Vai neesat pārliecināts, vai reāls notikums jāuzskata par OCD, vai ne
Atbildēja Kristina Rendle, Ph.D., LCSW 2020.-23Labdien, lai gan man oficiāli nav diagnosticēta diagnoze (un tāpēc es pilnīgi saprotu, vai esat skeptisks vai domājat, ka meloju, lai atvieglotu savu sirdsapziņu kā šausmīgu cilvēku), esmu diezgan pārliecināts, ka man ir OKT, jo simptomi ( šķiet, ka pastāvīgas uzmācīgas domas, roku mazgāšana utt.) un efektīvas procedūras atbilst. Kad man bija 13 gadi, es cietu no uzmācīgām raizēm, ka esmu pedo (man viņu vairs nav, un noteikti neesmu, lai gan es pilnīgi saprotu, vai pēc pretīgā notikuma izlasīšanas jums ir aizdomas par to). Vienu reizi 13 gadu vecumā, lai "pierādītu", ka neesmu tāds, es, ejot viņiem garām, gribēju noslaucīt roku pret kāda dibenu, kas acīmredzami ir masveidā pretīgi un nosodāmi. Es domāju, ka es domāju, ka tas būtu kā ERP, un domāju, ka tas būs labi, jo nejaušs kontakts bija normāls un neseksuāls (jo es parasti no tā baidījos), bet es domāju, ka tas drīzāk bija OKT piespiešana pierādīt, ka es neesmu viens. Es arī par to ļoti uztraucos, pirms nolēmu izmēģināt, kas to padara vēl pretīgāku. Par laimi, es nedarīju kontaktu ar lielu starpību, bet es nezinu, vai tas ir nejaušs, vai tāpēc, ka es to neizmēģināju, lai gan viss šis notikums noteikti nav OCD viltus atmiņa vai kaut kas tāds. Es noteikti to nedarīju pretīga iepriecinājuma dēļ, lai gan es pilnīgi saprotu, vai notikuma nosodāmības dēļ esat pret to skeptisks. Tagad es nevaru pārtraukt domāt par šo notikumu, un esmu gadiem ilgi svārstījies starp domām, ka man vajadzētu izmantot uzmanību un izturēties pret to kā OKT, domājot, ka tas ir amorāli un uztraucas par to. Esmu nosūtījis e-pastu dažiem konsultantiem un OKT terapeitam par šo jautājumu, un viņi teica, ka tas, iespējams, ir OKT, bet pasākums ir masveidā pretīgs, un acīmredzot šī attieksme ir OKT, ja šis notikums padara mani par briesmoni, būtu masveidā patmīlīga un pretīga lieta darīt. Vai man domas par šo būtu jāuztver kā OKT, vai šis notikums ir problemātisks, ka tā darīt būtu amorāli? Man ļoti žēl, ka es liku jums par šo izlasīt, ja pēdējais ir tāds gadījums un es esmu neatgriezeniska persona, bet es nezinu, ko darīt. Paldies par neskaitāmajiem cilvēkiem, kuriem esat palīdzējuši.
A.
Ir svarīgi saprast, ka, ja jums ir OKT, tas nepadara patiesu nevienu no negatīvajām lietām, kuras esat uzrakstījis par sevi. Jūs uzskatāt, ka esat “briesmīgi morāli nosodāms, pretīgs” cilvēks. Negatīvais domāšanas process, iespējams, neļauj jums meklēt ārstēšanu. Ja jūs domājat, ka neesat cienīgs ārstēties, kāpēc jūs tērētu enerģiju, cenšoties to meklēt? Protams, jūs esat ārstēšanas cienīgs. Domāt citādi ir vienkārši nepareizi.
OKT ir izplatīts garīgās veselības traucējums, kas saistīts ar nekontrolējamu atkārtotu apsēstību, domu un uzvedības parādīšanos. Cilvēki ar šo traucējumu izjūt vēlmi atkārtot noteiktu uzvedību, mēģinot mazināt trauksmi. Diemžēl tas nemazina trauksmi, bet gan palielina to. OCD, ja to neārstē, var pasliktināties, atstājot indivīdu justies tā, it kā no ļaunā loka nebūtu izejas.
Jūs paziņojāt, ka jūs “gadiem ilgi svārstījāties” par to, kā jums vajadzētu ārstēt šo traucējumu, taču jūsu loģikā ir pieļauta kļūda, ka jūs varat būt ārstēšanas sniedzējs. Lai ārstētu šo traucējumu, jums vajadzētu apmeklēt apmācītu speciālistu, nevis turpināt mēģināt to ārstēt patstāvīgi. Pareiza izvēle ir meklēt profesionālu palīdzību. Jūs sākāt vērsties pēc palīdzības, sūtot e-pastu profesionāļiem, taču joprojām ticat, ka, meklējot ārstēšanu, jūs kļūstat par “briesmoni…, kas ir ļoti savtīgs un pretīgs”. Nekas nevar būt tālāk no patiesības. Ārstēšana nepadara jūs par šīm lietām. Ārstēšana padara jūs gudru. Tas padara jūs par cilvēku, kurš saprot, ka viņiem nepieciešama palīdzība un kurš ir atvērts un gatavs darīt visu, kas nepieciešams, lai to iegūtu.
Kognitīvās uzvedības terapija palīdzēs izlabot jūsu neracionālo domāšanu vai saistīto ārstēšanu, piemēram, iedarbības un profilakses reakcijas terapiju. Jūs nemēģinātu veikt operāciju sev, jo zināt, ka jums nav nepieciešamo apmācību, lai gūtu panākumus. Tas pats ir ar garīgās veselības ārstēšanu. Lai sagatavotos savam darbam, terapeiti tiek apmācīti vismaz piecus gadus. Papildus gadu ilgajai apmācībai viņiem arī jānokārto licenču pārbaude un jāturpina izglītība visas karjeras laikā. Terapija ir prasme, kas tiek attīstīta izglītībā un apmācībā. Ja jums nav šīs izglītības vai apmācības, jums nevajadzētu mēģināt pašārstēties.
Jūs sākāt savu saziņu, nosūtot e-pastu terapeitiem. Tas bija labs sākums. Ir svarīgi sekot līdzi un norunāt tikšanos. OKT ir ļoti ārstējams stāvoklis, taču jums ir jābūt gatavam piedalīties ārstēšanā, lai no tā gūtu labumu. Jūs esat pelnījuši palīdzību. Es ceru, ka esat gatavs to izmēģināt. Veiksmi jūsu centienos. Lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
