Vai jūtaties atvienots attiecībās? Lūk, kā atjaunot savienojumu

Mīlestība tiek kultivēta ikdienā.

Autors Kails Bensons

Ko jūs varat darīt tieši tagad, lai jūsu attiecības būtu romantiskākas? Jūs varētu dabūt sievai dimanta kaklarotu. Vai varbūt jūs varētu viņai nopirkt Mercedes sapņu automašīnu, kuru viņa vienmēr vēlas. Izklausās kā laba ideja, vai ne?

Pieņemsim, ka jūs piecus gadus neesat uzdeva savai sievai jautājumu, tāpēc jūs neizdoties Love Maps. Vai arī, kamēr jūs esat divkāršā randiņā ar draugiem un sieva sāk stāstīt, jūs sakāt: “Tas ir labs stāsts, bet jūs vienmēr to pasakāt nepareizi. Ļaujiet man to pateikt. ” Tātad jums neizdodas izrādīt viņas mīlestību un apbrīnu.

Kāpēc augsts pašvērtējums ir veselīgu attiecību noslēpums

Vēlāk tajā pašā naktī viņa ar sajūsmu nolaižas pie tevis uz dīvāna un parāda romantiska atpūta Itālijā.

"Vai tas nav romantisks?"

Jūs atbildat: “Vai jūs klusēsiet? Es mēģinu lasīt šeit! ”

Tāpēc jums neizdodas pagriezties pret viņu, kad viņa mēģina sazināties ar jums.

Tagad pārdomājiet šo kaklarotu un jauno automašīnu. Vai tas atjaunos romantiku? Es tā nedomāju. Viņa, iespējams, izmetīs kaklarotu zemē un izmantos jauno Mercedes, lai pāris reizes brauktu tam pāri.

Mīlestības mikromirkļi

Kultūra ir sagrozījusi to, kas liek aizraušanās laulībā. Reklāmas vēsta, ka romantiska atpūta vai dārgas rotaslietas ir ceļš uz sievietes sirdi, taču man šķiet, ka blāvākie attiecību mirkļi ir visnozīmīgākie no visiem.

Mīlestības mikromirkļos ir dziļa drāma. Laiks, kad Džeks un Sjūzena kopā vakariņo un runā par savām dienām, nevis klusumā skatās televizoru. Vai arī tas, kā Kevins un Kriss maigi pieskaras viens otram, ejot garām virtuvē.

Mīlestība tiek kultivēta ikdienā. Tie ir šķietami bezjēdzīgie mazie savienošanās mirkļi, kas ir visnozīmīgākie no visiem.

Attiecībās cilvēki piedāvā to, ko doktors Džons Gotmens sauc par “solījumu” viens otra uzmanībai, pieķeršanās vai atbalstam. Tas var būt tikpat nenozīmīgi kā “lūdzu sagrieziet burkānus” līdz kaut kam tik nozīmīgam kā palīdzība partnerim tikt galā ar vecāka gadagājuma vecāku cīņām. Šajos brīžos mums ir izvēle vērsties pret partneri vai prom no viņiem. Ja vēršamies pret partneri, mēs veidojam uzticību, emocionālu saikni un kaislīgu seksuālo dzīvi.

Lai cik tas neizklausītos nevainojami, lielveikalā pastiprinās romantikas aizraušanās. Šķietami nesaistītajā attiecību jautājumā “Vai mums vajag pienu?” Atbilde: “Es neatceros. Es paķeršu dažus gadījuma gadījumus ”padara pasauli atšķirīgu, nevis apātiski parausta plecus.

Dr Džons Gotmans atklāja, ka pāri, kuri izšķīrās vidēji 6 gadus pēc kāzām, savā laboratorijā pagriezās viens pret otru 33 procentus laika, savukārt pāri, kas bija kopā pēc 6 gadiem, viens pret otru vērsās 86 procentus laika. Tā ir liela atšķirība.

Pirmā lieta, par ko cīnās pāri, nav saistīta ar naudu, svainīšiem vai seksu. Pēc doktora Gotmana domām, vairums argumentu attiecībās ir par nespēja emocionāli izveidot savienojumu.

Emocionālais bankas konts

Katru reizi, kad jūs un jūsu partneris vēršaties viens pret otru, jūs veicat depozītu, ko doktors Džons Gotmens sauc par emocionālo bankas kontu. Katrs saistīts brīdis jūsu attiecībās rada mīlestības ietaupījumu, ko var izmantot grūtos laikos.

Ja pārim ir vairāk pozitīvu nekā negatīvu noguldījumu, grūtākos laikos viņi mazāk tic viens otram. Bet, ja viņu emocionālais bankas konts ir atvienojies, tad uzticība un tuvība izzūd.

