Pastāvīga depresija, terapija nekur nenonāk

Es sāku terapiju gandrīz pirms 9 mēnešiem, jo ​​man bija trauksmes problēmas un es zināju, ka man ir problēmas, kas to var izraisīt. Mana trauksme patiesībā kļuva daudz labāka, tomēr pirms dažiem mēnešiem es biju ļoti nomākts, līdz brīdim, kad es ļoti konkrēti plānoju savu pašnāvību. Lai gan tagad jūtos daudz labāk, man joprojām ir diezgan zems garastāvoklis, maz enerģijas un es pieņēmos diezgan daudz svara. Nez, vai man kādreiz kļūs labāk, vai arī šī depresijas epizode ir sabojājusi manas smadzenes tādā veidā, ka to nevar novērst. Es jūtu, ka terapija tam nepavisam nepalīdz - domājot par lietām, īsti nevar paaugstināt manu garastāvokli, tas faktiski bieži visu pasliktina.

Kas man jāapsver pirms terapijas pārtraukšanas? Man patīk mans terapeits, un, kā jau minēju, viņš man palīdzēja ar satraukumu, un pēc visiem šiem mēnešiem viņš mani it kā ‘dabū’. Es arī nezinu, kā izdomāt, ka domāju pārtraukt. Es zinu, ka viņam ar to nebūtu problēmu, bet kādu iemeslu dēļ šķiet dīvaini viņu izslēgt no manas dzīves (lai gan viņš patiesībā tajā nekad nav bijis). Man ir liels kārdinājums vienkārši atcelt nākamo tikšanos pa tālruni un neatgriezties, bet es zinu, ka tas, iespējams, nav tik gudrs.

Man ir daudz lietu, par ko esmu pateicīga: vīrs, ar kuru esmu laimīgi precējies, karjeras ceļš, par kuru es jūtos ļoti kaislīgs un lieliski draugi. Tas padara to vēl nomāktāku, un es esmu dusmīga uz sevi, ka nejūtos labāk.

Paldies, ka veltījāt laiku šī lasīšanai! Jebkurš padoms būtu ļoti noderīgs.

Atbildēja Daniels J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-05-8

A.

Ir daudz iespēju, kāpēc tas var notikt. Sarunas ar savu terapeitu ir labākais veids, kā sākt to pārvietoties. Jūs esat parādā sev, lai izskaidrotu, kāpēc vēlaties aiziet. Ja viņš nezina, ko jūs domājat un jūtat, kā viņš var palīdzēt? Runājiet ar viņu par notiekošo. Tālruņa zvana pārtraukšana nav jūsu labākā izvēle.

Vēlot pacietību un mieru,
Dr Dan
Pierādījumu pozitīvs emuārs @