Jūties bezvērtīga, jo kādam citam ir labāk

Sveiki. Es esmu gudra un izglītota sieviete, un tomēr man ir problēmas ar pašcieņu. Es šajā dzīves laikā vēlos paveikt tik daudz lielisku un neparastu lietu, tomēr esmu iestrēdzis šeit, ārpus savas komforta zonas, nedarot neko citu kā apsēžoties pār šīs personas dzīvi, jo tas šķiet daudz labāk nekā mans. Man ir pārsteidzošs draugs, kuram ir daudz draugu, un viens no viņiem ir šī meitene, kas ir, labi, viss, ko es gribēju būt. Viņš nemitīgi pieminēja, cik viņa ir gudra un strādīga, un augstumi, ko viņa tagad sasniegusi savā karjerā, ir pārsteidzoši, un ka viņa ir lieliska, laba draudzene un vēl un vēl. Šī bija pirmā reize, kad sajutu greizsirdības uzplūdu, un kopš tā laika tas ir tikai pieaudzis. Es turpinu apsēsties par to, cik viņa ir lieliska un cik zema es esmu. Es cīnījos ar nedrošību, ka mans puisis viņai patika apmēram 2 gadus, bet tagad tas ir aiz muguras. Tagad es jūtu, ka nespēju neko pielīdzināt dzīvē, un viņa katru dienu kļūs arvien lielāka. Dažreiz es jūtu, ka vēlos kļūt līdzīga viņai. Visbiežāk es ienīstu viņu par to, ka viņa ir tik laba visā. Un visbiežāk es apsēstu šīs domas, kaut arī zinu, ka tās ir kaitīgas. Manam draugam nekad nav ko teikt, kad es izsaku šīs jūtas, kas man liek justies vēl sliktāk, jo man galu galā šķiet, ka starp viņiem kaut kas ir, un tāpēc viņš par viņu neko sliktu neteiks, tikai lai es justos labāk. Es nekad neesmu redzējis šo manis pusi. Es biju laimīgs iepriekš. Nekad nekad neesmu apsēsts ar kāda cilvēka ideju. Es vairs nevaru tikt galā ar šo apsēstības-salīdzināšanas-depresijas apburto loku. Es gribu izkļūt no tā un darīt sev labas lietas, jo es zinu, ka esmu spējīgs un apdāvināts. bet atkal man šķiet, ka neesmu tik apdāvināta kā viņa. Redzi? Man vajag palīdzību.
Paldies,
Sveicieni

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Terapijā ir teiciens “salīdzini un izmisums”.

Pārmaiņas ir atzīt, ka mums priekšā un aiz mums vienmēr būs cilvēki, bet patiesais gandarījums ir tad, kad mēs varam sevi audzināt. Pārliecināties par sevi un izvirzīt savas vajadzības par prioritāti, nevis tērēt enerģiju, salīdzinot sevi ar citiem - tā ir prasme, kas jāattīsta.

Greizsirdība ir nepareiza iedvesmas forma. Padomājiet par elementiem, kurus jūs viņā apbrīnojat. Tās ir norādes uz to, ko vēlaties savā dzīvē. Jūs meklējat norādes par to, kas jūs kā cilvēku baros. Šī otra sieviete ir atradusi būtību un avotu tam, kas viņai ļauj augt. Ir pienācis laiks atrast savu. Ziedi nav greizsirdīgi par otra skaistumu un krāšņumu. Viņi pagriežas pret sauli un plaukst.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @