedomāju, ka redzētu).
Man patīk iet uz koncertiem. Katru gadu es apmeklēju vairākas izrādes, un es uzplauku gaidām pirms izrādes, enerģijai izrādes laikā un sajūtai “Es tikko piedzīvoju kaut ko patiesi pārsteidzošu” pēc izrādes, un uzmini ko? Visi šie koncerti nāk par labu manai garīgajai veselībai. Konkrēti, tie samazina stresu un uzmundrina manu garastāvokli, sniedz sajūtu par saikni ar sabiedrību (it īpaši, ja tas ir vietējs koncerts), palīdz man pārdomāt dzīvi.
Pārbaudiet 6 iemeslus, kāpēc apmeklēt koncertus, ir noderīgi jūsu veselībai, lai uzzinātu vairāk.
Šeit es nāku, U2.
Tagad ķeramies pie lietas! Šīs nedēļas psiholoģija ap tīklu runā par “meža peldēšanos” stresa mazināšanai (jūs gribu lai to pārbaudītu), saduroties ar garīgās un fiziskās veselības problēmām, padomus par draudzēšanos 30 gadu vecumā un daudz ko citu.
‘Meža peldēšanās’: kā mikrodozēšana dabai var palīdzēt stresa gadījumā: Japānas shinrin-yoku (“Meža peldēšanās”) kļuva par daļu no valsts nacionālās veselības programmas 1982. gadā, un kopš tā laika pētnieki ir pētījuši tās efektivitāti, nosakot meža peldēšanu, var samazināt asinsspiedienu, glikozes līmeni asinīs un stresa hormonus. Neskatoties uz nosaukumu, meža peldēšanās nenozīmē, ka burtiski peldaties upītē vai upē, ko ieskauj koki; drīzāk jūs ejat mežā un mazgājat sajūtas visā, ko daba piedāvā.
Kā iegūt draugus, kad esat 30 gadu vecumā: Kad mēs sasniedzam 30 gadu vecumu, daudziem no mums ir sava veida izveidojusies (es šo vārdu izmantoju viegli, ha) dzīve. Mums ir vai tiek strādāts pie karjeras, laulībām, bērniem un, ja mums paveicas, tad arī tik ļoti nepieciešamā laika, lai atspiestu (kas bieži vien ietver būšanu VIENĪGI - labi, ja vien jūs neskaitāt Netflix kā draugu). Tomēr draugu esamība var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai, un, kaut arī mēs nereti sastopamies ar jauniem draugiem 30 gadu vecumā, tas ir iespējams un vairāk nekā pāris mēģinājumu vērts.
Karstās automašīnu nāves gadījumi: zinātnieki sīki izskaidro, kāpēc vecāki aizmirst savus bērnus: vidēji gadā vairāk nekā 30 bērni mirst pēc tam, kad tiek aizmirsti transportlīdzekļos. Floridas Universitātes Psiholoģijas profesors Dr. Deivids Deimants ir pētījis zinātni par bērnu aizmiršanu transportlīdzekļos, kas visvienkāršāk sakot ir "cīņa par varu, kas var notikt visu cilvēku smadzenēs, kad runa ir par atmiņu".
Pašizgāzējs Gore ir aizstāvis garīgās veselības aprūpi. "Ir pienācis laiks visiem, kas var pastiprināties.": Bijusī otrā lēdija Tippera Gora, kas ilgstoši bija garīgās veselības izpratnes un ārstēšanas aizstāve, paziņoja par ziedojumu miljonam ASV dolāru Nacionālajai garīgo slimību aliansei (NAMI), lai veicinātu organizācijas sniegums pusaudžiem un sadarbība ar NAMI, lai palīdzētu tās programmai “Klusuma beigšana”.
Vairāk nekā puse no opioīdu receptēm nonāk cilvēkiem ar garīgu slimību: Nesenais Mičiganas universitātes un Dartmutas Hičkokas medicīnas centra pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām tiek izrakstīts 51 procents - vairāk nekā puse recepšu sāpju zāļu. Bažas papildina arī pētījuma vecākā autora Dr. Braiena Sitesa ieskats, kurš saka, ka šie pacienti jau ir “sākumam neaizsargāta grupa”.
Kad trauksme vai depresija slēpj medicīnisku problēmu: bieži tiek novērota trauksme vai depresija, kad tiek diagnosticēta fiziska veselības problēma. Tomēr, ja trauksme un depresija ir vēl diagnosticējamas fiziskās slimības simptomi? No otras puses, ko darīt, ja jūsu fiziskie simptomi rodas no vēl diagnosticētiem garīgiem traucējumiem? Jūsu prāts un ķermenis var un var sazināties savā starpā, un tas, kas notiek jūsu ķermenī, var ietekmēt jūsu smadzenes tāpat kā tas, kas notiek ar jūsu smadzenēm, var ietekmēt jūsu fizisko veselību.
