8 veidi, kā palīdzēt vecākiem vecākiem
Lai arī katra situācija ir unikāla, Christina Steinorth, MFT, psihoterapeite un grāmatas autore Cue Cards for Life: Pārdomāti padomi labākām attiecībām, piedāvāja savus ieteikumus vecākiem vecākiem.
1. Iejūtieties vecākiem.
Dažreiz jūs varētu pārsteigt vecāku neapmierinātība, garastāvokļa uzvedība vai nepieciešamība. Patiesībā dažās dienās viņiem varētu būt nepatīkami atrasties. Bet ir svarīgi būt iejūtīgam un saprast, no kurienes viņi nāk. Saskaņā ar Steinorth teikto: "Novecošana ir virkne zaudējumu - darba, veselības un enerģijas, draugu, mobilitātes un neatkarības zaudēšana." Apsveriet, kā jūs justos, ja jūs nonāktu viņu situācijā, viņa teica.
2. Zvaniet viņiem regulāri.
Kad Steinorth pētīja savu maģistra darbu, vecāko vecāku vēlme no bērniem bija tikai dzirdēt no viņiem. Viņa ieteica tālrunī iestatīt atgādinājumu, lai reģistrētos pie vecākiem un redzētu, kā viņiem klājas.
3. Iesaistiet citu ģimeni.
Palīdzot vecākiem, neuzņemieties visu atbildību pats, ja vien jums tas nav jādara, sacīja Steinorth. Piemēram, viņa zina par vienu ģimeni, kura e-pastus sūta viens otram ikreiz, kad brālis vai māsa apmeklē savus vecākus. Tas ne tikai sniedz informāciju par viņu vecāku veselību un pašreizējo situāciju, bet arī atvieglo vizīšu koordinēšanu un pienākumu sadali, viņa teica.
Saziņa ģimenes locekļu starpā ir arī galvenā, kad vecākiem nepieciešama finansiāla palīdzība. "Dažreiz brāļi un māsas palīdzēs kompensēt izdevumus, katru mēnesi dodot vecākiem nedaudz naudas - viņiem vienkārši jāzina, kāda ir finansiālā vajadzība, lai varētu pieņemt lēmumu palīdzēt," sacīja Šteinora. (Viņa arī ieteica apmeklēt finanšu konsultantu, kurš specializējas vecāka gadagājuma cilvēku aprūpes jautājumos, lai apspriestu jūsu iespējas.)
4. Meklējiet iespējamās problēmas.
Pastaigājieties vecāku mājās un pārbaudiet apkārtni, vai nav nepieciešami nepieciešamie remonti vai izmaiņas. Piemēram, pievērsiet uzmanību nevienmērīgai grīdas segumam, margām un labi apgaismotiem gaiteņiem un kāpnēm, viņa teica. Pārbaudiet arī, vai svarīgākie priekšmeti ir sasniedzami, un ārkārtas kontaktinformācija atrodas blakus tālrunim. Ja kaut kas būtisks prasa remontu, noskaidrojiet, vai jūsu valsts piedāvā zemu procentu aizdevumus senioriem, piebilda Steinorth. Viņa ieteica apmeklēt šo vietni, lai iegūtu vairāk informācijas.
5. Aizstāviet viņus.
Ja jūsu vecākiem ir kāda slimība, pārliecinieties, ka jūs abi labi saprotat, ko tas nozīmē un kāda ir ārstēšana. Piemēram, zināt zāles, ko viņi lieto, un kad tās jālieto. Ja jūs pavadāt viņus uz tikšanos, uzdodiet jautājumus un pierakstiet, viņa teica.
6. Mudiniet viņus būt aktīviem.
Daudzi novecojošie vecāki mēdz būt izolēti, jo viņi pārtrauc braukt, viegli nogurst vai dzirdes vai redzes zudums, sacīja Steinorth. Viņa uzsvēra, cik svarīgi ir palīdzēt vecākiem palikt gan sociāli, gan fiziski aktīviem.
“Runājiet ar viņiem par viņu draugiem, vecākajām grupām un draudzes vai sinagogas locekļiem. Uzziniet, ko parki, bibliotēka, muzeji, tuvējās universitātes un sabiedriskie centri piedāvā organizētu aktivitāšu veidā. ”
Viņa teica, ka fiziskās aktivitātes ir galvenais garastāvokļa, izturības, līdzsvara un spēka uzlabošanai un kognitīvās pasliktināšanās aizkavēšanai. Piemēram, vecāki cilvēki var staigāt vai piedalīties vingrojumu programmās vecākiem cilvēkiem.
7. Palīdziet viņiem samazināt darbinieku skaitu, nepaliekot priekšniekiem.
Palīdzot vecākiem samazināt darbinieku skaitu, nestāstiet viņiem, ko viņiem vajadzētu un ko nevajadzētu paturēt vai mētāt, ja vien jums nav viņu atļaujas, viņa teica. “Apzinieties, ka jūsu vecākiem ir daudz atmiņu un dārgumu, kas viņiem atgādina par radiniekiem un priecīgiem notikumiem - tie ir raksturīgi indivīdam un tikai tāpēc, ka jūs neredzu vērtību noteiktos vienumos, nenozīmē, ka jūsu vecāki piekrīt jūsu viedoklim. ”
8. Palīdziet viņiem izveidot atmiņu grāmatu.
Saskaņā ar Steinorth teikto, pensionāriem parasti ir īslaicīgas atmiņas problēmas. Varbūt varētu nākt atmiņā. Viņa ieteica izveidot jūsu vecākiem albumu, kas būtu piepildīts ar viņu pagātnes cilvēku, vietu un mājdzīvnieku fotogrāfijām un vārdiem. Ja jums ir laiks, strādājiet kopā ar albumu albumu, viņa piebilda.
Ko darīt, ja vecāki nevēlas palīdzību
Nereti vecāki atsakās no bērnu palīdzības. Mēģiniet rīkot šo sarunu, pirms vecākiem nepieciešama tūlītēja palīdzība, sacīja Šteinorts. Ja viņi pašlaik nav atvērti jūsu palīdzībai, laika gaitā viņi var mainīt savas domas, viņa teica.
Cita pieeja ir lūgt citus iejaukties. Piemēram, jūs varat lūgt saviem brāļiem un māsām, tuviem radiniekiem vai pat viņu ārstu runāt ar jūsu vecākiem, viņa teica. "Dažreiz nepieciešamība pēc papildu palīdzības no ārēja avota var palīdzēt jūsu vecākiem patiešām dzirdēt to, kas tiek teikts, un tāpēc var arī padarīt viņus atvērtākus jūsu palīdzībai."
Visbeidzot, ja jūsu vecāki ir bīstami sev vai citiem un tomēr atsakās no jūsu palīdzības, sazinieties ar sociālo dienestu, lai iejauktos, sacīja Šteinora. Esiet gatavs tam, ka vecāki ir satraukti par jums. Bet viņa dusmas, iespējams, izkliedēs, viņa teica, jo viņi būs mazāk emocionāli un sapratīs, ka jūs domājāt par viņu interesēm un drošību (un jūsu sirdī).
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
