D vitamīns, kas saistīts ar sezonas depresiju

Lai gan D vitamīna deficīts parasti ir saistīts ar kaulu un muskuļu vājumu, jaunie pētījumi liecina, ka vitamīns var būt būtisks arī garīgajai veselībai.

Džordžijas Universitātes pētnieki vadīja starptautisku pētījumu, kurā tika atklāta saikne starp sezonāliem afektīviem traucējumiem jeb SAD un saules gaismas trūkumu.

"Tā vietā, lai tas būtu viens no daudzajiem faktoriem, D vitamīnam varētu būt regulējoša loma VAD attīstībā," sacīja Dr Alans Stjuarts no Džordžijas Universitātes Izglītības koledžas (UGA).

Pētnieki no UGA, Pitsburgas universitātes un Kvīnslendas Tehnoloģiju universitātes (QUT) Austrālijā ziņoja par atklājumu žurnālā Medicīnas hipotēzes.

Stjuarts un Maikls Kimlins no QUT Sabiedrības veselības un sociālā darba skolas veica vairāk nekā 100 vadošo rakstu pārskatu un atrada saistību starp D vitamīnu un sezonālo depresiju.

"Tiek uzskatīts, ka sezonas afektīvie traucējumi ietekmē līdz pat 10 procentiem iedzīvotāju atkarībā no ģeogrāfiskās atrašanās vietas, un tas ir depresijas veids, kas saistīts ar sezonas izmaiņām," sacīja Stjuarts.

"Cilvēkiem ar VAD katru gadu ir tādi paši simptomi, sākot ar rudeni un turpinot ziemas mēnešus."

Stjuarts sacīja: "pamatojoties uz komandas pētījumiem, D vitamīns, iespējams, bija faktors, kas veicina sezonālo depresiju.

"Mēs uzskatām, ka tam ir vairāki iemesli, tostarp tas, ka D vitamīna līmenis organismā sezonāli svārstās, tieši saistīts ar sezonāli pieejamo saules gaismu," viņš teica.

“Piemēram, pētījumi rāda, ka starp ultravioletā starojuma intensitātes maksimumu un SAD parādīšanos ir aptuveni astoņu nedēļu aizture, un tas korelē ar laiku, kas nepieciešams, lai ķermenis UV starojumu pārstrādātu D vitamīnā.

D vitamīns ir iesaistīts arī serotonīna un dopamīna sintēzē smadzenēs, abas ķīmiskās vielas ir saistītas ar depresiju, norāda pētnieki.

"Pastāv pierādījumi, ka zems dopamīna un serotonīna līmenis ir saistīts ar depresiju, tāpēc ir loģiski, ka starp zemu D vitamīna līmeni un depresijas simptomiem var būt saistība," sacīja līdzpētnieks Maikls Kimlins, Ph.D.

"Pētījumi arī atklāja, ka depresijas slimniekiem parasti bija zemāks D vitamīna līmenis."

D vitamīna līmenis mainījās atkarībā no ādas pigmentācijas. Cilvēki ar tumšu ādu bieži reģistrē zemāku D vitamīna līmeni, norāda pētnieki.

"Tāpēc tiek ieteikts, ka personām ar lielāku ādas pigmentāciju var būt ne tikai lielāks D vitamīna deficīta risks, bet arī lielāks psiholoģisko un psihiatrisko stāvokļu risks," viņš teica.

Kimlina, kura vada QUT Nacionālās veselības un medicīnas pētījumu padomes Saules un veselības pētījumu izcilības centru, sacīja, ka kaulu veselības uzturēšanai ir nepieciešams atbilstošs D vitamīna līmenis. Vitamīna trūkums var izraisīt osteomalāciju pieaugušajiem un rahītu bērniem.

D medicīnas vitamīna līmeni, kas pārsniedz 50 nanomolus litrā, iesaka ASV Medicīnas institūts.

"Tas, ko mēs tagad zinām, ir tas, ka ir spēcīgas norādes, ka pietiekama D vitamīna līmeņa uzturēšana ir svarīga arī labai garīgai veselībai," sacīja Kimlina. "Vairumam cilvēku vajadzētu būt pietiekamam ar dažām minūtēm saules gaismas iedarbības, lai saglabātu pietiekamu D vitamīna stāvokli."

"Kvīnslenda ir pazīstama kā Sunshine štats Austrālijā, bet tas nenozīmē, ka visi kvīnslendieši saņem pietiekami daudz D vitamīna," sacīja Kimlina.

"Šis pētījums ir starptautiski svarīgs, jo neatkarīgi no jūsu dzīvesvietas zems D vitamīna līmenis var radīt bažas par veselību."

Avots: Džordžijas Universitāte