Top 5 visbīstamākie emocionālie vampīri

Viņi izsūks no jums dzīvību.

Kā ārsts esmu atklājis, ka lielākā enerģijas aizplūšana ir attiecības. Dažas attiecības ir pozitīvas un paaugstina garastāvokli. Citi var izsūkt optimismu un rāmumu tieši no jums. Es šos drenējošos cilvēkus saucu par emocionāliem vampīriem.

6 veidi, kā pārtraukt absorbēt citu cilvēku negatīvās, veiksmīgās emocijas

Viņi dara vairāk nekā iztukšo jūsu fizisko enerģiju. Ļaundabīgākie var likt jums noticēt, ka neesat cienīgs un nemīlīgs. Citi nodara kaitējumu ar mazākiem rakumiem, lai jūs justos slikti par sevi: "Dārgais, es redzu, ka esi uzlicis dažas mārciņas" vai "Jūs esat pārāk jūtīgs!" Tieši tāpat viņi ir jūs izmetuši ārpus centra, radot nestabilas pašvērtības zonas.

Ir piecas pazīmes, ar kurām esat saskāries ar emocionālu vampīru savās attiecībās, neatkarīgi no tā, vai tās ir romantiskas attiecības, draudzība vai pat jūsu ģimene.

1. Jūsu plakstiņi ir smagi, un jūs jūtaties gatavs nap.
2. Jūsu noskaņojums prasa noskaņu.
3. Jūs vēlaties iedzert ogļhidrātus vai pārtikas produktus.
4. Jūs jūtaties noraizējies, nomākts vai negatīvs.
5. Jūs jūtaties nolaists.

Lai aizsargātu savu enerģiju, ir svarīgi cīnīties pret cilvēku novadīšanu. Šīs stratēģijas var palīdzēt jums identificēt un apkarot emocionālos vampīrus no pilnvarotas vietas. Apskatīsim piecus emocionālo vampīru veidus un to, kā jūs varat pasargāt sevi no tiem.

1. Narcissists

Viņu devīze ir "Es vispirms." Viss ir par viņiem. Viņiem ir grandioza pašnozīmības un tiesību izjūta, cūkas uzmanība un alkst apbrīnas. Viņi ir bīstami, jo viņiem trūkst empātijas un viņiem ir ierobežota spēja beznosacījumu mīlestībai. Ja jūs nedarāt lietas tā, kā viņi sāk sodīt, ieturēt vai saaukstēties.

Kā pasargāt sevi: saglabājiet savas cerības reālas. Tie ir emocionāli aprobežoti cilvēki. Centieties nemīlēties vienā vai sagaidīt, ka viņi būs nesavtīgi, vai mīlēt bez piestiprinātām auklām. Nekad nepadariet savu pašvērtību atkarīgu no viņiem un neuzticiet viņiem savas dziļākās jūtas.

Lai veiksmīgi sazinātos, patiesā patiesība ir tāda, ka jums jāparāda, kā kaut kas viņiem nāks par labu. Lai gan labāk nav jācīnās ar šo garlaicīgo ego glāstīšanu, ja attiecības ir neizbēgamas, šī pieeja darbojas.

2. Upuri

Šie vampīri jūs sarīvē ar savu attieksmi pret nabadzību. Pasaule ir pret viņiem, un tas ir viņu nelaimes cēlonis. Kad jūs piedāvājat viņu problēmu risinājumu, "Jā, bet…" Galu galā jūs varat galu galā pārbaudīt zvanus vai tīši izvairīties no tiem. Kā draugs jūs varētu vēlēties palīdzēt, bet viņu pasakas par bēdām jūs pārņem.

Kā pasargāt sevi: nosakiet laipnus, bet stingrus ierobežojumus. Īsi klausieties draugu vai radinieku, bet pēc tam sakiet: "Es tevi mīlu, bet varu klausīties tikai dažas minūtes, ja vien nevēlies apspriest risinājumus." Ar kolēģi jūtat līdzi, sakot: "Man joprojām būs labas domas, lai viss izdotos." Tad pievienojiet "Es ceru, ka jūs saprotat, bet man ir noteikts termiņš, un man ir jāatgriežas darbā."

