Izmēģiniet šos 3 trikus, lai uzlabotu pašnovērtējumu

Ir pienācis laiks notīrīt dubļus, lai atklātu patieso.

Visas dienas garumā atrodaties daudzos apstākļos, neatkarīgi no tā, vai atrodaties mājās, darbā, sporta zālē, ieturat maltīti, nodarbojaties personīgi, mijiedarbojaties ar saviem bērniem, partneri, draugiem vai kolēģiem, savu cieņa ietekmē 100 procentus no tā, kā tu parādies šajās situācijās un attiecībās.

Daži no šiem gadījumiem var ietvert konfliktus, un jūsu pašsajūtai (labi vai slikti, laimīgi vai skumji, cienīti vai izmantoti, ļaunprātīgi vai ļaunprātīgi - fiziski, garīgi vai emocionāli) ir viss sakars ar to, kā jūs reaģējat. Tā ir jūsu pašcieņa.

3 vienkārši soļi, lai uzlabotu pašapziņu

Tikai viena lieta nosaka to, kā jūs pastāvīgi jūtaties iekšā, un dzīvi, kuru jūs veidojat ārēji. Vai tas izklausās pārāk vienkārši? Galu galā katra situācija atšķiras no citas. Kā kaut kas, kas liek dusmoties, kad jūs pārtraucat satiksmi, var arī noteikt, ko jūs pasūtāt pusdienām, kā esat vecāks vai kāds esat darbinieks vai uzņēmējs?

Tas izklausās traki, bet tas ir tieši tas, ko es atklāju par patiesu visām sievietēm, kuras pazinu un strādāju pēdējos 30 gadus, ieskaitot sevi. Tas attiecas arī uz vīriešiem. Un tā “viena lieta” ir pašcieņa.

Vai tas nozīmē, ka jūsu dzīve kopumā uzlabosies, ja efektīvi pielāgosiet šo vienu lietu? Pilnīgi. Un tas darbojas arī pretēji. Kad jūsu pašcieņa kļūst sašutusi un sasitusi, jūsu dzīve atspoguļo šos ievainojumus, izmantojot negatīvas situācijas un cilvēkus, kas mazāk dod iespēju ienākt jūsu dzīvē.

Tātad, kā šis noslēpumainais, spēcīgais spēks rada šādu ietekmi? Vispirms ir svarīgi saprast trīs aspektus, kas kopā veido jūsu pašcieņu:

1. Cieņa pret sevi - ko tu domā par sevi.
2. Paštēls - kā jūs redzat sevi individuāli attiecībā pret citiem un pasaulē.
3. Pārliecība par sevi - kā jūs jūtaties pret sevi.

Ievērojiet, ka mēs strādājam ar sevis garīgajiem, fiziskajiem un emocionālajiem aspektiem. Jūs nevarat paaugstināt savu pašcieņu, vienkārši sakot sev, ka izskatāties lieliski, jūtaties lieliski vai esat lieliski. Pašnovērtējums nāk no iekšienes. Tas ir iekšējs darbs.

Vai jums kādreiz ir bijis draugs, par kuru domājāt pasauli, bet viņa nedomāja gandrīz tikpat daudz par sevi un atkal un atkal nonāca tajās pašās negatīvajās situācijās? Cik grūti bija redzēt, kā viņa cieš, kad zināji, ka viņa ir saprātīgāka, talantīgāka un pelnītāka, nekā viņa saprata? Neatkarīgi no tā, ko jūs teicāt, viņa, iespējams, nejutās vairs cienīga, lai gan jūsu komentāri, iespējams, viņai uz brīdi ļāva justies ārēji labāk. Zem tā viņa joprojām jutās necienīga, kas ir drausmīga sajūta un sāpīgi skatīties kādā jums rūpīgā cilvēkā.

Zema pašnovērtējums ir epidēmija sieviešu vidū. Un es domāju epidēmiju! Tas visu diennakti visu diennakti negatīvi ietekmē mūs vecāku, uzņēmējdarbības, attiecību un visu veselības jomu jomā. Labā ziņa ir tā, ka jūsu ideālā pašcieņa jau ir tur, kas jūs gaida. Jums nav jādodas nekur, lai to iegūtu vai iemācītos to izveidot, jūs varat to vienkārši atklāt.

Iedomājieties sevi kā bērnu ar skaistu lielu zelta bumbu. Tas ir veselīgs un spīdīgs, un uz tā ir liela smaidīga seja. Jūs spēlējat ar to, smejoties un jūtaties lieliski, un tad pēkšņi tas atlec dubļos. Yuck. Kur palika spīdums? Tas vairs neatlec tāpat. Tagad tas ir smagāks, kaut kā neglīts, un jūs pat neredzat smaidīgo seju.

Ko tu vari izdarīt? Nomazgāt? Protams, bet joprojām ir dubļaina filma, kas paliek. Un smaids ir nedaudz blāvāks nekā iepriekš. Tas vienkārši nejūtas tāpat. Spēlēt nav tik jautri. Šī skaistā zelta bumba joprojām atrodas un joprojām smaida, tikai uz tās ir slānis, kas mazina to, kā tā atlec un kā jūtas.

