5 lielākie mīti par robežām
Tomēr, runājot par personīgo robežu noteikšanu, ir daudz mītu. Mēs kļūdaini pieņemam, ka viss, sākot no robežu radīšanas, ir patmīlīgs, līdz patiesai mīlestībai nav robežu.
Zemāk eksperti atklāj patiesību, kas slēpjas aiz lielākajiem mītiem par robežām.
1. Mīts: robežas izstumj cilvēkus.
Fakts: Robežas patiesībā ir ciešo attiecību atslēga, uzskata Džūlija de Azevedo Henka, LCSW, attiecību eksperte un autoreIzdegšanas līdzeklis: emocionāls izdzīvošanas ceļvedis pārņemtajām sievietēm. "Robežas palīdz atšķirt sevi no citiem un ironiski, kas ļauj jums izvēlēties būt tuvāk citiem."
Viņa atsaucās uz amerikāņu psihiatru Mareju Bowenu, kurš atzīmēja, ka indivīdi ar veselīgu atšķirību no sevis saprot, ka viņi atšķiras no apkārtējiem. Citiem vārdiem sakot, "viņiem ir savas jūtas, domas, vajadzības un pieredze," sacīja Henks. Viņa teica, ka viņi spēj palikt patiesi saistīti ar citiem, nezaudējot sevis izjūtu.
2. Mīts: Mīlestībai nav robežu.
Fakts: "Daudzās ģimeņu un draudzības aprindās apgalvojums" Es tevi mīlu "tiek pielīdzināts" Es darīšu visu, ko jūs prasīsit jebkurā laikā "," sacīja Raiens Hovess, Ph.D., klīniskais psihologs Pasadenā, Kalifornijā.
Viņš minēja šādus piemērus: nevingrot, jo kāds vēlas paķert pusdienas; savu dziļu noslēpumu izpaušana kādam, kurš tos varētu atklāt; dodot naudu, ko krājāt kaut kam nozīmīgam; ļaujot kādam tevi ļaunprātīgi izmantot, jo viņiem ir jāizlaiž tvaiks.
"Mīlestības vārdā daudzi cilvēki galu galā piekāpjas prasībām, kas rada kaitējumu, rada aizvainojumu un galu galā var iznīcināt attiecības."
Dažreiz vismīļākais žests ir pateikt nē. Pieņemsim, ka jūsu pusaudzis visu dienu ir spēlējis videoklipus. Kad jūs lūdzat viņu salocīt drēbes, viņš jautā, vai jūs varat to izdarīt. "Jums, viņam un attiecībām ir labāk pateikt nē," sacīja Hovess.
Citā piemērā jūsu draugs aicina jūs uz vakariņām, bet jūs patiešām nevēlaties iet. Daudz labāk ir atteikties no viņas un, iespējams, viņu pievilt, lai pēc tam parādītos un būtu žņaugs, viņš teica.
Vai arī jums var būt nopietnākas problēmas ar brāli vai māsu, kurš ļaunprātīgi lieto narkotikas, atsakās doties uz rehabilitāciju un vēlas dzīvot kopā ar jums, turpinot savu uzvedību.
"Ir patīkamāk turēt robežu, pateikt nē un atstāt viņai iespēju izvēlēties rehabilitāciju, salīdzinot ar dzīvi uz ielas. Šī ir visgrūtākā mīlestība, bet kopumā veselīgāka izvēle. ”
3. Mīts: robežas ir savtīgas.
Fakts: "Kad jūs esat enerģisks, jūs palīdzēsiet daudz vairāk cilvēkiem, nekā tad, ja esat izsmelts, aizvainots un pārlieku apņēmies," sacīja Hovess, arī emuāra In Therapy autors.
Sakot jā, šobrīd jūtas labi. Bet, kad jūs nevarat saglabāt savu apņemšanos - varbūt jūs esat izstiepts pārāk tievs - jūs tik un tā pievilsit citus, viņš teica.
"Sakot" nē ", šobrīd var šķist vilšanās, taču ilgtermiņā jūs efektīvāk un ar sirdsapziņu palīdzēsit vairāk cilvēkiem."
Turklāt robežas faktiski ir noderīgas citiem. Tie cilvēkiem sniedz “skaidrāku izpratni par to, kas mēs esam, kas mums ir svarīgi un kā mēs darbojamies”, sacīja Bleks.
4. Mīts: Robežu noteikšana prasa, lai tu būtu ļauns.
Fakts: Tāpat cilvēki nepareizi uztver robežu noteikšanu kā sodu. Šis mīts var rasties no tā, ka cilvēki ar vājām robežām apnīk, kad tiek izmantoti vai netiek sadzirdēti, un nonāk galējībā, “robežas nosakot no dusmām, nevis emocionālas centrēšanās vietā”, sacīja Hanks, kurš arī pildspalvas Psych Central blog Private Practice Toolbox.
Tomēr viņa teica, ka robežas neprasa intensīvu reakciju. Patiesībā dažreiz visspēcīgākajām robežām pat nav vajadzīgi vārdi. Tā vietā jūs maināt savu uzvedību, piemēram, atstājot situāciju vai noliekot klausuli, viņa teica.
5. Mīts: robežas prasa pārāk daudz laika.
Fakts: Patiesībā tas ir tieši otrādi. Dzīve bez robežām iztukšo jūsu laiku, enerģiju un emocijas, sacīja Bleks. "Līnijas, ko mēs velkam ap savu ķermeni, attiecībām, mantām, jūtām, uzskatiem [un] plāniem, dod mums laiku, drošību, resursus un uzmanību, lai izveidotu skaisto un gādīgo dzīvi un pasauli, kuras radīšanai mēs esam šeit."
Kā viņa teica: "Vai mēs vēlamies pavadīt laiku, lai iztīrītu haosus vai veidotu spēcīgu dzīvi?"
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
