Podcast: Nāves izmantošana kā motivācija dzīvot
Cik bieži jūs domājat par nāvi? Ja jūs esat tāds kā vairums cilvēku, jūs, iespējams, mēģināt to paturēt prāta aizmugurē. Bet, pēc šodienas viesa Keitas Menseres domām, vislabākais iedvesmas avots, lai dzīvotu šodien, ir atcerēties, ka varētu nomirt rīt. Keita apgalvo, ka tad, kad mēs savā ikdienas dzīvē iekļaujam zināmu mirstības apzināšanās līmeni, tas mūs motivē tik daudz vairāk novērtēt dzīvi un katru dienu dzīvot ar nodomu. Mēs sākam rast prieku par mazajām lietām un dzīvot tā, lai padarītu pozitīvu ārēju viļņošanos visai cilvēcei.
Tātad, kā mums izdodas domāt par nāvi, nebaidoties no bailēm? Pieskaņojieties šodienas Psych Central podcast, lai dzirdētu Keitas ceļojumu un to, kā mēs visi varam pilnvērtīgi dzīvot.
ABONĒT UN PĀRSKATĪT
Viesu informācija par Podcast epizodi ‘Kate Manser- Death as Motivation’
Pēc 30 gadu vecuma Keita Mensera sapratu svarīgu patiesību: Atcerēties, ka varētu nomirt rīt, ir labākais iedvesmas avots šodien dzīvošanai. Piedzīvojusi šo radikālo perspektīvas maiņu, Keita pametusi darbu Google, lai izveidotu JŪS VARĒT MIRT RĪT, viņas kustība, lai iedvesmotu cilvēkus jebkurā vecumā patiešām dzīvot pirms viņu nāves.
Ja atceraties tikai vienu lietu par Keitu, lai tā būtu: viņa ir tik ļoti priecīga, ka ir dzīva. Vairāk par viņas darbu atrodiet vietnē www.youmightdietomorrow.com.
Par The Psych Central Podcast resursdatoru
Gabe Hovarda ir godalgota rakstniece un runātāja, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem. Viņš ir populārās grāmatas autors, Psihiskā slimība ir pakaļa un citi novērojumi, pieejams no Amazon; parakstītas kopijas ir pieejamas arī tieši no autora. Lai uzzinātu vairāk par Gabi, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni, gabohdard.com.
Datorā ģenerēts atšifrējums epizodei ‘Kate Manser- Death as Motivation’
Redaktora piezīme: Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis atšifrējums ir ģenerēts datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.
Diktors: Jūs klausāties psihisko centrālo apraidi, kur viesu eksperti psiholoģijas un garīgās veselības jomā dalās pārdomas rosinošā informācijā, izmantojot vienkāršu, ikdienas valodu. Lūk, tava saimniece Gabe Hovarda.
Gabe Howard: Laipni lūdzam šīs nedēļas Psych Central Podcast epizodē. Šodien aicinot uz šovu, mums ir Keita Mensere. Būdama 30 gadus veca, Keita saprata svarīgu patiesību, un atcerēšanās, ka jūs varētu nomirt rīt, ir labākais iedvesmas avots, lai dzīvotu šodien. Piedzīvojusi šo radikālo perspektīvas maiņu, Keita pameta darbu Google, lai izveidotu JUMS RĪDI MIRT, viņas kustību, lai iedvesmotu cilvēkus jebkurā vecumā patiešām dzīvot pirms viņu nāves. Keita, laipni lūdzam izstādē.
Keita Mensera: Gabe, laimīga šodien.
Gabe Howard: Ak, liels paldies, ka esi šeit. Tagad šodien mēs apspriedīsim nāvi vai arī dzīvi? Kā jūs to redzat?
Keita Mensera: Pilnīgi, jā. Es domāju, ka tas viss ir savstarpēji saistīts. Jūs nevarat sarunāties par nāvi bez sarunas arī par dzīvi. Un parasti pie šī galda ir saruna par bailēm un / vai trauksmi, kā arī nozīmi.
Gabe Howard: Gatavojoties izrādei, es atkal un atkal un atkal redzēju nāvi.Sākumā tas bija nedaudz satriecošs, piemēram, kāpēc to nevarētu nosaukt par “Jūs varētu dzīvot rīt?” Jūs zināt, nāvei vienkārši ir tāda negatīva nozīme. Un patiesībā es domāju, ka lielākā daļa no mums piekristu, ka nāve ir negatīva. Kā jūs aptverat domas, kas patiesībā esat neticami pozitīvs cilvēks?
