Kāpēc mazajiem sīkumiem ir nozīme
Katra diena nāk ar saviem izaicinājumiem. Šajā ziņā tāpat darbojas katra nedēļa, mēnesis un gads. Šo izaicinājumu un citu stresa izraisošo notikumu intensitāte un ietekme uz mūsu dzīvi būs atšķirīga, taču pārāk bieži tie var pārmērīgi patērēt un novērst uzmanību, atstājot mūs satrauktus un redzot tikai negatīvo.
Lai tiktu galā ar problēmām, kuras dzīve var mums piemest, mums bieži tiek teikts: “Turēt lietas perspektīvā”, nevis “svīst mazos sīkumus”. Bet dažreiz svarīgi ir mazie sīkumi. Patiesībā, veltot laiku mazu lietu pamanīšanai un novērtēšanai, var būt liela nozīme jūsu dienā, garīgajā veselībā un dzīves baudāšanā kopumā.
Kas notiek, kad mēs ignorējam sīkumus
Pasaulē, kas mūs mudina domāt lielā mērā un mērķēt augstu, tas var šķist ļoti ikdienišķs un kā laika izšķiešana, koncentrējoties uz mazākām dzīves lietām. Tomēr pārāk lielas rūpes par lielākām dzīves lietām var būt paralizējošas un milzīgas. Jā, mērķa izvirzīšana ir laba lieta, taču ir gadījumi, kad kļūšana tik tuvredzīga par jūsu mērķiem faktiski var likt jums justies ieslodzītam un vienam. Ja šīs jūtas nav līdzsvarotas, tas var izraisīt trauksmi vai depresiju un pat dusmas.
Pārāk daudzi no mums dzīvo pastāvīgā trauksmes stāvoklī, uztraucoties par to, kas būs tālāk, kas mums jādara un kas mums atpaliek. Tas var likt mums mazliet justies kā pasaule beigsies, ja mēs nepaliksim pie uzdevuma vai nezaudēsim uzmanību. Lai gan mēs zinām, ka tā nebūs, sajūtu, ka vienmēr ir kaut kas jāpievērš uzmanībai pretstatā lietām, kuras var baudīt, pat ja tas drīzāk ir jādara, var būt grūti sakrata. Tam var būt arī fiziskas sekas. Paaugstināts asinsspiediens, sirdslēkme un insults ir saistīti ar pastāvīgu stresa stāvokli. Nav svarīgi, ka stresu var izraisīt pats.
Arī šī ietekme nav tikai mums. Nespēja sabalansēt lielākus mērķus ar mazākiem priekiem var nozīmēt, ka mēs atsvešinām arī apkārtējos cilvēkus. Lietas, kas vislabāk atceras mūsu ģimenes un draugus, parasti ir sastopamas mazākos brīžos. Šo lietu ignorēšana var nozīmēt, ka mums neizdodas izveidot nozīmīgus sakarus ar saviem mīļajiem. Ja mēs neveicinām šīs attiecības, tās sabruks, un drīz mūsu saikne ar bērniem, laulātajiem un draugiem labākajā gadījumā būs saspringta. Īpaši bērniem tas var būt ļoti kaitīgs,
Mazas lietas ietekmē mūsu garīgo veselību
Veiksmes mērīšanas nūja, kad mēs hiperorientējamies uz lielākām dzīves lietām, var dezorientēt. Pastāvīgi skatīties uz augšu, kur mēs vēlamies doties, nozīmē vienmēr justies kā vēl neesam un ka nedarbojamies vai virzāmies pietiekami ātri. Tas bieži var nozīmēt sajūtu kā neveiksmi.
Atzīstot mazākos dzīves priekus, tomēr tas var sniegt atšķirīgu perspektīvu. Ja esat uzmanīgs šajā brīdī un novērtējat lietas, kas notiek tieši tagad, jūs varat justies vairāk pamatots un savienots. Tas var palīdzēt jūsu bailes un raizes likt perspektīvā un novērst iznīcinošo dusmu, neveiksmju un nevērtības izjūtu.
Viena no labākajām lietām, lai pamanītu prieku, kas jūs apņem, ir tas, ka rezultāts ir tūlītējs un bez piepūles. Smaidot svešiniekam, liekot bērnam smieties, kaut kā patīkama smaka un vēl miljons citu sīkumu, kas ir visas jūsu dienas sastāvdaļa un kurus jūs bieži varat nepamanīt. Pētījumi rāda, ka, pievēršot uzmanību šīm lietām, jūs varat radīt jaunus ceļus savās smadzenēs, kas izraisa serotonīna un pozitīvās sajūtas palielināšanos. Tā rezultātā jūsu trauksmes, raižu, dusmu un pat depresijas izjūta var sākt mazināties. Un jo biežāk šīs lietas tiek veiktas, jo vieglāk tās darīt.
Galu galā laika atvēlēšana mazākām dzīves lietām var likt jūsu dzīvei justies pilnīgākai un apmierinošākai, liekot justies vairāk saderīgai ar dzīvi, apkārtni un cilvēkiem, kas jums rūp. Tas var arī radīt milzīgas, pozitīvas pārmaiņas jūsu garīgajā veselībā. Un uzmini ko? Reizēm skatoties prom no “kopējās ainas”, jūsu pasaule nebeigsies, vai arī tas nenozīmē, ka jūs nekad nesasniegsit savus mērķus. Patiesībā tas var palīdzēt jums to izdarīt.
