Garīgās, fiziskās, sociālās aktivitātes palīdz uzturēt smadzenes
Jauns ziņojums paskaidro, ka tas, ko jūs darāt vecumdienās, var nozīmēt vairāk jauneklīgu smadzeņu uzturēšanai nekā tas, ko jūs darījāt agrāk dzīvē.
Pētnieki savus secinājumus ir publicējuši žurnālā Cell Press.
"Kaut arī dažām atmiņas funkcijām ir tendence samazināties, kad mēs kļūstam vecāki, vairākiem vecāka gadagājuma cilvēkiem ir labi saglabājusies darbība, un tas ir saistīts ar labi saglabājušām, līdzīgām jauniešiem līdzīgām smadzenēm," sacīja Larss Nybergs no Ūmeo universitātes Zviedrijā.
Garīgās asprātības saglabāšana nav saistīta ar cilvēka iegūto izglītības pakāpi. Eksperti saka, ka doktora grāda iegūšana atmiņā līdz vecumdienām ir tikpat liela iespēja kā vidusskolas pametējiem. Profesijai ir arī ierobežota nozīme, jo ieguvumi no sarežģītas vai prasīgas karjeras pēc pensionēšanās ātri samazinās.
Pētnieki saka, ka iesaistīšanās ir veiksmes noslēpums. Personām, kuras ir sociāli, garīgi un fiziski stimulētas, ir labāki kognitīvie rādītāji, un smadzenes šķiet jaunākas par gadiem.
"Ir diezgan pārliecinoši pierādījumi, ka fiziskas un garīgas aktivitātes saglabāšana ir veids, kā uzturēt smadzenes," sacīja Nībergs.
Pētnieki saka, ka profilaktiskā stratēģija ir nozīmīga uzmanības maiņa šajā jomā. Iepriekšējie pētījumi ir koncentrējušies uz izpratni par veidiem, kā smadzenes tiek galā ar novecošanās kognitīvo pasliktināšanos vai to kompensē.
Jaunajā uzmanības centrā ir tas, cik svarīgi ir vispirms izvairīties no šīm ar vecumu saistītajām smadzeņu izmaiņām. Gēniem ir zināma loma, taču dzīves izvēle un citi vides faktori, īpaši vecumdienās, ir kritiski.
Vecāka gadagājuma cilvēkiem parasti ir grūtāk atcerēties sapulces vai vārdus, sacīja Nībergs. Bet šie atmiņas zudumi bieži notiek vēlāk, nekā daudzi bieži domā, pēc 60 gadu vecuma. Gados vecāki cilvēki arī turpina uzkrāt zināšanas un efektīvi izmantot to, ko viņi zina, bieži līdz pat ļoti vecam vecumam.
"Kopā plašs atklājumu klāsts sniedz saplūstošus pierādījumus par izteiktu neviendabīgumu smadzeņu novecošanā," raksta zinātnieki.
"Kritiski daži gados vecāki pieaugušie smadzeņu izmaiņas salīdzinājumā ar jaunākiem pieaugušajiem uzrāda maz vai vispār, kā arī neskartu kognitīvo darbību, kas atbalsta smadzeņu uzturēšanas jēdzienu. Citiem vārdiem sakot, jaunības smadzeņu uzturēšana, nevis reaģēšana uz izmaiņām un to kompensēšana, var būt veiksmīgas atmiņas novecošanas atslēga. ”
Avots: Cell Press
