Izmantojiet pozitīvo enerģiju, lai apgūtu savu personīgo spēku
Mūsdienu pasaulē visi dzīvo tādā stresa un trauksmes līmenī, kas grauj viņu darba kvalitāti, attiecības un veselību. Cilvēki turpina censties un cīnās, tāpēc viņiem paliek jūtas iestrēguši un sarūgtināti, jo viņi nespēj saprast, kā sasniegt to dzīves vietu, kuras viņi ilgojas.
Lai gan bieži vien ir taisnība, ka, lai sasniegtu savus mērķus, ir vajadzīgs zināms upuris, ir arī taisnība, ka, strādājot mērķu sasniegšanai, pa to laiku nevajadzētu atstāt stresu un nožēlojamu. Mērķu sasniegšanas un līdz ar to arī veiksmīgas dzīves stūrakmens ir balstīts uz jūsu pašreizējā prieka un piepildījuma izjūtas līmeni - šo jūtu neaizturēšanu līdz konkrētā mērķa sasniegšanai.
Jūsu galvenajam mērķim vajadzētu būt paaugstinātu domu un emociju izkopšanai, kas ceļ jūsu enerģiju neatkarīgi no tā, ko šī diena nes. Ir svarīgi attīstīt ieradumus un prasmes, kas jūs novedīs pie pozitīvās enerģijas un uzturētu tur pēc iespējas biežāk. Veiksmīgai dzīvei bez stresa nav nekā svarīgāka par apzinātu praktizēt mākslu atrast veidus, kā paaugstināt enerģiju.
Šeit ir noderīgi padomi, kā izmantot pozitīvo enerģiju un paaugstināt personīgo spēku dzīves mērķu sasniegšanai:
- Lai sāktu, jums jāsāk beigās. Sāciet ar dienas beigu maiņu. Atpūta ir absolūti būtiska. Atrodiet veidus, kā nomierināties un atpūsties pirms gulētiešanas. Izslēdziet televizoru un pārtrauciet ziņu klausīšanos krietni pirms gulētiešanas. Izlasiet labu grāmatu, klausieties relaksējošu mūziku, ieiet karstā vannā vai vienkārši ierakstiet žurnālā par lietām, par kurām esat pateicīgs. Meditācija un lūgšana ir arī brīnišķīgi dienas noslēguma veidi.
- Vienkārša diena. No rīta pamostoties, mēģiniet neuzlēkt un iet. Dodiet sev dažas minūtes laika pārdomām par nākamo dienu. Atkal lūgšana un meditācija ir spēcīgi veidi, kā iztīrīt prātu un panākt mieru un pozitīvu attieksmi. Uzdodiet sev enerģiskus jautājumus, piemēram: “Par ko es šodien varu būt sajūsmā?” Vai arī izveidojiet dažus vienkāršus apstiprinošus apgalvojumus, kurus katru rītu varat pateikt sev, lai atbalstītu pozitīvu, veiksmīgu dienu. Tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā: "Es gaidu lielisku dienu un visas interesantas lietas, kas notiks.
- Pievērsieties prātam un ķermenim. Pirms nodarboties ar dienu, dzeriet daudz ūdens - apmēram 1 litru vai 32 unces. Jūsu smadzeņu un ķermeņa šūnās ir vismaz 70 procenti ūdens, tāpēc jums ir jābūt hidratētam, lai varētu domāt skaidri un lai jūsu orgāni darbotos pareizi. Veiciet dažas stiepšanās un dziļu elpošanu, lai palielinātu asins plūsmu un skābekli, kas arī ir svarīgi enerģijai un skaidrai domāšanai. Ēdiet veselīgas brokastis, kurās ietilpst veseli, krāsaini augu ēdieni, kas ir visiededzinošākie jūsu ķermenim, jo tie ir bagāti ar šķiedrvielām, antioksidantiem un fitonutrientiem, kas atbalsta jūsu imūnsistēmu.
- Izveidojiet plānu galveno mērķu sasniegšanai. Tagad, kad esat izveidojis augstas enerģijas fondu, ir svarīgi plānot savu dienu tā, lai jūs sasniegtu maksimālo mērķi. Pierakstiet savus trīs vissvarīgākos mērķus un visu, kas jādara, lai virzītos uz priekšu. Ieplānojiet laika blokus visas dienas garumā, lai izpildītu konkrētus jūsu saraksta uzdevumus. Nesāciet dienu ar e-pastu vai sociālajiem tīkliem. E-pasti ir tikai cilvēki, kuri lūdz jūs darīt lietas, kas viņiem ir svarīgas. Parasti tiem nav nekāda sakara ar jūsu dienas prioritārajiem mērķiem. Ja jūsu darbs prasa, lai jūs sāktu atbildēt uz e-pastiem līdz noteiktam laikam, izveidojiet rīta rutīnu, kas sākas agrāk, lai jūs joprojām varētu kontrolēt savas darba dienas sākumu.
- Palieciet klāt. Iemācieties pilnībā iesaistīties katrā uzdevumā, ko veicat visas dienas garumā. Iesaistieties bloka laika prioritārajās darbībās, bet arī pilnībā iesaistieties katrā sarunā vai darbā, kuru veicat. Pilnībā iesaistoties katrā brīdī, jūs esat daudz produktīvāks, jo jūsu prāts nav saistīts ar citām atbildības vai rūpes jomām. Pilnībā iesaistoties katrā sarunā, cilvēki, ar kuriem sarunājaties, kļūst ļoti motivēti.
- Reģistrējieties ar sevi. Pievērsiet uzmanību savai domāšanai un tam, kā jūsu domas liek jums justies visas dienas garumā. Tā vietā, lai mēģinātu piespiest pozitīvas domas, kurām aiz muguras ir negatīvisma vai paškritikas elements, koncentrējieties uz sajūtu, kas rodas no jūsu domām. Visveiksmīgākie cilvēki pasaulē pārrauga savu psiholoģisko stāvokli un cenšas izvēlēties domas, kas ir atbalstošas un jūtas pozitīvas.
Saprotiet, ka, radot jaunus veselīgus ieradumus, jūs dramatiski uzlabojat savu pozitīvo enerģiju, fizisko veselību un emocionālo labsajūtu. Lai mainītu savu dzīvi, ir jārīkojas, taču, rīkojoties no paaugstinātas vietas sevī, visbūtiskāk mainīsies rezultāts.
