5 veidi, kā rīkoties, ja mīļoto pazemo

Neļaujiet viņu nežēlīgajiem vai nevērīgajiem komentāriem slīdēt!

Vai jūsu vīrs vai sieva regulāri izjoko uz jūsu rēķina vai veic lētus kadrus pret jums citu priekšā? Tas sāp, vai ne? Tas var justies satricinošs un tieši pazemojošs, ja partneris tevi noliek (lai arī rotaļīgi) līdzstrādnieku, ģimenes vai draugu priekšā.

Neatkarīgi no jūsu kultūras, sociāldemogrāfijas, ienākumiem, reliģijas vai fakta, ka šī izturēšanās ir izplatīta miljoniem pāru, jūsu jūtas joprojām ir svarīgas. Ja uzvedība nav laba, ja tā jums nešķiet laba.

Ko tu teici? Efektīva saziņa jūsu mīlas dzīvei

Tātad, kāda ir šī uzvedība? Vai sekos ar “Es tikai jokoju. Neuztver visu tik nopietni! ” vai vienkārši metās tev virsū, nemēģinot to slēpt, bieži vien tas ir tas, kā tavs partneris bieži vien skan:

• Daloties savos apkaunojošajos brīžos: “Jums vajadzēja viņu redzēt dienā, kad mēs devāmies vakariņās uz mana priekšnieka māju. Viņa paklupa augšup pa pakāpieniem, saplēsa kleitu, nokasīja seju - Kāda nekārtība! Mani nomāca. ”
• Komentāri par jūsu ķermeni vai izskatu: “Kāpēc tu valkāji tie bikses? ” vai “Ak, viņa nav devusies baseinā atvaļinājumā; viņa joprojām cenšas zaudēt visu mazuļa svaru, kuru joprojām nēsā. ”
• Atklāti salīdzinot jūs ar kāda cita labāku dzīvesbiedru: "Jums ir tik paveicies, ka jums ir vīrs, kurš ir tik uzmanīgs un faktiski sazinās kā pieaugušais."
• Kritizējot jūs bērnu priekšā: “Vai jūs, māte, to jums teicāt? Tas ir smieklīgi! Ignorē viņu! Atgriezieties un pasakiet viņai, ka tētis teica: “Jā!”

Kad notiek iepriekš aprakstītie scenāriji, jums tas nav jānovelk un jārīkojas tā, it kā tas jums nekaitētu. Protams, kopējā atbilde uz jūsu protestiem parasti ir “Ak, jūs esat pārāk jūtīgs”.

Šeit ir labāks veids, kā tikt galā ar asiem komentāriem, kas liek justies pazemotiem vai nomāktiem:

1. Nosakiet savas jūtas.

Ir svarīgi precizēt savu situācijas uztveri - domas un jūtas, kuras jūsu partnera komentāri rosina. Kas tieši jums rodas? Vai esat traks, skumjš, vīlies, neapmierināts? Jo uzmanīgāks jūs esat par konkrētajām sajūtām sevī, jo labāk jūs varat noteikt, kas jums nepieciešams no partnera.

2. Paziņojiet partnerim par savām izjūtām - neizspēlējiet savas jūtas.

Sakiet skaidri: "Es esmu dusmīgs!" tā vietā, lai dauzītu virtuves skapjus un stampātu pa istabu.

Tas ir galvenais, jo jūsu partneris NAV domu lasītājs. Viņi izjūt jūsu garu, bet ir nesaprašanā, kad sakāt - “Viss ir kārtībā!” - kamēr aizcērt durvis un skaidri rīkojas ievainots. Izvairieties no jauktiem signāliem, kas tos mulsina. Tas viņus padara neziņā, ko teikt vai kā rīkoties.

3. Reģistrējieties pie sava partnera.

Ir svarīgi uzzināt, kāds bija viņu nodoms.Vai viņi vienkārši mēģināja labi pavadīt laiku un pastāstīt lielisku stāstu, nedomājot par to, kā tas varētu jums sāpināt?

Vai arī tas bija apzināti ļaunprātīgs? Vai viņi tiešām ir dusmīgi uz tevi, tāpēc izaudzina pagātnes sāpes un tīšām iemeta tev seju? Vai arī viņi kaut ko apzināti izvirzīja, kad jūs iepriekš esat piekritis par to nerunāt?

Uzziniet, ko viņi domāja un kāpēc teica to, ko darīja. Reizēm paslīdēšana ir viena lieta, bet ļaunprātīga izmantošana ir visaptveroša, konsekventa un pastāvīga tendence. Ļaunprātīga izmantošana ir saistīta ar varu un kontroli pār jums. Atpazīstiet modeli, ja to redzat.

4. Ja jūsu partneris atvainojas, nesakiet: "Tas ir labi!"

Jūs vienkārši iedragājāt centienus izteikties pats. Ja tas tiešām ir kārtībā, kāpēc tad jūs par to izvirzījāt problēmu? Atkal tas sūta jauktas ziņas.

Labāka atbilde ir šāda: “Paldies, es pieņemu jūsu atvainošanos”, radot skaidru pieņēmumu, ka jūsu rīcībai jāpieder jūsu partnerim. Kad viņi jums atvainojas, šī labākā atbilde atzīst pārkāpēju uzvedību, nevis mazina tās ietekmi uz jums ar trivializējošu vārdu “viss ir kārtībā”.

8 gudri attiecību sakari izmanto laimīgus pārus

5. Patiesi piedod, kad to ir pareizi darīt.

Piedošana ir maģiska. Ja jums ir aizvainojums, tas vienkārši turpina satraukties un galu galā sagrauj jūsu attiecības. Atcerieties piedot sev to, kā jūs, iespējams, reaģējāt, kad komentārs jūs sāpināja, un pēc tam piedodiet arī savam partnerim (pat ja jūsu piedošana notiek ar maziem sīkiem soļiem ... sāciet procesu).

Ja kāds no iepriekš minētajiem paņēmieniem jums ir jauns, izmēģiniet to izmērus. Lai dabiski reaģētu, var būt nepieciešamas dažas reizes. Vingriniet vēl un vēl.

Jums nav jāpasaka nevienam, kuru maināt, vienkārši sāciet paši pieiet šīm situācijām atšķirīgi ... ar atšķirīgu attieksmi (domām un jūtām) un ar citu reakciju. Jūsu klusā maiņa veselīgākā virzienā varētu būt vienīgā lieta, kas nepieciešama, lai novērstu šīs nepieņemamās uzvedības atkārtošanos.

Un, ja jums ir nepieciešama noklusējuma atbilde, lai saglabātu emocionālo gūžas kabatu ... vienu, kas jāizvelk nākamreiz, kad notiek šāda situācija, šeit ir viens, ko praktizēt:

“Tas, ko jūs tikko teicāt, ar mani NAV LABI. Tas bija privāts starp mums. Jūs to teicāt citu priekšā. Tā ir problēma, un man vajag, lai mēs par to runājam. ”

Vissvarīgākais ir atcerēties: TU ESI SVARĪGI (un arī tavas jūtas)! Labā ziņa ir tā, ka, izlasot šo rakstu, jūs jau esat sākuši rūpēties par sevi.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 5 veidi, kā reaģēt, kad jūsu mīlētais cilvēks jūs pazemo.