Bumba ir kā ideāls pašnovērtējums, ar kuru esat dzimis. Katrs cietsirdīgs komentārs no kāda bērna skolā vai nelaipna ķircināšanās no brāļa vai māsas, katru reizi, kad jums vajadzēja apskāvienu, bet jūsu mamma vai tētis bija pārāk aizņemti, katru reizi, kad kaut ko gaidījāt un vīlušies, katru reizi, kad nedarījāt tik labi kaut ko tādu, kā jūs cerējāt, tās reizes skolotājs vai kāds, kuram jūs uzticējāties, lika jums domāt, vai jūs esat pietiekami labs vai pietiekami gudrs ar saviem griešanas vārdiem vai darbībām - šī pieredze ir dubļi.

Katrs no tiem uzklāj dubļu slāni jūsu nevainojamajai pašcieņai, līdz laika gaitā jūs zaudējat savu spīdumu, atlēcienu un dabisko smaidu. Pat tagad noskalojot sevi, visi atlikumi netiks atbrīvoti pat ar jauniem panākumiem vai brīnišķīgu jaunu attiecību sākumu. Dziļi jūs nejūtaties laimīgs kā agrāk, un nedrošība pārņem jūsu uzticību, jo baidās no vairāk dubļu nākšanas pa ceļam.

Kā būt laimīgam ar sevi, uzlabojot savu dzīvi

Tas notiek tāpēc, ka zemapziņa absorbē visu, ko dzirdam un jūtam tā, it kā tā būtu patiesība. Kad jūs vai kāds cits par jums saka kaut ko sliktu, tas automātiski kļūst par daļu no tā, kā jūs domājat par sevi, redzat sevi un jūtaties pret sevi. Citiem vārdiem sakot, šīs niecības un dzēlieni kļūst par daļu no jūsu pašcieņas.

Vizualizējiet dubļainu bumbu, kas ripo pa netīrumiem. Pie tā pielīp netīrumi, tāpat arī visi šie komentāri, nelaipnie joki un vilšanās, padarot dubļus tik daudz biezākus. Un tas, ka viens (vai pat daudzi) no šiem gadījumiem notika jau sen, nenozīmē, ka tie ir aizmirsti vai aizmirstami. Faktiski šīs sāpīgās lietas laika gaitā bez izšķirtspējas bieži kļūst arvien lielākas un līdz fizisko slimību izpausmei.

Enerģētikas darbs, ieskaitot emocionālo atbrīvošanu un emocionālās aizsardzības procesus, ir tik svarīgs. Visa mana koučinga programma griežas ap viņiem. Man vēl nav jāredz, kā atklāts patiesi veselīgs pašnovērtējums bez emocionālas atbrīvošanās un aizsardzības ir ceļojuma daļa. Es izvēlos dažas metodes no 14 procesiem, kuri man šķiet visefektīvākie, un pielāgoju ārstniecisku pieeju savu klientu vajadzībām un personības stilam.

Ja mēs neatbrīvojam pagātni no mūsu zemapziņas dziļumiem, mēs galu galā veidojam savu nākotni uz sāpēm, izmantojot savas bailes un nepatiesu viedokli par savu pašvērtību, pamatojoties uz visām šīm ieslodzītajām emocijām no bērnības un pagātnes pieredzes. Tagad, kad mēs zinām, ka mums ir ideāls pašnovērtējums zem dubļiem, dzirdot par pašcieņas uzlabošanu vai paaugstināšanu, vienkārši vizualizējiet sevi, izmantojot kādu izcilu, maigu tīrīšanas līdzekli, lai droši noņemtu visus dubļainos atlikumus un atklātu šo spīdumu, piepeši un smaidu.

Pašcieņas paaugstināšana - ar ko es varu sākt?

Ir noteikta kārtība, kādā jārisina trīs pašcieņas elementi. Jūs nevarat domāt vairāk par sevi (cieņa pret sevi) vai redzēt sevi labākā gaismā (paštēls), kamēr nejūtaties labāk par sevi (pašpārliecinātība), jo sajūta ir tā, kas visu rada jūsu dzīvē (labu vai sliktu) ). Tā ir fizika.

Tas ir universālais vibrācijas likums, un no kurienes rodas pievilcības likums. Pierādīts. Zinātniskā. Un, ja jūs ejat garīgā ceļā, jūs zināt, ka tā ir patiesība, un jums nav nepieciešama zinātne, lai to jums pierādītu. Katrā ziņā mēs atrodamies vienā lappusē, kad aktīvi jāizmanto mūsu emociju radītā enerģija.

Pašapziņa ir pirmais elements, kas pielāgojas, notīra putekļus un spīd. Pārējie divi, paštēls un cieņa pret sevi, vienlaikus uzlabosies, un pēc tam, kad būsit ieguvis lielāku pašapziņu, jūs varat tos precīzi noregulēt, lai patiesi sašūpotu savu pasauli.

Tagad, kad jūs zināt, kas patiesībā ir pašcieņa un jūs varat redzēt tā nozīmi un spēku, sāciet šos dubļus notīrīt. Mēs vēlamies vēlreiz redzēt jūsu spīdīgo, atlecošo, smaidīgo sevi.

Šis viesu raksts sākotnēji tika parādīts vietnē YourTango.com: Kā pārliecināties, kādu vienmēr esat vēlējies.