Keita Mensera: Jā, absolūti. Es esmu ārkārtīgi pozitīvs cilvēks, un tas ir pāris dažādas lietas. Pirmais, kas saskaras ar jūsu bailēm, tā ir ekspozīcijas terapijas versija. Tāpēc es tiešām pārdzīvoju patiešām intensīvas nāves trauksmes gadu, kad es visu laiku baidījos no nāves. Katru reizi, kad es iekāpu automašīnā, katru reizi, kad es gulēju gulēt, man galvā spēlēja filmas, ka mana mamma nomira vai kā es nomiru. Un tas, kas man salauza, apzinoties, ka man ir viena dzīve, es nomiršu neatkarīgi no tā. Es varu vai nu pieņemt šo patiesību un izmantot to kā motivāciju dzīvot, vai arī varu vienkārši izniekot savu dzīvi, turpinot bailēs.
Gabe Howard: Tas tiešām uzdod jautājumu; kā jūs sastopaties ar bailēm no nāves?
Keita Mensera: Ļoti uzmanīgi un katru dienu. Un lieta ir tāda, ka atkal, ja mēs atkal domājam par bailēm, dzīvi, nāvi un nozīmi, viņi visi sēž pie šī pusdienu galda. Neviens nekad necelsies no šī galda, vai ne? Tāpat kā bailes vienmēr būs saistītas ar nāvi. Nāve vienmēr būs saistīta ar dzīvi. Mēs vienmēr cenšamies atrast zināmu nozīmi. Un tāpēc es neesmu pārvarējis savas bailes no nāves. Es baidos no nāves. Un es vienmēr turpināšu būt. Bet tas, ko esmu izdarījis, ir pieņēmis manas mirstības realitāti līdz vietai, kur es katru dienu vairs aktīvi nebaidos no tā. Un tas, kas ir noticis, ir tas, ka es atklāju, ka tā ir mana labākā motivācija dzīvot, jo es nezinu par tevi, Gabe, bet es vislabāk strādāju termiņos. Es esmu vilcinātājs un atlikšu dzīvi uz visiem laikiem un līdz 80, 90 gadu vecumam, ja cerams, ka tur nokļūšu. Un tad pēkšņi es atskatos un esmu kā šaut. Es trūcīgi nodzīvoju savu dzīvi. Tāpēc dzīvošana tā, it kā termiņš ir rīt, man ir labākās zāles vilcinātājam.
Gabe Howard: Viena no lietām, ko jūs teicāt, ir atrast dzīves jēgu, un pirmā lieta, kas man iešāvās galvā, ir tā, ka mums ir reālas problēmas atrast jēgu, jo tā ir sava veida subjektīva, vai ne? Daži cilvēki atrod jēgu rūpes par savu suni. Bet citi cilvēki ir, piemēram, labi, nē, ja vien es neizārstēju vēzi, manai dzīvei nav jēgas. Kā jūs atrodat jēgu savai dzīvei, it īpaši lielajām lietām salīdzinājumā ar ikdienas lietām?
Keita Mensera: Tāpēc es atbildēšu uz šo jautājumu. Bet tikai nedaudz atbalstot, lai kaut kā sasniegtu šo mērķi, tas ir, ja jūs studējat mirstības izpratnes psiholoģiju un baiļu psiholoģiju kopumā, divi labākie veidi, kā mazināt vai samazināt jūsu bailes no nāves, ir pirmais terapija. Tāpēc maigi uzaiciniet mirstību savā dzīvē, pārklasificējot nāvi par vairs neslimīgu, bet par dabisku dzīves daļu. Ir visi šie Instagram konti, kuriem varat sekot, grāmatas, kuras varat lasīt. Un pat tikai nāves un beigu novērošana savā dzīvē var palīdzēt atjaunot šo reakciju no bailēm un līdzīgi kā saslimstības pieskaņa ar šo dzīves ikdienu. Un otrs labākais veids, kā mazināt bailes no nāves, ir dzīvot jēgpilni, jo, protams, mirt ir biedējoši. Tas ir noslēpumaini. Mēs nezinām. Bet varbūt lielākas bailes mirst, jo nav dzīvojušas. Taisnība? Mirst, nedzīvojis, izšķērdējis mūsu dzīvi. Tātad, dzīvojot saskaņā ar mūsu nozīmi, lai kāda būtu šī subjektīvā nozīme, kā jūs teicāt, mēs varam mazināt bailes no nāves. Nu, kā tu dzīvo jēgpilni? Es nezinu. Neviens to īsti nezina. Un es domāju, ka ir patiešām saspringti mēģināt, piemēram, dzīvot savu lielāko dzīves mērķi. Tātad, ko es daru, es vienkārši cenšos izbaudīt savu dzīvi katru dienu. Un es uzskatu, ka savas dzīves beigās, ja es esmu izbaudījis savu dzīvi, es ne tikai nenožēlošu savu dzīvi, bet arī radīju pozitīvu ietekmi, kas man ir nozīmīga.
