Vai mūzika var piedāvāt cerību tikt galā ar depresiju? Tas ir atkarīgs no
Jauni pētījumi liecina, ka cilvēki ar depresiju izmanto mūziku dažādos veidos atkarībā no viņu pārvarēšanas stiliem. Mūzika jau sen ir pazīstama kā komforta, saiknes un garastāvokļa uzlabošanas avots. Tas var stiprināt sociālās saites, veicinot izteikšanos, un var būt nozīmīgs līdzeklis, kas stiprina sociālās attiecības visā mūsu dzīvē. Bet tas var arī likt klausītājiem atgremoties, kad viņi ir nomākti.
Pētījums, kas publicēts Robežas psiholoģijā, atklāj, kā skumjas mūzikas klausīšanās dažiem var sniegt sociālus ieguvumus, bet citiem pastiprināt depresijas simptomus. Rezultātu izpratnes atslēga ir tā, vai vispirms klausītāja domāšanas process ir veselīgs vai neveselīgs. Neveselīgs stils būtu tendence atgremoties par negatīvām izjūtām, savukārt veselīgāks atstarojas un pārformē negatīvo pieredzi. Tiešsaistes aptauja, kurā piedalījās gandrīz 700 dalībnieki, svārstījās vecumā no 16 līdz 74 gadiem un parādīja skaidru tendenci, ka tie, kuriem ir neveselīgs pārvarēšanas stils, mūziku lieto atgremošanas nolūkos - neatkarīgi no tā, vai mūzika tika klausīta grupas apstākļos vai atsevišķi. Skumjas mūzikas klausīšanās un sarunas par skumjām lietām (īpaši jauniešus) parasti nomāc vairāk, ja viņiem ir neveselīgi pārvarēšanas stili.
Pētījums rāda, ka jaunieši, kas ir neaizsargāti pret depresiju un atgremšanos, var izmantot mūziku, lai pastiprinātu uzmanību pievērstu negatīvām emocijām, kas savukārt var palielināt depresijas simptomus riska personām. Apgrūtinātie cilvēki, klausoties nomācošu mūziku, iesaistās tā, ko autori sauc par “grupas atgremošanu”. Tādā veidā viņi koncentrējas uz negatīvām domām un notikumiem, vienlaikus pastiprinot disfunkcionālus domāšanas modeļus. Tas norāda uz nepieciešamību izstrādāt veselīgas pārvarēšanas stratēģijas, sociālo atbalstu un iespēju konstruktīvi apstrādāt emocijas. Patiešām, pētījums norāda, ka tiem, kas klausās mūziku, izmantojot šīs reflektīvās un pozitīvās stratēģijas, "... ir daudz lielāka iespēja būt pozitīvam".
Saskaņā ar pētījuma vadošo pētnieku Dr Garrido teikto: "Jutīgie indivīdi, kuriem ir nosliece uz atgremošanos, visticamāk, cietīs negatīvus rezultātus no grupas atgremošanas, ar sociālo atgriezenisko saiti padziļinot un saasinot negatīvās domas un jūtas."
Šis pētījums tieši izaicina domu, ka sociālās attiecības, kas ilgstoši tiek uzskatītas par kaut ko tādu, kas pasargā no depresijas, faktiski var izraisīt negatīvu emociju pieaugumu cilvēkiem ar neveselīgu pārvarēšanas stilu grupas apstākļos. Citiem vārdiem sakot, mūzika nepalīdzēs un faktiski var pasliktināt situāciju, ja pirms laika nav izveidotas veselīgas stratēģijas.
Darbs ir domāšanas veidu attīstīšana par negatīvām emocijām un izturības attīstīšana. Varbūt veids, kā sākt, ir iemācīties izaicināt savas domas. Lieliska grāmata par šo tēmu ir Elastības koeficients autori Karena Reiviča un Endrjū Šatte.
Varat arī noskatīties šo īso videoklipu par šo tēmu vai šo informatīvo ziņojumu no Amerikas Psiholoģiskās asociācijas.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
