Vai ir labi likt kādam justies vainīgam?

Vai psiholoģiski ir pareizi likt kādam justies vainīgam? Kāpēc cilvēks tādu dara citiem? Kādu iespaidu tas atstāj uz to, ka ilgtermiņā viņai tiek uzlikta otra persona, kura piedzīvo šo vainu? Man ir interesanti uzzināt jūsu atbildi attiecībā uz viņas personību, ņemot vērā, ka viņa dzīvo un aug šādā atmosfērā?

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019. gada 26. jūnijā

A.

Vaina: dāvana, kas turpina dot.
Erma Bombeka

Vainas apziņa ir līdzeklis, ar kura palīdzību cilvēki apzinās un mainās. Tas nav universāli negatīvs un tam ir funkcionāla vērtība, lai stimulētu koriģējošu uzvedību. Tas ir dabisks blakusprodukts, apzinoties kaitējošu vai neatbilstošu izturēšanos pret citiem. Faktiski vainas sajūtas trūkums būtu patiesas patoloģijas pazīme. Sociopāts, kurš nespēj izjust empātiju pret savu upuri, ir pasargāts no vainas un turpina savu neapdomīgo rīcību. Apsveriet Bernija Madofa gadījumu, kurš izkrāpis savus investorus no miljardiem dolāru un izmantoja savu naudu savam priekam. Viņa nespēja justies vainīgai par to, ko viņš darīja, sāpināja daudzus cilvēkus un iestādes.

Viena no dusmu galvenajām funkcijām pret kādu ir likt justies vainīgam. Bet, ja dusmas tiek izmantotas, lai liktu kādam citam justies vainīgam, nevis uzņemties atbildību par savu uzvedību, tā ir klasiskā nolieguma forma. Tie, kas mēdz neuzņemties atbildību par sevi, var izmantot dusmas un tās dažādos veidus (piemēram, pasīvo agresiju un manipulācijas), lai panāktu, ka citi jūtas vainīgi, tāpēc viņiem tas nav jādara. Es iztēlojos, ka tieši uz šo situāciju jūs atsaucaties.

Šādā gadījumā vislabāk ir atpazīt situāciju tādu, kāda tā ir. Kad esat pārliecināts, ka tas ir mēģinājums manipulēt ar jums - nevis modināšanas zvans, lai veiktu nepieciešamās izmaiņas jūsu pašu uzvedībā -, tad es aicinu jūs uzklausīt un apgalvot, ka saprotat, bet nepiekrītat viņa vai viņas teiktajam. Pasakiet viņam, ka jūs to neredzat, un neļausiet pret sevi izturēties slikti.

Saskaņā ar Psychology Today tīmekļa vietni ir pieci vainas veidi:

“Vainas cēlonis Nr. 1: vaina par kaut ko izdarītu. Pats acīmredzamākais iemesls justies vainīgam ir tas, ka jūs patiešām izdarījāt kaut ko nepareizi. Šāda veida vaina var radīt kaitējumu citiem, piemēram, kādam radīt fiziskas vai psiholoģiskas sāpes. Jūs varat justies vainīgs arī tāpēc, ka esat pārkāpis savu ētikas vai morāles kodeksu, piemēram, krāpjot, melojot vai zogot. Vainu par savu uzvedību var izraisīt arī tas, ka dari kaut ko tādu, ko zvērēji, ka nekad vairs nedarītu (piemēram, smēķēšana, dzeršana vai pārēšanās). Katrā no šiem gadījumiem nav šaubu, ka tā notika. "

“Vainas cēlonis Nr. 2: vaina par kaut ko tādu, ko jūs nedarījāt, bet vēlaties. Jūs domājat par tādas darbības izdarīšanu, kurā jūs novirzāties no sava morāles kodeksa vai rīkojaties negodīgi, neuzticīgi vai nelikumīgi. Tāpat kā Džimijs Kārteris, iespējams, ka esat garīgi iekārojis kādu citu, nevis savu dzīvesbiedru vai ilgtermiņa partneri. Tas ir grūts vainas veids, ar kuru jārīkojas. Ir taisnība, ka jūs faktiski neizdarījāt šo aktu, un tāpēc jūs joprojām sēžat uz morāles augstuma. Tomēr mēs visi zinām, ka pats fakts, ka jūs domājat par darbību, kas pārkāpj jūsu pašu standartus, var izraisīt vainu. ”

“Vainas cēlonis Nr. 3: vaina kaut ko tādu, ko tu esi padomā tu izdarīji. Kā mums stāsta emocionālās kognitīvās teorijas, liela daļa nelaimes gadījumu, ko piedzīvojam, ir mūsu pašu neracionālo domu dēļ par situācijām. Ja domājat, ka izdarījāt kaut ko nepareizi, jūs varat piedzīvot gandrīz tikpat lielu vainu, it kā jūs patiešām izdarītu šo darbību - vai pat vairāk. Viens diezgan tipisks kognitīvs vainas avots ir maģiskā pārliecība, ka jūs varat džinsot cilvēkus, domājot par viņiem negatīvi vai sāpīgi. Varbūt jūs esat vēlējies, lai romantisks sāncensis izjustu kādu ļaunu likteņa pavērsienu. Ja tam ļaunajam likteņa pavērsienam būtu jānotiek, jūs kādā līmenī varat uzskatīt, ka tas noticis jūsu pašu atriebīgās vēlmes dēļ. Kādā līmenī jūs "zināt", ka esat neloģisks, taču ir grūti sevi pilnībā atbrīvot no šīs pārliecības. "

“Vainas cēlonis Nr. 4: vaina, ka jūs nedarījāt pietiekami, lai kādam palīdzētu. Varbūt jums ir draugs, kurš ir ļoti slims vai kurš rūpējas par slimu radinieku. Jūs esat veltījis stundas sava brīvā laika, lai palīdzētu šai personai, bet tagad jums ir citas saistības, kas jums noteikti jāpilda. Vai varbūt jūsu kaimiņi cieta traģisku zaudējumu, piemēram, radinieka nāvi vai ugunsgrēku, kas iznīcināja viņu mājas. Jūs esat piedāvājis dienas un nedēļas sava brīvā laika, taču atkal atklājat, ka nevarat turpināt to darīt. Vainas apziņa tagad sāk rasties pie jums, un jūs izmisīgi mēģināt izdomāt veidus, kā viņiem palīdzēt, neskatoties uz nodevām, ko tā jums rada. "

“Vainas cēlonis # 5: vaina, ka jūs darāt labāk nekā kāds cits. Pieredze izdzīvojušā vaina atzīst profesionāļi, kuri strādā ar kaujas veterāniem, kuri pārspēj savus kolēģus. Pārdzīvojušo vaina rodas arī tad, ja cilvēki, kuri paši katastrofās zaudē ģimenes, draugus vai kaimiņus, paliek neskarti vai vismaz ir dzīvi. Tomēr tas attiecas ne tikai uz cilvēkiem, kuri dzīvo, kad citi tādā pašā situācijā ir miruši, taču šāda veida vaina raksturo arī tos, kuri paši sev dara labāku dzīvi nekā dara savu ģimeni vai draugus. ”

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2010. gada 24. augustā.