Pusaudžu miega trūkums, kas saistīts ar sliktu uzturu, aptaukošanos
Lorēna Heila, Ph.D., profilaktiskās medicīnas asociētā profesore Stonija Brukas Universitātes Medicīnas skolā Ņujorkā, atklāja, ka labi atpūtušies pusaudži mēdz izvēlēties veselīgāku ēdienu nekā vienaudži, kuriem trūkst miega.
"Miegaini pusaudži vidēji ne tikai ēd vairāk pārtikas, kas viņiem ir slikts, bet arī mazāk ēdiena, kas viņiem ir labs," sacīja Heils.
"Lai gan mēs jau zinām, ka miega ilgums ir saistīts ar virkni veselības seku, šis pētījums runā par dažiem mehānismiem, t.i., uzturu un lēmumu pieņemšanu, ar kuru palīdzību tiek ietekmēti veselības rezultāti."
Pētījumā tika pārbaudīta saistība starp miega ilgumu un ēdiena izvēli valsts reprezentatīvajā izlasē, kurā piedalījās 13 284 pusaudži ar vidējo vecumu 16 gadi.
Autori atklāja, ka tie pusaudži, kuri ziņoja, ka guļ mazāk nekā septiņas stundas naktī - 18 procenti respondentu - biežāk patērē ātrās uzkodas divas vai vairāk reizes nedēļā un mazāk ēd veselīgu pārtiku, piemēram, augļus un dārzeņus.
Rezultātos tika ņemti vērā tādi faktori kā vecums, dzimums, rase un etniskā piederība, sociālekonomiskais stāvoklis, fiziskās aktivitātes un ģimenes struktūra, un tika konstatēts, ka īss miega ilgums neatkarīgi ietekmē gan veselīga, gan neveselīga ēdiena izvēli.
Pētnieki atklāja, ka dalībnieki parasti iedalījās trīs grupās: īsi gulētāji, kuri naktī saņēma mazāk nekā septiņas stundas; vidējas klases gulšņi, kuriem bija septiņas līdz astoņas stundas naktī; un ieteica gulētājus, kuri naktī saņēma vairāk nekā astoņas stundas.
Amerikas Pediatrijas akadēmija šobrīd iesaka pusaudžiem gulēt no deviņām līdz 10 stundām naktī.
"Mūs interesē saikne starp miega ilgumu un pusaudžu ēdiena izvēli, jo pusaudža vecums ir kritisks attīstības periods starp bērnību un pieaugušo vecumu," sacīja pētījuma pirmais autors Allisons Krugers, M.P.H.
"Pusaudžiem ir diezgan liela kontrole pār viņu ēdienu un miegu, un pusaudža gados radītie ieradumi var spēcīgi ietekmēt viņu paradumus kā pieaugušajiem."
Pētnieku grupa secināja, ka miega trūkuma novēršana var būt jauns un efektīvs veids, kā uzlabot aptaukošanās profilaksi un veselības veicināšanas pasākumus.
Heils sacīja, ka viens no nākamajiem pētījuma soļiem būs izpētīt, vai saistība starp miega ilgumu un ēdiena izvēli ir cēloņsakarība.
"Ja mēs nosakām, ka pastāv cēloņsakarība starp hronisku miegu un nepareizu uztura izvēli, tad mums jāsāk domāt par to, kā aktīvāk miega higiēnas izglītību iekļaut aptaukošanās profilakses un veselības veicināšanas pasākumos," viņa teica.
Avots: Stonija Brukas universitāte
.jpg)
