7 veidi, kā redzēt terapeitu, ir labāk nekā saruna ar draugu

Izmetiet priekšstatu, ka terapija ir piesūcoša.

Esmu mazliet neobjektīvs par terapeita apmeklējuma pozitīvo efektu, taču man bieži nāk pie manis jauns klients un saka: "Man šodien bija tik ļoti bail šeit ierasties" vai: "Nu, tas tiešām nebija tik ļoti slikti. Es domāju, ka tas iesūks! ” Patiesība ir tāda, ka, apmeklējot terapeitu, nav nepieciešams sūkāt un, ja dodas uz terapiju dara sūkāt par tevi, atrodi jaunu terapeitu.

Cilvēku, no kuriem izvēlēties, ir tik daudz, tāpēc turpiniet meklēt, līdz atrodat kādu, kurš ar jums rezonē, kādu, kuru jūs cienāt un kuru vēlaties iegūt kā draugu. Lai gan tas ir ļoti skaidrs, šo cilvēku nekad nevar uzskatīt par draugu jebkuros sociālajos apstākļos, ārpus terapijas biroja.

Tas ir robežu pārkāpums un ētikas jautājums, taču, ja viņš jums patīk, tāpat kā jūs darītu draugu, jūs labprātāk runāsiet un uzticēsieties, atvērsieties kopumā. Atrodiet kādu, kurš jums patīk un kuru cienāt, un tad sāciet runāt!

Vai man vajadzētu apmeklēt terapeitu? 10 jautājumi, lai noteiktu, vai terapija jums ir piemērota

Un kāpēc gan draugu vietā jāvēršas pie terapijas? Šeit ir 7 iemesli, kāpēc, neraugoties uz nepareiziem uzskatiem, terapeita apmeklējums patiešām ir brīnišķīgs jums un jūsu garīgajai veselībai.

1. Jūs saņemat vienu pilnu stundu (dažreiz divas, ja labi prasāt), lai parunātu par sevi.

Nemaz nerunājot par to, jums tas jādara, neuztraucoties par spriedumu vai pēc sesijas jāapmeklē terapeits bērna rindā. Labākā daļa tomēr? Jums nav jāuztraucas, ja dodat savam terapeitam pietiekami daudz laika, lai sevi apspriestu, jo viņa nerunās par sevi.

Jums nav jāuztraucas, ja izklausāties traks, savtīgs vai pat tad, ja iedziļināties pilnīgā “neglītā raudāšanā”. Dari tā! Tas ir jūsu laiks. Terapeitiem vienmēr ir daudz audu, kas ir pie rokas, lai iemērktu asaras. Tā ir tieši tā vieta, kur izjust un izjust visas savas emocijas.

Jūs varat sadusmoties, izplūst vētrā, un terapeits joprojām būs blakus nākamajā nedēļā, vēloties pastāstīt par savu pieredzi. Kur vēl jūs varat iegūt šāda veida centību un uzmanību?

2. Jūs varat doties uz savām tumšajām vietām un palikt drošībā.

Labs terapeits nereaģēs uz jūsu "tumšajām vietām" vai "cietajām lietām" ar diskomfortu. Un, atšķirībā no drauga, viņi neuzdrīkstētos teikt: "Hm, tu vienkārši esi pārāk tumšs, lai šī" draudzība "darbotos."

Terapeiti nodrošina konteineru, kurā jūs varat atlekties. Labās terapeitiskās attiecībās terapeits ļauj jums iet uz savu baiļu vai tumsas robežu un reizēm arī veselo saprātu, patiesībā nepāriet.

Terapeits palīdz jums palīdzēt un ļauj jums kļūt vairāk apgaismotam ceļā uz sevis atklāšanu un / vai atveseļošanos. Terapeits neļaus tev avarēt, bet staigā ar tevi līdz pat avārijas vietai un emocionāli tur roku; tie atvieglos jūsu ierašanos otrā galā, caur tumšajām vietām.

3. Jūs saņemat kādu, kurš patiesībā glabā jūsu noslēpumus.

Faktiski likums pieprasa, lai terapeiti glabā noslēpumus un nevienam tos neizpauž. Ja vien jūs nenodarīsit pāri sev vai kādam citam, tad labi, viņiem tas ir likumīgi jāpasaka.

Bet tā ir laba lieta, vai ne? Pretējā gadījumā slepeni greizsirdīgs uz savu labāko draugu? Klusībā aizvainojat savu brāli? Klusībā uztraucaties, vai jums vajadzētu vai nevajadzētu precēties ar savu partneri? Jūsu terapeits glabā šos noslēpumus un, vēl labāk, dod jums iespēju izpētīt, kas patiesībā notiek aiz tām jūtām, kuras jūtaties neērti, atzīstot vai daloties citur.

4. Terapija var būt jautra ... dažreiz.

Labs terapeits spēj jums mīlošā un produktīvā veidā pasmieties par dažiem jautājumiem. Mēs visi uztveram sevi un savu dzīvi tik nopietni, bet dažreiz ir patiešām noderīgi, ja tavā dzīvē ir kāds, kurš palīdz atrast vieglumu citādi smieklīgā vai izaicinošā situācijā.

5. Terapija sniedz objektīvu ieskatu jūsu uzvedībā.

Lielākā daļa citu cilvēku pasaulē sniedz jums savu viedokli par savu dzīvi, jūsu izvēlēm vai izaicinājumiem, pamatojoties uz viņu pašu pieredzi. Tomēr terapeita pieredzei nav īstas nozīmes, jo viņš vai viņa nav jūsu BFF.

Terapeits parāda situācijas plusus un mīnusus, palīdzot jums pieņemt labāko lēmumu pats.

5 lietas, ko domā jūsu terapeits (bet nesaka)

6. Terapija nodrošina struktūru un pieskāriena punktu.

Šī regulārā iknedēļas tikšanās kļūst par patvēruma un atvieglojuma vietu, kad viss pārējais jūsu pasaulē šķiet nemainīgs. Cerams, ka jūsu terapeita birojs ir tā vieta, kur lietām ir jēga, un jūs jūtaties droši.

7. Labs terapeits spēlē jums daudz lomu.

Dažreiz jums var būt nepieciešams labs ātrs sitiens biksēs, citreiz jums ir nepieciešams noturīgs karsējmeiteņu, citreiz jums vajadzēs (ja nekas cits) labu, spēcīgu, klusu plecu, lai raudātu. Jūsu terapeits, ja redzat viņus uz noteiktu laiku - patiesi ļaujot sev uzticēties un būt neaizsargātam -, jums kļūst par visām šīm lietām, kā to pamato jūsu unikālais pašizpētes ceļojums.

Tāpēc ej uz terapiju! Izmantojot tik daudz dažādu terapeitisku iejaukšanos, paņēmienu, teoriju un praksi, “došanās uz terapiju” šķiet stresa un mulsinoša. Bet patiesībā lielākajai daļai šo lietu nav īstas nozīmes.

Faktiski pētījumos par pozitīvu terapeitisko attiecību rezultātiem tika secināts, ka patiesais panākumu tests terapijā ir tad, ja jums ir pozitīvas, uzticamas un draudzīgas terapeitiskas attiecības ar savu terapeitu. Atrodiet jautru terapeitu, kuram uzticaties. Tad terapija kļūst par lielisku, lai atbalstītu un uzlabotu jūsu dzīvi.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 7 veidi, kā redzēt, kā darbojas terapeits, un ir labāk nekā runāt ar draugu.