Vides jutīguma psiholoģija
Kad mēs rakāmies mūsu grubā, es sāku dzirdēt klasiskā mūzikas skaņdarbu, kas skan fonā. Tas izklausījās pēc gaidāmās liktenis, kas dauzīja manas bungādiņas. Un, kaut arī man noteikti ir tendence reizēm būt dramatiskam (vai jūs varētu pateikt?), Šī bija pilnīga cīņa par jutīgumu pret vidi. Mans garastāvoklis tika uzreiz mainīts; Es jutos kā ieslodzīta Nožēlojamie un vairs neinteresēja aršana caur manu omleti. Mani vecāki tomēr gandrīz nedomāja par kafejnīcas muzikālo izvēli.
Man citi ir teikuši, un es piekrītu, ka esmu jūtīgs pret apkārtni. Un patiesībā tas, šķiet, notiek manā dzīvē.
Šajā konkrētajā gadījumā mans emocionālais stāvoklis noteikti tika ietekmēts, dodot vietu patiesai neapmierinātībai. Lai gan tā nav atklāsme, ka mūzika ietekmē mūsu domāšanas principus (un mums visiem ir savas izvēles par to, kas mums patīk un kas nepatīk, kā arī tas, ko mēs šajā brīdī jūtam “piemēroti”), ir interesanti redzēt, kā mūzika nav mūsu izvēle ietekmē mūs.
Lai gan dažiem klasiskā mūzika šķiet nomierinoša, es uzskatu, ka daži skaņdarbi ir tieši stresa pilni. Ja ārsta kabineta uzgaidāmajā telpā skanēja popdziesma, es, iespējams, justos mierīgāk ar šo fonu, atšķirībā no vijoles pusmēness.
Jutīgums pret mūsu vidi ir nepieciešams mūsu izdzīvošanai, kā teikts šajā rakstā. Pat mazumtirgotājiem un viesmīlības nozarei - divām lietām, kas alu cilvēku dienās nepastāvēja - ir jāņem vērā vides faktori, lai sniegtu pozitīvu pieredzi un veicinātu komfortu, drošību un izklaidi.
Ambiance var ietekmēt arī jūsu garastāvokli. Iespējams, ka restorānā dienasgaismas apgaismojums ir kairinošs, bet vāji apgaismota vieta ir romantiska vai mājīga. Nozīmīga loma ir arī krāsai. Var justies atviegloti zobārsta kabinetā ar zilām sienām un ne tik daudz zobu birojā, kas nokrāsots tumšākos toņos.
"Mēs reaģējam vairākos asociācijas līmeņos ar krāsām - pastāv gan sociālais, gan kultūras līmenis, kā arī personiskās attiecības ar noteiktām krāsām," Huffington Post sacīja ASV Krāsu asociācijas izpilddirektore Leslija Haringtona.
“Jums ir arī iedzimta reakcija uz krāsu. Piemēram, valkājot sarkanu, tas palielina sirdsdarbības ātrumu. Tā ir stimulējoša krāsa. Tas attiecas uz alu cilvēku uguns un briesmu un trauksmes dienām. ”
Pēc Haringtona teiktā, zilā krāsa ir psiholoģiski nomierinoša (iespējams, ir asociācijas ar debesīm), un dzeltenā krāsā ir gan pozitīvas, gan negatīvas nokrāsas (tur ir priecīgs garastāvoklis, ko iedvesmo saule, bet arī slimības un dzelte).
Risinot kaut ko, kas man šķiet nepatīkams, tas man palīdz saprast, ka negatīvā reakcija rodas no ārēja stimula, nevis no iekšēja stresa. Vismaz ar šo atziņu es spēju atšķirt saknes tam, ko jūtu. Lai gan jūs ne vienmēr varat izvairīties no avota, jūs varat izjust vides sekas, neļaujot tai jūs patērēt.
Varbūt veids, kā palīdzēt tikt galā ar šo jutīgumu, ir līdzīgs padomam par situācijas trauksmes veicināšanu: sēdiet ar to. Ļaujiet enerģijai iziet cauri, vienlaikus atzīstot tās nepastāvību.
Jutīgums mūsu vidē patiešām atstāj emocionālu ietekmi, taču tas nav zaudēts iemesls. Ja jūs kādreiz tiekat piespiests klausīties kaitinošu klasisko numuru, jūs varētu savā galvā nodziedāt kādu Springstīnu vai Teiloru Sviftu - tas darbojas man.