Gabe Howard: Man patīk viss, ko jūs teicāt, bet ir arī šī manis daļa, kas tikko bija tāda, ka, lai mīlētu savu dzīvi, es gribu pamest darbu, es gribu pārdot savu māju. Es vēlos būtībā, lai gūtu prieku savā dzīvē, es domāju, ka man jābūt patstāvīgi turīgam. Un, protams, es neesmu patstāvīgi bagāts. Un es pamanīju pat tad, kad jūs runājāt, es iestrēdzu šajā atgriezeniskās saites lokā, kur es biju, piemēram, ak, labi, es to nevaru izdarīt, jo man ir jāstrādā.
Keita Mensera: Jā.
Gabe Howard: Es to nevaru izdarīt, jo man ir jārūpējas par savu sievu. Ak, man ir ģimenes pienākumi. Un es iedomājos, ka daudzi mūsu klausītāji domā: labi, tas ir absurds. Vienkārši visu laiku nevar būt prieks. Ko jūs tam sakāt?
Keita Mensera: Ko es jums varu pateikt, ir tas, ka man bija tas, ko es uzskatu par garīgu atmodu, kad es sapratu un pilnībā mainīju savu perspektīvu uz nāvi, kas mani atvēra un lika mazāk rūpēties par citu cilvēku domām , lika man vairāk novērtēt laiku, izraisīja vēlmi par prioritāti izbaudīt savu dzīvi. Un otra lieta, ko es darīju, kad man bija tā garīgā atmoda, bija tā, ka es pametu darbu. Es divus gadus ceļoju pa pasauli. Un jūs zināt, kas notika beigās, kad es pēc diviem gadiem, kad es ceļoju, un viss bija lieliski, man pietrūka naudas un man bija jāatgriežas parastajā dzīvē. Man bija jāiegūst regulārs darbs, jāiegūst regulārs dzīvoklis. Un ko es sapratu visā šajā pieredzē, ir tas, ka lielas, jēgpilnas lietas, kā jūs teicāt, kļūstot patstāvīgi bagāts, pametot darbu, dibinot biznesu, radot bērnus, lai kas arī būtu jums. Tie ir svarīgi. Un jūs atcerēsieties tos savas dzīves beigās. Un es gandrīz varu garantēt, ka jūs, iespējams, nožēlosiet, ka neesat izmēģinājis šīs lielās nozīmīgās lietas. Bet ko es sapratu, kad putekļi nosēdās pēc manas garīgās pamošanās, darba atmešanas un apceļošanas pa pasauli, tas, ka šī pieredze zūd un uzmundrinājums zūd. Bet es atklāju, ka mans jaunais dzīves ceļš un mana jaunā ideja par to, kā dzīvot tāpat kā tu varētu mirt rīt, ir to mazo, jēgpilno lietu atrašana, kas rada prieku mūsu ikdienā. Tāpat kā skatīties augšup uz zilām debesīm un vienkārši smaidīt un sajust savu dzīvīgumu, dzirdēt dzīvesbiedra vai bērnu smieklu skaņas, piemēram, burtiski apstāties smaržot ziedus, baudot kafijas garšu. Tāpat kā šīs ir mazās, jēgpilnās lietas, kas gan daudzumā, gan kvalitātē kompensēs lielāku jūsu dzīves baudu.
Gabe Howard: Liela daļa no tā, ko jūs teicāt, tie vienkārši izklausās pēc patiešām sarežģītiem un smagiem lēmumiem, kas cilvēkiem jāpieņem savā dzīvē, un jums ir kaut kas tāds, ko sauc par nāves gultas zarnu pārbaudi. Man ir ļoti interesanti dzirdēt, kas tas ir.