Lūk, kā atjaunot saikni ar savu partneri, veicot trīs darbības, veicot ieguldījumus savā emocionālajā bankas kontā.

1. Pieņemiet savienojuma cenas.

Dr Gotmans saka, ka “pāri bieži vien ignorē viens otra emocionālās vajadzības bezprāta, nevis ļaunprātības dēļ”. Pirmais solis, lai sajustu ciešāku saikni ar savu partneri, ir atzīt, cik svarīgi ir šie mikromirkļi. Tas ir svarīgi ne tikai uzticībai jūsu laulībai, bet arī romantiskumam un tuvībai.

Vienkāršā maiņa, ja ikdienas mijiedarbība netiek uzskatīta par pašsaprotamu, var radīt brīnumus laulībai. Palīdzība darbā pie mājas, visticamāk, jūsu attiecībām dos daudz vairāk nekā divu nedēļu atvaļinājums Taiti.

Dažreiz mēs nokavējam piedāvājumus, jo mūsu partneris to saka negatīvi. Piemēram, Kima saka savam vīram: "Jums nekad neienāk prātā iztukšot trauku mazgājamo mašīnu?" Džeimss nedzird viņas piedāvājumu (“lūdzu, izlādējiet trauku mazgājamo mašīnu”). Tā vietā viņš dzird kritiku, pirmo no četriem jātniekiem. Tas nav pārsteidzoši, kad viņš atbild aizsardzībā.

Ja Džeimss būtu teicis: “Ak, tev taisnība. Es atvainojos, ”un pēc tam iztukšojis trauku mazgājamo mašīnu, viņš būtu guvis braunija punktus un, iespējams, pat sievas smaidu, jo viņa saprata, ka viņas tonis nav vajadzīgs.

Pirms atbildat savam partnerim aizsargājoši, uz brīdi apstājieties un meklējiet cenu ar viņu vārdiem. Ja jums šķiet, ka jūsu attiecībās piedāvājumi tiek nepārtraukti kritizēti, es iesaku izlasīt 162. lpp Septiņi principi, kā panākt, lai laulība darbotos.

Zvērests, kas var pazemināt jūsu attiecības

2. Izprotiet viens otra mīlestības kartes.

Bieži reizes pāri pieņem, ka viņu partneris jūtas sadzirdēts un pazīstams. Noslēpums partnera izpratnei rodas nevis no domu lasīšanas, bet gan ar smagu darbu, nostādot partneri tādā stāvoklī, kurā viņi var atklāti un godīgi dalīties.

Vai jūs šobrīd zināt partnera rūpes un stresu? Kādas ir viņu cerības un centieni? Kādi ir viņu mērķi šogad? Vai tie atšķiras no pagājušā gada? Galvenais, lai saprastu viens otru, ir:

1. Uzdot jautājumus.
2. Atcerieties atbildes.
3. Turpiniet uzdot jautājumus.

Labāka dzīvesbiedra iepazīšana un iekšējā es dalīšanās ir process, kas ilgst visu mūžu. Jūsu partnera mīļākā filma, iespējams, nav tāda pati kā pirms pieciem gadiem. Jo labāki jautājumi, jo lielāks emocionālais ieguldījums jūs abi.

3. Veidot atzinības un cieņas kultūru.

Vai atceraties, kad vīrietis pārtrauca sievu un pastāstīja viņai stāstu? Vai jūs domājat, ka tas attiecībās veidoja pieķeršanos un cieņu?

Mums visiem ir personības trūkumi. Tā vietā, lai koncentrētos uz partnera neatbilstībām, iemācieties tās pieņemt. Un, kad jūs varat, izsakiet to, ko jūs lolojat par savu partneri. Ideja, iemācoties atjaunot saikni ar savu partneri, ir noķert savu partneri darāmo kaut ko pareizi un pateikt: “Paldies, ka darījāt. Es pamanīju, ka jūs izlādējāt trauku mazgājamo mašīnu, un es to ļoti novērtēju. ”

Katru reizi, kad to darāt, partneris izjūt emocionālu saikni. Tā rezultātā jūs ieguldāt emocionālo peļņu savu attiecību emocionālajā bankas kontā.

Mīlestība nav balstīta uz lielajām brīvdienām vai dārgām dāvanām. Bieži vien tieši šķietami nenozīmīgie savienojuma brīži ir visnozīmīgākie no visiem.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 3 KRITISKI soļi, lai atjaunotu savienojumu, kad jūtaties atvienots no sava partnera.