Ļaujoties kontrolei
Man šī sajūta ir pārāk pazīstama. Šī nemierīgā sajūta. Šī mūžīgā sasprindzinājuma sajūta manā krūtīs un vēderā savijās mezglos. Sviedri, kas lija nost manu ķermeni, padarīja manas rokas apžņaugtas, vienlaicīgi notraipot drēbes. Lieta ir tāda, ka es vienmēr esmu bijis satraukts cilvēks. Es varu atcerēties, ka man bija trauksme kopš brīža, kad es iestājos pirmsskolā. Es jutos noraizējusies, kad gaidīju, kad man pateiks, ko darīt tālāk, kurp doties, to nepieskarties un gaidīt šeit rindā.
Patiesībā trauksmes sajūta, iespējams, sākās vēl pirms manis pašas atmiņas par to. Trauksmes sajūta noveda pie turpmākas rīcības, un bieži vien tas nozīmēja, ka es esmu ļauns. Es arī nediskriminēju, es biju ļauns pret visiem. Tikpat viegli tas varētu būt cilvēki, kurus es mīlēju kā svešiniekus uz ielas. Dažreiz man nebija enerģijas būt ļaunam, tāpēc trauksme lika man justies patiešām zemai, smagai un apgrūtinātai.
Es izgāju cauri laika periodiem, kad es biju samierinājies ar to, ka uz visiem laikiem iejaucos šādi, mēģinot visu, ko es varētu iedomāties, lai mainītu satrauktās situācijas un to, kā es jutos. Es nodarbojos ar jogu un centos pieskaņoties savai garīgajai pusei. Es devos pie dažādiem terapeitiem un izmēģināju dažādus medikamentus un sarunu terapijas formas. Es lasīju pašpalīdzības grāmatas. Es runāju ar draugiem un ģimeni. Es iekļāvu vingrinājumu un beidzu skriet dažus pusmaratonus un pat pilnu maratonu. Es ieguvu paaugstinātus grādus. Es apceļoju pasauli. Es lasu prieka pēc. Es ārstējos ar sevi. Es atdalījos no dzīvesbiedra, domādams, ka varbūt problēmas ir manas attiecības. Un daži no tiem darbojās, vismaz uz brīdi, bet grimstošā, trauksmaina sajūta vienmēr iezagās.
Kļūstot vecākam, es piedzīvoju lielāku atbildību, lielākas grūtības un lielākus zaudējumus - kā to dara lielākā daļa no mums. Caur to visas trauksmes sajūtas pasliktinājās, un es sāku justies kā mana spēja kontrolēt situāciju nav iespējama. Tad pēc viena īpaši postoša zaudējuma manā dzīvē es biju pilnīgi nomākta. Es nevarēju ne ar vienu sarunāties, neko nedarīt vai nekur iet. Es jutos pilnīgi bezcerīga un ieslodzīta.
Es atkārtoju sev atkal un atkal, ka neatkarīgi no tā, ko es darīju, nekādā veidā nevarēja izvairīties no šiem stresa faktoriem un neizbēgamās trauksmes sajūtas, kas gan pirms, gan pēc manis sekoja visiem manas dzīves notikumiem. Es jutos novārdzis un, it kā es nekādi nevarētu turpināt mēģināt visu kontrolēt. Es to nevarēju kontrolēt, un es nevarēju no tā izvairīties. Kad man bija šī saruna ar sevi, es sāku sazināties ar to, ko es saku, un galu galā es sapratu, ka man ir taisnība. Dzīvē nevar izvairīties no stresa faktoriem. Stress vienmēr ir bijis un vienmēr būs, un es to nespēju kontrolēt, un es zināmā mērā arī sapratu, ka nespēšu kontrolēt trauksmi, kas pavada šos stresa faktorus. Un tāpēc es pirmo reizi apzināti nolēmu atlaist.
Es atmetu savus mēģinājumus mikropārvaldīt pat mazākos notikumus manā dzīvē, es ļāvos satraukumam par citiem cilvēkiem, es atmetu visus notikumus visā pasaulē, kurus es nevarēju ietekmēt, un es atlaidos. netaisnības jūtas, uz kurām es biju pakārts visus šos gadus.
Es atlaidos, mēģinot kontrolēt visu, kas ir man apkārt, un savu laiku, uzmanību un motivāciju sāku koncentrēt uz sevi. Tagad tas, protams, nav burvju labojums. Acīmredzot es joprojām saskaras ar stresa faktoriem, un, godīgi sakot, es joprojām jūtu, kā mana sirds plandās un vēders pagriežas katru reizi, kad nemierīgā sajūta atkal iezogas. Bet atlaišana, mēģinot kontrolēt, ļāva man šīs situācijas un jūtas sagaidīt ar atplestām rokām, un manā kontrolē galvenā uzmanība jāpievērš manai atbildei.
Tagad es - nevis mans uztraukums - esmu tas, kurš izlemj, kā es reaģēšu stresa apstākļos. Es atzīstu, ka dažreiz es joprojām aizraujos ar vēlmi izvairīties no trauksmes izraisītājiem, taču, kad attopos ar velosipēdu, es atkāpjos un atkal koncentrējos uz sevi, savu interpretāciju un atbildi. Atmetot lietas, kuras nespēju kontrolēt, pagriešanās uz iekšu un pārorientēšanās uz sevi, savu reakciju un to, ko es ieliku pasaulē, mani paglāba no padošanās savai trauksmei.