Keita Mensera: Tātad nāves gultas zarnu pārbaude ir kaut kas, ko es tikko sāku dabiski darīt, kad sapratu, cik skaidra ir jūsu perspektīva uz dzīvi, kad paskatāties uz to no savas nāves viedokļa. Tātad ir kaut kas par to, ka esi savas dzīves beigās. Atkal jums ir īsti vienalga, ko cilvēki domā. Jums ir šī autentiskuma izjūta. Jums ir skaidra perspektīva par to, kas jums ir un nav svarīgi. Bet es negribu gaidīt, kamēr es būšu miris vai uz savas nāves gultas, lai man būtu tāda skaidra perspektīva manai dzīvei. Tātad, ko es daru, ir tad, kad man ir jāsaskaras ar lēmumu dzīvē, un tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā tas, kas man šodien jādara kaut kam tik lielam, kā man vajadzētu pamest darbu, vai man vajadzētu būt bērniem, vai man vajadzētu doties izpletņlēkšanā? Un mēs to varam paveikt kopā, proti, vai jūs domājat par grūto lēmumu, ar kuru jūs saskaras savā dzīvē, un jūs aizverat acis un jūs iedomāties sevi no perspektīvas, kas atrodas uz jūsu nāves gultas, un jūs atskatāties uz pašreizējais brīdis. Tātad jums ir jūsu pieminētais lēmums. Kā es justos atskatījies uz šo lēmumu savas dzīves beigās, ja izvēlētos A variantu? Un jūs novērojat, kā jūtaties zarnās. Varbūt jūtat grimstošu sajūtu, ka esat izgājis nepareizu ceļu. Varbūt jūs izjūtat būtnes vieglumu un kā laime, ka izdarījāt kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, sakrita ar jūsu jēgas izjūtu. Varbūt jūs atkārtojat, ka esat izvēlējies B variantu vai cik daudz iespēju jums ir. Bet atkal šī perspektīva būt jūsu dzīves beigās, viss spriedums, bailes, raizes vienkārši aiziet prom, un mums paliek šī skaidrā perspektīva. Tātad nāves gultas zarnu pārbaude ļauj jums piekļūt šai skaidrai perspektīvai, kamēr esat dzīvs.
Gabe Howard: Savā ziņā tas izklausās daudz kā jūs sakāt, ka jums jādzīvo ar nodomu. Es domāju, ka daudzi no mums ir tikai sava veida flipbols no vienas krīzes vai vienas atvaļinājuma, vienas darba dienas vai brīža uz nākamo. Un nav nodoma. Kad jūs domājat, kāds būs šis lēmums, kad atrodaties savā nāves gultā, tas man šķiet ļoti, ļoti tīši.
Keita Mensera: Ak, absolūti. Un es par to domāju piedāvājuma un pieprasījuma ziņā. Taisnība? Kad mums ir kādas preces pārpilnība, lai kāda tā būtu, cena samazinās, un mums tas mazāk rūp. Taisnība? Kad gāzes cena ir zema, jūs dodaties uz jebkuru veco degvielas uzpildes staciju, kas atrodas jebkur. Bet, kad gāzes cena ir augsta, jūs to vairāk novērtējat, un jūs meklēsit visaugstāko vērtību, kādu tam varat atrast. Tas ir tas, ko dara tāda dzīvošana kā tu, iespējams, nomirsi rīt, tas nostāda dzīvi ierobežota piedāvājuma perspektīvā, kas pēc tam paaugstina uztverto vērtību, kas liek dzīvot apzināti. Jo, ja jūs domājat, ka dzīvosiet visus astoņdesmit septiņus gadus ilgo amerikāņu dzīves ilgumu, piemēram, piedāvājums ir liels un tāpēc vērtība ir zemāka. Bet, ja jūs uzlūkojat savu dzīvi kā ļoti, ļoti ierobežotu laika piedāvājumu, vērtība strauji pieaug un pēkšņi katrs mirklis ir šī augstvērtīgā dāvana.
Gabe Howard: Es joprojām esmu ļoti noraizējies par šo koncepciju, kā nāve var būt motivācija dzīvot? Es to sāku saprast. Un, protams, jūs zināt, ka nāve ir kaut kas tāds, ko mēs visi izliekamies, ka nedarīsim.
Keita Mensera: Mm-hmm.
Gabe Howard: Kāda iemesla dēļ mēs visi domājam, ka dzīvosim mūžīgi, kaut arī tas ir statistiski neiespējami. Bet jūs nāvi esat pārvērtuši par neticami intriģējošu motivāciju. Bet vai jūs varat uzzināt vēl tālāk, kā nāve var būt motivācija dzīvot?