Ķermeņa valoda, kas telegrāfē: "Šis nav piemērots laiks", piemēram, sakrustot rokas un pārtraukt acu kontaktu, var palīdzēt ieviest šīs veselīgās robežas.

3. Kontrolieri

Šie cilvēki uzmācīgi cenšas jūs kontrolēt un diktēt, kā jums vajadzētu būt un justies. Viņiem ir viedoklis par visu. Viņi kontrolēs tevi, padarot nederīgas jūsu emocijas, ja tās neiederas viņu pašu noteikumu grāmatā. Viņi bieži sāk teikumus ar,"Jūs zināt, kas jums nepieciešams?" un pēc tam turpiniet to pastāstīt. Jūs galu galā jūtaties dominējošs, pazemots vai nolaists.

Kā pasargāt sevi: veiksmes noslēpums ir nekad nemēģināt kontrolēt kontrolieri. Esiet veselīgi pārliecinošs, bet nesakiet viņiem, ko darīt. Tu vari teikt, "Es augstu vērtēju jūsu padomu, bet man tas tiešām ir jāizstrādā pašam." Esiet pārliecināts un nespēlējiet upuri.

6 veidi, kā iekarot savus izraisītājus, pirms tie sajaucas ar galvu

4. Pastāvīgie runātāji

Šos cilvēkus neinteresē jūsu jūtas. Viņi rūpējas tikai par sevi. Jūs varat gaidīt atvērumu, lai iegūtu vārdu malā, bet tas nekad nenāk. Vai arī viņi var fiziski pārvietoties tik tuvu, ka praktiski elpo tevi. Jūs malojat atpakaļ, bet viņi soli tuvāk.

Kā pasargāt sevi: šīs personas nereaģē uz neverbālajām norādēm. Jums ir jārunā un jāpārtrauc tikpat grūts kā tas ir jādara. Klausieties dažas minūtes, pēc tam pieklājīgi sakiet: "Es ienīstu traucēt, bet man ir jārunā ar šiem citiem cilvēkiem / jāierodas uz tikšanos / jādodas uz vannas istabu." (Tā ir daudz konstruktīvāka taktika, nekā teikt: "Klusē, tu mani tracini!")

Ja tas ir ģimenes loceklis, pieklājīgi sakiet: "Es labprāt vēlētos, ja jūs ļautu man arī kādu laiku runāt, lai es varētu papildināt sarunu." Ja jūs to sakāt neitrāli, to var dzirdēt daudz labāk.

5. Drāmas karalienes

Šiem cilvēkiem ir nojauta par nelielu incidentu palielināšanu ārpus grafiku drāmās. Mana paciente Sāra bija pārgurusi, kad nolīga jaunu darbinieku, kurš vienmēr kavējās. Vienu nedēļu viņš saslima ar gripu un “gandrīz nomira”. Tālāk viņa mašīna tika velkama, atkal! Katru reizi, kad šī darbiniece atstāja savu kabinetu, Sāra jutās nogurusi un izmantota.

Kā pasargāt sevi: drāmas karaliene nevar smelties enerģiju no līdzsvara. Palieciet mierīgs un nedaudz elpojiet. Tas palīdzēs izvairīties no aizķeršanās ar histēriju. Noteikt laipnas, bet stingras robežas. Sakiet, piemēram, “Lai saglabātu savu darbu, jums ir jābūt šeit laikā. Man žēl par visām jūsu neveiksmēm, bet darbs ir pirmajā vietā. ”

Lai uzlabotu jūsu attiecības un paaugstinātu enerģijas līmeni, es iesaku veikt to cilvēku uzskaitījumu, kuri dod jums enerģiju, un tiem, kas jūs iztukšo. Mēģiniet pavadīt laiku kopā ar mīlošajiem, kopjošajiem cilvēkiem un iemācieties noteikt robežas tiem, kas jūs iztukšo. Tas uzlabos jūsu dzīves kvalitāti.

Šis viesu raksts sākotnēji parādījās vietnē YourTango.com: 5 vissliktākie emocionālo vampīru veidi (kas sabojās jūsu dzīvi).