Periodiskas dusmas un domas par pašnāvību

Es esmu 36 gadus veca precējusies divu bērnu māte: es nezinu, ko teikt vai kā to iesākt. Man ir niknuma un depresijas periodi, kad no pamošanās brīža varu pateikt, ka tā būs “slikta” diena. Es pārmērīgi dusmojos uz sīkumiem un izvēlos cīņas ar savu dzīvesbiedru. Man ir domas par pašnāvību (vairākas reizes mēnesī), bet es to nedarīšu savu bērnu dēļ - lai gan es nedomāju, ka esmu lieliska māte, mans dēls mani dievina (un es viņu tik ļoti mīlu), un es nevaru iedomāties, kas tas būtu dari viņam, ja manis nav. Mans vīrs ir brīnišķīgs un ļoti pacietīgs, un mēs gadu gaitā esam daudz ko pārstrādājuši, taču pēdējā laikā es vienkārši nogurstu un esmu vīlies, es rīkojos un vienkārši kļūstu nepatīkams, dusmīgs un vardarbīgs. Es spiežu un spiežu, līdz viņš reaģē - dīvaini ir tas, ka pēc tam, kad viņš ir dusmīgs, es jūtos ļoti mierīgs un kopā - un manis pašas “dusmas” izkliedējas -, bet līdz viņš reaģē, es tikai arvien vairāk uzbudinos.

Es bieži jūtu, ka neesmu laba māte vai vispār labs cilvēks, lai gan man ir daudz draugu un ģimenes, kas, visticamāk, teiktu citādi. Mans tēvs nomira, kad man bija 2 gadi, un mana māte apprecējās vēlreiz, kad man bija 6 gadi - es uzaugu mājās, kur mana māte izvēlējās tēvu pār mani (tāpēc es domāju / domāju), un mans tēvs bija vardarbīgs gan mutiski (vairākums), gan fiziski. Es cietu zemu pašnovērtējumu un gadus kā pieaugušais pavadīju, samierinoties ar savu bērnību.

Es gribētu kļūt labāk, bet nezinu, kāda ir mana problēma. Es ienīstu niknuma jūtas - es ienīstu kliegt, mētāt mantas un parasti esmu nekontrolējama - it īpaši savu bērnu priekšā. Es negaidu medicīnisku padomu pats par sevi, bet vai tas šķiet problēma vai vienkārši gadījuma blūza vai garastāvokļa maiņas gadījums? Visu mūžu esmu patiesi cietis no garastāvokļa, bet patiešām domāju, ka nesenajā vēsturē labāk kontrolēju sevi, tomēr - divas reizes mēnesī notiekošās “depresijas dienas” patiešām sāk ietekmēt manu laulību. Lūdzu, iesakiet, ja varat ... paldies.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW uz 2019.06.06

A.

Es patiešām uzskatu, ka jums ir vairāk nekā “gadījuma rakstura blūzs”. Ikvienam ir garastāvokļa izmaiņas, taču parasti to neuzskata par problēmu, kamēr viņi neapdraud jūsu dzīvi. Pēc jūsu vēstules šķiet, ka jūs dzīvojat ļoti kompromitētu dzīvi. Jūs katru dienu ciešat līdz vietai, kur tas ietekmē jūsu laulību un vispārējo labklājību. Tas, visticamāk, ietekmē arī jūsu bērnus. Šī ir pati definīcija, kad vajadzētu meklēt palīdzību.

Ir svarīgi uzzināt dusmu un nelaimes cēloni. Ja es varētu jūs intervēt personīgi, es gribētu uzzināt, vai pēdējā laikā kaut kas ir mainījies. Vai notika kāds notikums? Kas pamudināja jūs pamanīt nelaimes pieaugumu? Šīs informācijas zināšana varētu palīdzēt atklāt jūsu nelaimes cēloni.

Pēc savas terapeita pieredzes es savu klientu vidū esmu redzējis tādas dusmas kā jūs. Tas nav nekas neparasts, ja indivīdi, kuriem ir līdzīgi simptomi, rīkojas tā, kā esat aprakstījis kopā ar savu vīru. Viņi stumj un stumj, līdz saņem reakciju no sava nozīmīgā cita, drauga vai ģimenes locekļa. Tieši tajā brīdī (t.i., atsaucoties uz reakciju) viņi arī aprakstīja savu dusmu mazināšanos. Vairumā gadījumu tas notika tāpēc, ka viņi gribēja, lai viņu dzīvesbiedrs, draugs vai mīļais cilvēks atzīst viņu ciešanas. Tas bija viņu veids, kā piespiest emocionālu konfrontāciju. Viņi bija stoiski cietuši. Viņi nevēlējās sūdzēties un bieži uzskatīja, ka viņiem nav tiesību sūdzēties.

Es ļoti iesaku apsvērt konsultēšanu. Tas varētu jums ļoti noderēt. Ja ne sevis dēļ, dariet to savas laulības un bērnu labā. Pētījumi liecina, ka bērniem, kuru vecāki cieš no garīgās veselības traucējumiem, pašiem, visticamāk, attīstīsies garīgās veselības traucējumi. Īpaši apdraudēti ir bērni, kuriem ir depresijas vecāks. Īpaši depresijas mātes mēdz būt izolētākas, noslēgtākas un mazāk spējīgas reaģēt uz bērna emocionālajām vajadzībām, salīdzinot ar mātēm bez depresijas. Šo un daudzu citu iemeslu dēļ ir ļoti svarīgi meklēt palīdzību. Lūdzu, noklikšķiniet uz cilnes Atrast palīdzību šīs lapas augšdaļā, lai meklētu klīnicistu savā kopienā.

Es novēlu jums labu. Lūdzu, rūpējieties.

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2010. gada 11. septembrī.