Keita Mensera: Es domāju, ka tas ir atšķirīgi visiem, tāpat kā man, domājot par nāvi, atkal dzīvība tiek ievietota šajā ierobežotajā piedāvājumā, kas tādējādi paaugstina vērtību. Tas man arī sniedz skaidrību par manu dzīvi. Kā jau teicu, tā atkal palielina vērtību un atkal, domājot tikai par to, ka nāve ir kaut kas tāds, kas notiks ar katru no mums. Taisnība? Jūs varat samierināties ar to vai nevarat. Man labāk patīk dzīve, kurā es ar to samierinos. Un tas liek domāt par savu dzīvi pavisam citādi un domāt, ka jūsu dzīve turpināsies un turpināsies mūžīgi ar šo nemirstīgo domāšanas veidu, kā jūs tikko teicāt, šī vērtība atkal samazinās. Un es vēlos dzīvi, kurā es jūtos dzīva. Es gribu tādu dzīvi, kurā es izbaudu mirkļus un atceros, ka darīju lietas, par kurām es jūtos labi. Es esmu arī kā egoistisks un egoistisks cilvēks, tāpat kā visi citi. Un, piemēram, kad es nomiru, es gribu, lai šajās bērēs sēžamvietas būtu sēdvietās. Es vēlos, lai cilvēki sajustu telpu, kur esmu aizgājis. Daļa no dzīves, kā jūs varētu mirt rīt, ir apziņa, ka mēs savu mantojumu veidojam katru dienu. Un tāpēc, ja vēlaties, lai jūs atceras kā lielu, jums ir jādzīvo tikpat lieliski. Ja vēlaties, lai cilvēki ilgotos pēc jums, kad jūs esat prom, jums šodien jādzīvo tā, lai liktu viņiem ilgoties pēc jums. Un tāpēc man tā ir savtīga un egoistiska lieta. Bet man nav īsti vienalga par motivāciju, lai arī kāds būtu manis motivēts dzīvot labu dzīvi. Es apskāvu.
Gabe Howard: Kate, šķiet, ka noskaņojums, kuru jūs varētu nomirt rīt, šķiet patiešām skarbs. Kā jūs to mīkstināt?
Keita Mensera: Parasti mans zīmols ir tāds, ka jūs varētu nomirt rīt ar lieliem burtiem un pēc tam zemāk, bet daudz mazāks, teikts, ka dzīvojiet šodien. Un lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir šāda veida iesakņojušās nāves bailes, kuras nāves bailes ir universālas. Tāpēc vienmēr būs bailes. Bet tas, ka dzīvo tik šodien, apakšā vienkārši palīdz cilvēkiem uztvert vēstījumu, ka tu varētu mirt rīt. Ir tik daudz cilvēku, kas domā par nāvi, un ir tik daudz cilvēku, kuriem vai nu ir bijusi gandrīz nāves pieredze, vai arī dzīvē ir bijuši traumatiski zaudējumi. Un tas viņiem lika uz dzīvi skatīties citādi. Cilvēki runās ar mani par to, kā viņi kādu ir zaudējuši savā dzīvē. Ziniet, viņu mamma bija mirusi un kopš tā laika viņi dzīvoja citādi. Un tagad viņi beidzot ir redzējuši teicienu, kas palīdz viņiem izveidot pamatu viņu jaunajam dzīves skatījumam. Esmu saņēmis šādus komentārus: šī ir vismotivējošākā uzlīme, kādu jebkad esmu redzējis vienā no saviem skrējieniem. Visbeidzot, kāds motivējoši runā par nāvi. Man ir tūkstošiem un tūkstoši sekotāju, kuri izmisīgi vēlas, lai kāds beidzot iznestu nāvi no tumsas un gaismas un atgādinātu, ka mums visiem ir jāpamosties un jāsaprot, ka mūsu dzīve ir ierobežota laika piedāvājums.
Gabe Howard: Pēc šiem ziņojumiem mēs tūlīt atgriezīsimies.
Sponsora ziņojums: Sveiki, Gabe šeit. Es vadu vēl vienu vietni Psych Central. To sauc par Not Crazy. Viņš kopā ar mani, Džekiju Cimmermanu, rīko Not Crazy, un tas viss ir par orientēšanos mūsu dzīvē ar garīgām slimībām un garīgās veselības problēmām. Klausieties tūlīt vietnē Psych Central.com/NotCrazy vai savā iecienītajā Podcast atskaņotājā.
Sponsora ziņojums: Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com. Droša, ērta un pieejama tiešsaistes konsultēšana. Mūsu konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzējiet un sūtiet īsziņu ar savu terapeitu ikreiz, kad jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija. Dodieties uz vietni BetterHelp.com/ un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.
Gabe Howard: Mēs atkal apspriežam, kā jūs varētu nomirt rīt ar Keitu Menseri. Uz brīdi parunāsim par jūsu stāstu. Jūs to kaut kā aprakstījāt, kad kādu dienu pamodāties un sapratāt, ka varat nomirt, tāpēc tas beidzās pozitīvi. Kāda ir garā versija?
