Es skūpstu pēc dusmu apspiešanas
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustāNo Austrālijas: Man ir ilga vēsture, kad es izsmeju cilvēkus, kuri to nemaz nav pelnījuši, un tagad man ir partneris. Esmu ārkārtīgi noraizējusies par viņas drošību. Šī persona man ļoti rūp, un pēdējā lieta, ko es vēlos darīt, ir viņu sāpināt.
kopš vidusskolas sākuma stresa dēļ man ir bijušas dusmu problēmas. Es iemācījos to nomākt ilgu laiku, bet man nav iespēju atbrīvot, jo man ir jutīgi mājinieki.
pagātnē man ir nopietni ievainoti skolotāji, kas mani pārsteidza pāri malai. cilvēki no manis izvairās, jo mani sauc par kluso dusmīgo puisi. Es ienīstu savu reputāciju un ļoti vēlos rast risinājumu.
A.
Jums ir pareizi uztraukties. Jūs jau esat ievainojis skolotājus, un jums ir reputācija, kuru, iespējams, esat pelnījis, bet jūs sakāt, ka ienīstat. 17 gadu vecumā jūs gaida daudz dzīves. Laiks rūpēties par visu, kas ir jūsu dusmu pamatā, ir tagad - pirms jūs atkal kādu sāpināt un nonākat cietumā vai vēl sliktāk.
Neviens tevi nespiež pāri malai. Jūs lecat no tā. Neviens nevar likt jums rīkoties pēc dusmām, izņemot jūs. Beidz vainot citus un uzņemies atbildību. Kaut kas jau ir uz lēnas uguns. Kad esat piedzīvojis nelielu stresu, jūs izmetat savu vadību un atbrīvojat.
Jums nepieciešama palīdzība: palīdziet noteikt un tikt galā ar visu, kas ir jūsu hronisko dusmu pamatā, un palīdziet atrast citus veidus, kā tikt galā ar stresu, ne tikai uzspridzinot.
Garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums saprast, kāpēc jūs šādi esat iestrēdzis attīstībā. Dusmu pārvaldīšanas kurss vai atbalsta grupa varētu būt noderīgs papildinājums. Šādas nodarbības / grupas nodrošina apmācību un stiprina prasmes stresa pārvaldīšanai un konfliktu novēršanai.
Es arī iesaku sākt kaut kādu meditāciju. Jūs pārāk reaģējat uz stresu. Ikdienas meditācija samazinās jūsu reaktivitātes pamatlīniju, lai jums būtu vairāk laika domāt par to, kā vēlaties reaģēt uz provokācijām.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