Keita Mensera: Jā. Es domāju, ka garā versija ir tāda, ka es biju tāds pats kā visi pārējie. Es nekad nekad īsti nedomāju par nāvi. Es tikai pieņēmu, ka dzīvošu mūžīgi, dzīvošu līdz 90 un. Bet tas, kas notika 2014. gadā, sešu mēnešu laikā, man nomira trīs mani draugi, kuri bija aptuveni manā vecumā tikai nejaušu, negaidītu traģēdiju dēļ. Mans boss Google, viņš bija atvaļinājumā un nomira, lecot ūdenī. Mans draugs no koledžas nomira, ejot pāri ielai. Viņu notrieca dzērājšoferis. Un mans ģimenes loceklis nomira no agresīva nieru vēža 35 gadu vecumā. Tātad tas mani sūtīja tajā nāves trauksmes gadā. Un es domāju, ka daudzi cilvēki pārdzīvo periodu mūsu dzīvē, kad mūs kaut kā aprij bailes no nāves un tās noslēpumainība. Un tas bija tik tālu, ka tas pārņēma manu dzīvi, un es vairs nebaudīju savu dzīvi, jo mani pastāvīgi nodarbināja nāve. Un tas, kas mani beidzot negaidīti izrāva, bija mans ceturtais draugs. Viņš uzkāpa Everesta kalnā, mans draugs Dens Fredinburgs, un viņš nomira, kad 2015. gada pavasarī notika Nepālas zemestrīce, kas izraisīja lavīnu kalnā.
Keita Mensera: Un viņa nāve lika man paskatīties uz manu dzīvi un līdzināties, Keita, jūs baidāties braukt cauri krustojumam. Jūs esat ļāvis nāves bailēm pārņemt jūsu dzīvi. Un šeit ir jūsu apbrīnojamais drosmīgais draugs, kurš dzīvo savu autentiskāko dzīvi. Ziniet, es varētu nomirt, kāpjot Everestā. Es varētu nomirt krustojumā, no kura es baidos, vai arī nomirt, kāpjot pa kāpnēm. Un es tikai sapratu, ka nevēlos tērēt savu dārgo dzīvi, laiku un enerģiju bailēs. Un es labprātāk pavadītu savu dzīves enerģiju, dzīvojot savu labāko iespējami dinamiskāko dzīvi. Un parasti, kad kāds nomirst, tas ir kā, ak, ciešāk apskauj savus bērnus, piezvani mammai. Bet tas vienmēr izzūd. Bet kāpēc mums nav šādas perspektīvas visai dzīvei? Un tāpēc tas man patiešām mainījās. Un tad drīz pēc tam man radās atziņa, kur es esmu, man nav jāievēro plāns. Es varu dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlos. Es varētu iet dzīvot ar laivu; Es varētu pārcelties uz Japānu. Es sapratu, ka man ir autonomija pār manu dzīvi. Un tas viss man notika apmēram trīsdesmit gadu vecumā. Un tāpēc es katru dienu domāju par nāvi. Un es negribu mirt. Man vienmēr būs bailes. Bet es uzskatu nāvi kā savu lielāko motivāciju dzīvot, kamēr es joprojām esmu kickin.
Gabe Howard: Tas ir tikai pilnīgi neticams stāsts. Un man ļoti žēl par jūsu zaudējumu. Es nedomāju, ka kāds var klausīties jūsu stāstu un arī nejusties slikti papildus tam, ka jūtaties pozitīvi, ka jums bija garīga pamošanās. Tas ir daudz nāves, kas jāpārvar un samērā īsā laika periodā. Vai jums no tā bija kāda negatīva ietekme?
Keita Mensera: Ak, jā, pilnīgi. Tātad, es domāju, es pārdzīvoju to intensīvās nāves trauksmes gadu, kurā tas nebija veids, kā dzīvot, bet pēc tam pētīju visu šo. Jūs zināt, mēs visi esam dzirdējuši par PTSS, pēctraumatiskā stresa traucējumiem.
Gabe Howard: Mm-hmm. Jā.
Keita Mensera: Mēs ļoti labi zinām, kā tas izskatās. Kas ir dažas lietas, kas to izraisa? Protams, zaudējumi un bēdas ir absolūti PTSS izraisītāji. Bet to, ko es uzzināju savos pētījumos, ir tas, ka tam ir vēl viens aspekts, ko sauc par PTG, pēctraumatiskā izaugsme. Un tas nav vai nu. Tas nav kā, ak, jums ir traumatiska pieredze un vai nu jūs saņemat PTSS, vai arī jums ir šī PTG, pēctraumatiskā izaugsme. Tās var notikt abas. Un atkal psiholoģija reti ir lineāra. Un tāpēc es domāju, ka ar mani notika tas, ka es piedzīvoju šos nāves gadījumus, es domāju, ka es pārdzīvoju kādu PTSS, un pēc tam es spēju kaut kā plūst posttraumatiskajā izaugsmē. Tas, kas notiek PTG, ir tas, ka jūsu dzīvi sajauc pieredze. Parasti ļoti negatīva traumatiska pieredze un pēc tam asimilē un pielāgo savu jauno dzīvi un potenciāli maina savas perspektīvas un aug. Un es domāju, ka tā ir parasta lieta.Taisnība? Šī ideja pārdzīvot grūtu laiku un iznākt labāk un spēcīgāk pēc patiešām smagas skumjas vai grūta laika perioda. Un tas, kas ar mani notika, bija tas, ka es atkal varēju nomainīt nāvi no šīs šausminošās lietas, kas pārņēma manu dzīvi līdz nāvei, un tā nav apspriežama. Taisnība? Šī lieta ir nekustīga. Tas notiks. Es nezinu, kad. Kaļamā ir mana atbilde uz to. Un tāpēc es nolēmu padarīt savu atbildi par produktivitāti. Un es domāju, ka, skatoties uz nāvi, jūs varat vai nu atbildēt ar apātiju, vai ne? Mēs mirsim. Dzīve ir bezjēdzīga. Vai arī jūs varat atbildēt ar satraukumu, ko es arī darīju, proti, dzīvot nāves bailēs. Vai arī jūs varat atbildēt ar rīcību. Es priecājos, ka beidzot tiku līdz produktīvās darbības punktam. Es neesmu īpašs. Es uzskatu, ka visi var tikt pie tā.
Gabe Howard: Un kā cilvēks nonāk līdz tam, kā mēs izkļūstam no šīs apātijas?
Keita Mensera: Es domāju, ka tāds vēstījums kā jūs varētu nomirt rīt un apzināties, ka nāve notiks un ka mums ir iespējas un spēks izvēlēties savu atbildi uz to, manuprāt, ir lielisks sākums. Un jau no izrādes sākuma, kad mēs runājām par diviem veidiem, kā mazināt bailes no nāves. Pirmais ir vienkārši iekļaut šo mirstības apziņu savā dzīvē un mēģinājums mainīt savu skatījumu uz to ir pirmais veids, kā mazināt šīs bailes, iedarbības terapiju. Un tad otrais veids ir vienkārši dzīvot savu labāko dzīvi. Izklaidējies. Veltiet mirkļus, lai patiešām novērtētu, ka esat dzīvs, un izbaudiet sevi. Kopā šie mirkļi papildinās dzīvi, kuru jūs priecāsieties vadīt, kad vien būs laiks mirt.
Gabe Howard: Kāpēc, jūsuprāt, tas ir atsaucies uz tik daudziem cilvēkiem? Kā cilvēki parasti reaģē?
Keita Mensera: Es nezinu, kas tas ir, Gabe, jo, kad es pirmo reizi to sāku, es teicu, ka tas radikāli mainīja manu dzīvi uz labo pusi. Es vēlos to padalīties ar citiem cilvēkiem. Un man nebija ne jausmas. Es tikko sāku to kā emuāru. Man nebija ne mazākās nojausmas, ka tas pārvērtīsies par kustību vai revolūciju, vai kā jūs to šodien vēlaties nosaukt. Es esmu pārliecināts, ka daži cilvēki to vienkārši piešķir. Tas ir slimīgi vai es vēlētos, lai es to neredzētu. Bet ir arī tik daudz cilvēku, kas katru dienu ziņo man un saka: tas ir mainījis manu dzīvi, un es beidzot esmu nomodā.
Gabe Howard: Keita, liels paldies, ka esi šeit, kādi ir tavi pēdējie vārdi mūsu klausītājiem? Tā kā mēs daudz pārklājām un pat tad, kad es šeit sēžu, man patīk, ak, tas ir ļoti pozitīvi. Un tad es domāju, ka, tas ir biedējoši un tā ir nāve. Un es noteikti nezinu, ko domā mūsu klausītāji, bet es jums varu pateikt, ka es katru reizi, kad iestājas nāve, manā krūtīs ir šī sajūta. Un, kamēr es dzirdu jūsu vārdus un intelektuāli, es biju līdzīgs, tas ir lielisks viedoklis. Tas ir pārsteidzoši. Man joprojām ir šī, piemēram, zarnu pārbaude. Tas ir līdzīgi, ohh slikti, ohh slikti.
Keita Mensera: Jā.
Gabe Howard: Kādas ir jūsu domas par to?
Keita Mensera: Tāpēc psihologs doktors Irvins D. Joms uzrakstīja šo brīnišķīgo grāmatu, kuru es iesaku izmantot gan lajiem, gan psihologiem. To sauc par skatīšanos uz sauli. Un viņš ir eksistenciāls psihologs. Viņš nozīmē, ka es domāju, ka viņam tagad ir 90 gadi. Viņš joprojām strādā brīnišķīgu darbu. Un savā grāmatā viņš saka, ka visā karjeras laikā, runājot ar pacientiem, kuru dzīvē ir problēmas un / vai bailes no nāves, lielākais veids, kā viņš ir atradis nāves bailes antidotu, ir viļņošanās jēdziens. . Riplinga ideja ir tāda, ka tas, ko mēs darām savā dzīvē, jo īpaši labas lietas, tie rada viļņošanos vai tauriņa efektu, kas daudziem no mums varētu būt pazīstams, kas turpinās viļņoties tālu ārpus mūsu, cilvēkiem. mūsu dzīvē, bet tālu pārsniedz pat mūsu eksistenci mūsu pašu dzīvē. Tātad tas labais, ko mēs darām savā dzīvē, pozitīvā dzīve, kuru mēs izvēlamies vadīt, radīs jūsu mantojumu un šo pozitīvo viļņu mantojumu, kas turpinās izzust ilgi pēc jūsu aiziešanas. Un atkal tas ir skaists veids, kā mēs varam atcerēties, ka svarīgi ir tas, kā mēs dzīvojam, kā mēs tuvojamies mūsu dienas jautājumiem, kā runājam ar ierēdni stūra veikalā. Mēs katru dienu veidojam pozitīvus viļņus. Un tas rada to labestības mantojumu, kuru, manuprāt, mēs visi pēc savas būtības patiešām vēlamies. Un tāpēc vienkārši izbaudi savu dzīvi, izklaidējies, jūties dzīvs. Un tas ir labākais veids, kā radīt sev pozitīvu mantojumu pasaulē.
Gabe Howard: Keita, liels paldies, ka esi šeit. Kur ļaudis var jūs atrast tiešsaistē un kur viņi var saņemt jūsu grāmatu?
Keita Mensera: Jā, absolūti, es esmu tik satraukti, ka beidzot varu ienest šo grāmatu pasaulē, grāmatas nosaukums ir tāds pats kā zīmols un kustība. JŪS VARĒT MIRT RĪT, TAD DZĪVOT ŠODIEN. Jūs to varat atrast vietnēs Amazon, Barnes & Noble. Audio grāmatu var atrast vietnē Audible, un man ir jūsu centrs vietnē YouMightDieTomorrow.com, kur es daru rakstus un intervijas. Es labprāt saņemtu jums uzlīmi, un jūs varat saņemt T-kreklus un visu citu labu lietu, lai atgādinātu jums izklaidēties katru dienu.
Gabe Howard: Keita, vēlreiz paldies, ka esi šeit, un paldies visiem par klausīšanos. Vai jums patīk šī izrāde? Lūdzu, parakstieties, ranžējiet, pārskatiet. Ja koplietojat mūs sociālajos tīklos, izmantojiet savus vārdus. Pastāstiet cilvēkiem, kāpēc jums tas patika un kāpēc viņiem vajadzētu klausīties. Un atcerieties, ka jūs varat saņemt vienu nedēļu bezmaksas, ērtu, pieejamu, privātu tiešsaistes konsultāciju jebkurā laikā un vietā, vienkārši apmeklējot vietni BetterHelp.com/. Mēs redzēsim visus nākamajā nedēļā.
Diktors: Jūs esat klausījies The Psych Central Podcast. Vai vēlaties, lai jūsu nākamā pasākuma auditorija tiktu apbrīnota? Piedāvājiet Psych Central Podcast izskatu un TIEŠU IERAKSTĪŠANU tieši no savas skatuves! Lai iegūtu sīkāku informāciju vai rezervētu pasākumu, lūdzu, rakstiet mums pa e-pastu uz [email protected]. Iepriekšējās epizodes var atrast vietnē .com/Show vai savā iecienītākajā Podcast atskaņotājā. Psych Central ir interneta vecākā un lielākā neatkarīgā garīgās veselības vietne, kuru vada garīgās veselības speciālisti. Dr John Grohol uzraudzībā, Psych Central piedāvā uzticamus resursus un viktorīnas, lai palīdzētu atbildēt uz jūsu jautājumiem par garīgo veselību, personību, psihoterapiju un daudz ko citu. Lūdzu, apmeklējiet mūs šodien vietnē .com. Lai uzzinātu vairāk par mūsu saimnieci Gabi Hovardu, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni vietnē gab kautard.com. Paldies, ka uzklausījāt, un, lūdzu, dalieties ar draugiem, ģimeni un sekotājiem.
